Ailem Alkol Kullanıyorsa Ne Yapmalıyım?

Madde kullanımıyla ilgili sorun yaşayan bir ebeveynle yaşamak zor olabilir. Bu durum yalnızca nasıl hissettiğini değil, nasıl davrandığını da etkileyebilir. “Ailem alkol kullanıyorsa ne yapmalıyım?” diye soruyorsan doğru yerdesin. 

Bu makalede “Ailem alkol kullanıyorsa ne yapmalıyım?” sorusunu ele alacağız. Ailen alkol kullanıyorsa neler yapabileceğinden de söz edeceğiz.

Alkol Kullanan Bir Aile Üyesiyle Yaşamak Nasıldır? 

Alkol kullanan bir aile üyesiyle yaşama deneyimi herkes için farklıdır. Ailesinde aşırı miktarda alkol kullanan biri bulunan kişiler şunları hissedebilir:

● Aile üyesinin aşırı alkol kullanımı nedeniyle utanç, öfke veya üzüntü

● Ebeveynlerinin sağlığı veya güvenliği hakkında endişe

● Kendi evinde korku, yalnızlık veya güvensizlik

● Ebeveyn iyileşmek için adım atmaya karar verdiğinde rahatlama

● Bunalmışlık

● Depresyon

Aşırı Alkol Kullanan Aile Üyeleri Genellikle Nasıl Hisseder? 

Alkol bir maddedir ve kişinin bedenini, hislerini ve davranışlarını etkiler.

Alkol etkisindeki kişiler farklı duygular yaşayabilir. Başları dönebilir, neşeli veya mutlu hissedebilirler. Ayrıca kontrolünü kaybetmiş, öfkeli, saldırgan, üzgün, yorgun veya mide bulantısı yaşıyor olabilirler.

Ayrıca çok miktarda içtikten sonra hatırlamakta zorlanabilirler. Konuşmak, ayakta durmak ve yürümek gibi işler bile güçleşebilir. 

Aile Üyeleri Alkol Bağımlılığını Neden Gizler? 

İnsanlar çoğu zaman başkalarının alkol bağımlılıklarınıbilmesini istemez ve başkalarının kendileri hakkında kötü düşüneceğinden endişelenebilir. 

Ayrıca alkol bağımlılığı yaşayan kişiler, alkolle ilgili sorunları olduğunu kabul ederlerse başkalarının onları zayıf göreceğinden kaygılanabilir.

Alkolle ilgili sorunları olduğunu kabul etmenin başka problemlere yol açacağından da endişelenebilirler. İşlerini kaybetmekten veya aile üyelerini korkutmaktan çekinebilirler. Hatta başkalarının kendilerini kötü bir insan olarak görmesinden korkabilirler. 

Çocuklar da annelerinin veya babalarının alkol sorunu hakkında konuşurlarsa ebeveynlerinin başının derde gireceğini düşünebilir. Kendilerinin de sorun yaşayacağından endişelenebilirler.

Aile Üyelerim Bu Kadar Fazla Alkol Kullanmayı Bırakabilir mi? 

Evet. Alkolle ilgili sorun yaşayan kişiler iyileşebilir.

Bazı kişiler daha az alkol kullanmayı başarabilir, bazıları ise alkol kullanmayı tamamen bırakabilir. 

Ancak alkolü bırakmak son derece zor olabilir. Değişim uzun sürebilir. Bazı kişiler bir süre değişse de bıraktıktan yalnızca bir gün veya hafta sonra yeniden alkol kullanmaya başlayabilir. Buna nüks denir. 

Yaygın inanışın aksine nüks, kişinin iyileşme sürecinin bir parçası olabilir. Ancak bu, kişinin hiçbir zaman alkolü bırakamayacağı anlamına gelmez.

Ben Ne Yapabilirim? 

Endişelerini dile getirmek kişiyi öfkelendirebilir. Bazen savunmaya geçebilir, tepki gösterebilir veya alkolle ilgili bir sorunu olduğunu inkâr edebilir.

Ancak konuşmaman durumun daha da kötüleşmesine yol açabilir.

Bu nedenle endişelerin konusunda dürüst ve açık olmalısın. Bununla birlikte bir kişiyi alkolün sorunlu kullanımını bırakmaya zorlayamayacağını da unutmamalısın. 

Yine de sorununu ele alması için bazı adımlar önerebilirsin. 

1. Sevdiğin kişinin sakin olduğu ve alkol kullanmadığı bir zamanı seç. 

Sessiz ve özel bir yer seç. Burada sözünün kesilmeyeceğinden emin ol. Dikkatinin dağılmaması için telefonunu ve diğer cihazları kapat.

2. Endişelerini şefkatle ifade et. 

Şefkatli ol ve tarafsız kal. Davranışını yargılamak veya kişiyi utandırmak yerine böyle yaklaştığında ona yardımcı olma olasılığın daha yüksek olur. 

3. Sevdiğin kişiyi kendini açmaya teşvik et. 

Alkol kullanımına birçok farklı etken katkıda bulunabilir. 

Ancak sevdiğin kişinin ayık kalabilmesiiçin alkol kullanma alışkanlığının altında yatan nedenleri ele alması gerekir. Alkolle ilgili sorun yaşayan kişiler bunu kendilerini açarak yapabilir.

4. Bir müdahale veya aile toplantısı düzenlemeyi düşün. 

Alkolle ilgili sorun yaşayan kişiye zorbalık etmek, onu suçlamak veya öfkeni boşaltmak yerine bunu ona özen gösterme fırsatı olarak değerlendir.

Kaçınılması Gerekenler 

Alkolle ilgili sorun yaşayan bir aile üyesiyle konuşurken kaçınman gerekenler şunlardır:

●      Olumsuz tepkileri kişisel algılama.  

Sevdiğin kişiyle alkol sorunu hakkında konuşabilmek için birçok kez denemen gerekebilir.

Ayrıca itiraz ve inkârla karşılaşmaya hazırlıklı olmalısın. Bu nedenle endişelerini kabullenebilmesi için kişiye zaman ve alan tanımalısın.

●      Tehdit etmeye, cezalandırmaya, rüşvet vermeye veya vaaz vermeye çalışma. 

Duygusal baskı kurmaktan kaçınmalısın. 

Bu, alkol kullanan kişinin suçluluk duygusunu artırarak daha fazla içme zorunluluğu hissetmesine yol açabilir. Ültimatom vermek yerine öneride bulun.

●      Sevdiğin kişinin davranışlarını örtbas etme veya onun adına mazeret üretme. 

Onu sorumluluklarından korumak, alkol kullanımının olumsuz sonuçlarını görmesini engeller ve yardım almasını geciktirebilir.

●      Kendini suçlama. 

Onun davranışlarından suçlu veya sorumlu değilsin ve onu değişmeye zorlayamazsın. Suçluluk, sorumluluk ve yük senin omuzlarında olmamalıdır.

Sonuç 

“Ailem alkol kullanıyorsa ne yapmalıyım?” diye soruyorsan kendini veya sevdiğin kişiyi suçlamaman gerektiğini bil. Şefkatli olmalı ve iyileşmesine yardımcı olacak gerekli adımları atmalısın. Ayıklık uygulaması kullanmak sevdiğin kişiye önemli ölçüde yardımcı olabilir.