كيفية العثور على المعالج المناسب للمساعدة في الإفراط في تعاطي الكحول

جزء أساسي من التعافي من الإفراط في تعاطي الكحول هو الاهتمام بصحتك النفسية والأمور التي حفزت إدمانك. وأفضل طريقة لفعل ذلك هي زيارة معالج يمكنه مساعدتك في اجتياز عملية التعافي. العثور على المعالج المناسب مهم للغاية، خصوصًا عندما تبدأ تعافيك وتحتاج إلى شخص لديه خبرة في منطقتك.

كن محددًا

ليس كل المعالجين لديهم خبرة في الإدمان والإفراط في تعاطي الكحول. ورغم أن المعالجين مدربون في كثير من المجالات نفسها، فمن المثالي أن تجد من يتخصص في إدمان الكحول. وكلما كانت مؤهلاته أكثر تحديدًا، زادت خبرته في مساعدة الأشخاص في وضعك.

الإدمان مرض حقيقي ويغير طريقة عمل دماغك بالكامل. ولهذا قد لا تحصل على المساعدة التي تحتاجها من معالج عام.

إلى جانب اختيار معالج يعمل تحديدًا مع الإفراط في تعاطي الكحول، توجد خيارات أخرى للحصول على العلاج النفسي. هناك مستشارو الإدمان ومجموعات الدعم ومجموعات العلاج، وكلها تقدم أمورًا مختلفة بحسب أهدافك. وفي كثير من الحالات، يختار الناس أحد هذه الخيارات إلى جانب العلاج الفردي.

افهم أهدافك

قبل أن تبدأ البحث الجاد عن معالج للإدمان، عليك أن تفهم هدفك من العلاج النفسي. تذكر أن المعالج يمكنه مساعدتك على الوصول إلى جوهر الأمر بمجرد أن تبدأ حضور جلسات العلاج. جزء من عمله مساعدتك على وضع أهداف واقعية تتوافق مع احتياجات صحتك النفسية.

ومع ذلك، فإن وجود فكرة عامة عما تريد تحقيقه سيساعدك على اختيار معالج يتماشى أكثر مع هذه الأهداف. وقد يتخصص المعالجون في مجالات أخرى، مثل المسارات المهنية أو التاريخ العائلي أو الصدمات النفسية.

توجد أيضًا أنواع أخرى من العلاجات قد ترغب في تجربتها خلال التعافي من الإدمان. ومن أمثلتها العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني، أو العلاج السلوكي المعرفي، أو إدارة الطوارئ. 

ابحث عن المراجعات أو الإحالات

أثناء بحثك عن المعالجين المحليين، عليك قراءة المراجعات لمعرفة ما قاله المرضى الآخرون. ورغم أن المراجعات تعتمد على الآراء الشخصية، فإن معرفة ما اختبره الآخرون مع ذلك المعالج قد تظل مفيدة. 

ويكون من الأفضل إن استطعت الحصول على إحالات من أشخاص تعرفهم وتثق بهم. إذا كنت جزءًا من أي منظمات للإدمان أو مجموعات دعم، فهذا مكان رائع للعثور على إحالات من أشخاص تلقوا العلاج النفسي أيضًا.

قد يكون لدى أي منظمات تنتمي إليها أيضًا توصيات لأنواع محددة من المعالجين. وقد تتوفر لدى مراكز الانضباط الذاتي المحلية أو مراكز الصحة النفسية قاعدة بيانات للمعالجين، وستوفر معظم مجموعات الدعم هذه المعلومات للأعضاء.

ابحث في تأمينك

رغم أن الجانب الأهم من العلاج النفسي هو العثور على المعالج المناسب لمساعدتك أثناء التعافي، عليك أيضًا أن تكون عمليًا. فالعلاج النفسي يكلف مالًا وقد يصبح مكلفًا جدًا إذا لم تكن لديك أي تغطية.

الخبر الجيد هو أن معظم الناس لديهم خطط تأمين توفر مستوى ما من التغطية لجلسات العلاج النفسي. عليك الاطلاع على خطة تأمينك لمعرفة نوع خدمات الصحة النفسية التي تغطيها ومدى التغطية. لا تغطي بعض الخطط سوى عدد معين من مواعيد العلاج أو تكلفة شهرية أو سنوية محددة للعلاج النفسي.

ستحتاج أيضًا إلى مقارنة المعالج الذي تبحث عنه بخطة تأمينك لمعرفة ما إذا كان مشمولًا بالتغطية وما إذا كان يقبل تأمينك.

تواصل مع المنظمات المحلية

قد تكون لديك، بحسب المجتمع الذي تنتمي إليه، موارد متاحة بالفعل عندما يتعلق الأمر بالعلاج النفسي. ومن الأمثلة الرائعة طلاب الجامعة، الذين يمكنهم عادةً الوصول إلى مركز إرشاد جامعي. قد لا تقدم الجامعات دائمًا إرشادًا خاصًا بالإدمان، لكن الأمر يستحق الاستكشاف.

تقدم بعض أماكن العمل أيضًا خدمات للعافية والإرشاد أو برنامجًا لمساعدة الموظفين. وإذا كنت جزءًا من كنيسة أو كنيس يهودي أو مركز عبادة، فقد تقدم هذه الأماكن أيضًا خيارات علاج قائمة على الإيمان.

اطرح الأسئلة

عندما تقابل معالجًا محتملًا، فمن الجيد دائمًا تجهيز أسئلة لتكوين فكرة أوضح عما يقدمه. أحيانًا يمكنك التحدث معه هاتفيًا قبل تحديد موعد رسمي، أو قد تحتاج إلى تحديد موعد أول لمجرد معرفة ما إذا كان مناسبًا لك.

هذا وقت جيد لطرح أي أسئلة لم تتمكن من توضيحها من خلال البحث عن المعالج على الإنترنت. يمكنك، مثلًا، سؤاله عن تخصصاته وخيارات العلاج التي يفضلها وعدد سنوات ممارسته.

من الجيد أيضًا طرح أسئلة شخصية، مثل ما إذا كان سيصف دواءً إذا احتجت إليه وما إذا كان تعامل مع حالات تشبه حالتك.

ثق بحدسك

في نهاية المطاف، مهما أجريت من بحث، ستحتاج إلى الثقة بحدسك بشأن المعالج الذي تختار التعامل معه. قد يبدو المعالج مثاليًا على الورق، لكنه قد لا يكون مناسبًا لشخصيتك أو وضعك.

قيّم دائمًا شعورك في موعدك الأول مع المعالج. هل يجعلك تشعر بأنك في مساحة آمنة وسرية؟ هل يتيح لك التحدث بصراحة وإكمال أفكارك من دون مقاطعة؟ هل تعتقد أنه متعاطف وحاضر الذهن أثناء الموعد؟

هذه مجرد بعض الأسئلة التي تطرحها على نفسك لتقييم شعورك تجاه موعدك. تذكر أن قليلًا من التوتر أمر طبيعي، لكن ينبغي أن يبدأ المعالج بمساعدتك على الشعور بالارتياح.

الخلاصة

قد يكون العثور على المعالج المناسب للإفراط في تعاطي الكحول تحديًا، ولا سيما إذا لم يكن هناك كثير من المتخصصين في هذا المجال داخل مجتمعك المحلي. يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تقييم خياراتك واختيار معالج يساعدك على الاقتراب من أهدافك.

لا تتردد في طلب المساعدة من المنظمات والمجتمعات المعنية بالإفراط في تعاطي الكحول، فهناك موارد مجانية كثيرة متاحة. والحصول على إحالات من آخرين يتعافون أيضًا من الكحول نقطة بداية رائعة.