هل تعاني من إدمان النبيذ؟ أبرز الخرافات مقابل الواقع

من أكثر أنواع المشروبات الكحولية شيوعًا في الولايات المتحدة البيرة والنبيذ. ولا يُعد أي منهما من المشروبات الروحية القوية، وهذا جزء من سبب انجذاب الناس إليهما وعدم رؤيتهما كمشروبين يمكن أن يسببا الإدمان بالقدر نفسه. والحقيقة أن البيرة والنبيذ يمكن أن يسببا الإدمان مثل أي نوع آخر من الكحول، ما قد يؤدي إلى مشكلات مرتبطة باستخدامه.

نناقش في هذا المقال البيرة مقابل النبيذ وبعض المفاهيم الخاطئة الشائعة عن هذين المشروبين.

هل يمكن أن يتطور لديك إدمان النبيذ؟

نعم، من الممكن أن يتطور لديك إدمان النبيذ. يُنظر إلى النبيذ على أنه مشروب كحولي أقل ضررًا، لكنه يظل محتويًا على الكحول وقد يؤدي إلى إدمانه عند الإفراط في استهلاكه. وكثيرًا ما يُنظر إلى النبيذ أيضًا بوصفه مشروبًا عاديًا أو اجتماعيًا، ما قد يسهّل على شاربيه إغفال عاداتهم في الشرب واحتمال نشوء الاعتماد.

قد يتطور إدمان النبيذ بالطريقة نفسها تقريبًا التي تتطور بها أشكال الاعتماد الأخرى على الكحول. وقد يؤدي الشرب المنتظم والمفرط بمرور الوقت إلى اعتماد جسدي، حيث يرغب الجسم في تأثيرات الكحول كي يشعر بأنه طبيعي. ويمكن أن ينتج عن ذلك رغبات شديدة وأعراض انسحاب عند عدم الشرب وعجز عن التحكم في استهلاك النبيذ رغم العواقب السلبية.

أنواع إدمان الكحول

من المهم فهم أن إدمان الكحول عمومًا لا يُقسّم بحسب نوع المشروب. فالكحول يظل كحولًا مهما كانت نسبته في مشروبك. ولذلك يمكن أن يتطور لديك إدمان أي نوع من المشروبات الكحولية، حتى إن كان خيارًا أخف.

وهذا يعني أيضًا أن إدمان البيرة بدلًا من النبيذ أو العكس لا تترتب عليه بالضرورة عواقب أسوأ. فشدة الإدمان تعتمد على عادات الشرب ونمط الحياة.

إدمان البيرة

مثل النبيذ، تُعد البيرة من أقدم أنواع المشروبات الكحولية. وتُصنع عادة بتخمير الشعير أو أنواع أخرى من الحبوب. وبالمقارنة مع أنواع المشروبات الكحولية الأخرى، تحتوي البيرة عادة على أقل كمية من الكحول، إذ تبلغ نسبته نحو 5% في الحصة الواحدة. 

لكن الناس ينسون غالبًا أنهم يشربون كمية أكبر من البيرة. لاحظ أن متوسط حجم حصة البيرة يبلغ 12 أونصة. ولأنك تشرب كمية كبيرة منها، فإنك كثيرًا ما تتناول ما يعادل كأسًا من النبيذ أو حصة أخرى من المشروبات الروحية القوية.

البيرة أيضًا من أنواع الكحول الأكثر شيوعًا التي يشربها الناس بانتظام. وهذا يزيد خطر الإفراط في شربها إلى حد تحول الأمر إلى إدمان.

إدمان النبيذ

النبيذ نوع آخر من المشروبات الكحولية التقليدية المصنوعة من تخمير العنب. وبخلاف البيرة، يبلغ متوسط حجم حصة النبيذ خمس أونصات سائلة، وتحتوي عادة على نحو 12% من الكحول.

رغم أن كأسًا واحدة من النبيذ لا تمثل مشكلة عادة، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنك لا تشرب سوى كأس واحدة. فكثير من شاربي النبيذ يميلون إلى شرب بضعة كؤوس في المرة الواحدة، لا سيما إذا كان مشروبهم المفضل أو كانت لديهم مشكلة مع الاعتماد على الكحول.

علامات إدمان الكحول

بصرف النظر عن مشروبك المفضل، فإن علامات إدمان الكحول تقع عادة ضمن بضعة فئات شائعة. وقد يساعد فهم هذه الفئات على ملاحظة ما إذا بدأت عادات أو أنماط شرب غير صحية تتطور لديك. 

التحكم في الاندفاعات

غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الإدمان صعوبة في التحكم في اندفاعاتهم. وينتج عن ذلك عجزهم عن إيقاف عاداتهم الإدمانية حتى عندما تؤدي إلى عواقب سلبية أشد.

قد تخرج وأنت تنوي شرب كأس واحدة من النبيذ، ثم تطلب زجاجة كاملة وتشربها بمفردك. أو قد ترغب في شرب بيرة قبل النوم ثم ينتهي بك الأمر إلى شرب العبوة كاملة.

المشكلات السلوكية

يعاني معظم الناس شكلًا من المشكلات السلوكية إذا واجهوا صعوبات مع إساءة استخدام الكحول. وقد تظهر لدى بعضهم في صورة عدوانية أو انفعال أو تهور أو تقلبات مزاجية. وقد تبدأ أيضًا في مواجهة مشكلات سلوكية عندما لا تشرب وتظهر الرغبات الشديدة.

الإفراط في استهلاك الكحول

من أكثر علامات إدمان الكحول شيوعًا زيادة كمية الشرب. فقد تبدأ بالشرب في أيام أكثر خلال الأسبوع أو بكمية أكبر في كل جلسة. وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى الشرب بنهم.

لا تسهم الزيادة التدريجية في كمية الشرب في المشكلات السلوكية وضعف التحكم في الاندفاعات فحسب، بل تبني أيضًا تحملًا أعلى يؤدي إلى حاجتك إلى شرب كمية أكبر.

المشكلات الجسدية

يميل معظم من يشربون بإفراط إلى ملاحظة مشكلات جسدية مرتبطة مباشرة بشربهم. فقد تشرب الكحول أكثر مما تتناول الطعام، أو تعاني من الجفاف إذا لم تشرب كمية كافية من الماء.

يعاني كثيرون أيضًا من تهيج المعدة واحمرار الجلد، وقد يزداد وزنهم أو ينخفض. كما قد يسهم الشرب في أعراض عصبية مثل صعوبة الوقوف وعدم ثبات المشي والخدر والوخز.

مفاهيم خاطئة شائعة عن البيرة والنبيذ

عندما يفكر الناس في إدمان الكحول، غالبًا ما تتبادر إلى أذهانهم المشروبات الروحية القوية مثل الويسكي والروم والفودكا. لكن الحقيقة أن بعض أكثر أنواع إدمان الكحول شيوعًا ترتبط بمشروبات كحولية أسهل توفرًا، مثل البيرة والنبيذ.

إليك بعض المفاهيم والمعتقدات الخاطئة الشائعة التي قد تقود إلى سلوكيات شرب خطرة يمكن أن تؤدي إلى الإدمان:

• لدي تحمل مرتفع للكحول: من السهل تبرير الشرب بكثرة بالقول إن لديك تحملًا مرتفعًا للكحول. لكن الحقيقة أن هذا يظل مشكلة؛ فالتحمل المرتفع يعني فقط أنك تحتاج إلى شرب كمية أكبر حتى تواجه عواقب الإدمان، مثل انقطاع الذاكرة والمشكلات السلوكية.

• لا أشرب سوى البيرة: يبرر بعض الناس شربهم بأنهم لا يستمتعون إلا بالبيرة لأنهم يظنون أنها لا تندرج ضمن الكحول. ورغم أن البيرة تحتوي على كمية أقل من الكحول، فإن كثيرين يشربون منها كمية أكثر من كافية لتعويض ذلك.

• لا أشرب إلا في عطلة نهاية الأسبوع: يمكن استخدام الشرب في عطلة نهاية الأسبوع ذريعة للقول إنك تتحكم في شربك. والحقيقة أن كثيرين يميلون إلى الشرب بنهم خلال عطلة نهاية الأسبوع، وهو سيئ بقدر الشرب طوال الأسبوع.

• أشرب لتخفيف التوتر: النبيذ والبيرة خياران شائعان للاسترخاء وتقليل المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر. لكن هذا ليس مبررًا جيدًا، لأن الشرب لأسباب تتعلق بالصحة النفسية ليس صحيًا مطلقًا.

الخلاصة

عند مقارنة البيرة بالنبيذ، لا يوجد مشروب كحولي أسوأ بالضرورة من الآخر من حيث الإدمان. فأي مشروب يحتوي على الكحول يمكن أن يسبب الإدمان، وعادة ما تصاحبه أعراض كثيرة مماثلة.

الأهم هو الإقرار بوجود مشكلة وطلب المساعدة من المصادر المناسبة. وبصرف النظر عن المشروب الكحولي الذي تواجه صعوبة معه، توجد دائمًا موارد متاحة يمكن أن تساعدك على بدء رحلة التعافي.

I Am Sober تطبيق مجاني يساعدك على استعادة بعض السيطرة على حياتك. نزّل التطبيق من iTunes أو Google Play.