Så förblir du nykter under Cinco de Mayo

Cinco de Mayo närmar sig snabbt, och det är åter dags för firanden och familjesammankomster. Även om de kan vara roliga och festliga inleder Cinco de Mayo ofta en svår tid för personer som befinner sig i eller nyligen har påbörjat återhämtning. Högtider kan vara glädjefyllda för de flesta, men verkligheten ser ofta annorlunda ut för den som gör sitt bästa för att förbli nykter under dessa perioder. Högtidsstressen kan snabbt växa för personer som återhämtar sig från alkohol- eller drogberoende, vilket kan göra detta till en mycket svår tid på året att förbli nykter och drogfri.

Om du återhämtar dig från ett drog- eller alkoholberoende kan det vara utmanande att fira Cinco de Mayo. Vissa förändringar till följd av pandemin kan ha minskat riskerna kring firandet, medan andra kan ha gjort situationen svårare och mer komplicerad. 

Här är några tips som kan hjälpa dig att göra årets Cinco de Mayo till ett trevligt tillfälle samtidigt som du undviker återfall.

Tips för att förbli nykter under Cinco de Mayo

Vissa strävar efter ett perfekt högtidsfirande. Så här kan du skydda din nykterhet och undvika onödig stress som kan fresta dig att bryta abstinensen.

1.   Prioritera alltid att skydda din nykterhet

Det kan vara klokt att förbereda en plan för att lämna firandet om det hjälper dig att skydda nykterheten. Planera och prioritera alltid din nykterhet. Cinco de Mayo-fester innehåller ofta mycket alkohol, och många kan erbjuda dig något att dricka, särskilt om de inte vet att du försöker förbli nykter och drogfri. Vissa kan till och med pressa dig för att du väljer att avstå. Förbered dig på sådana situationer och skapa en plan för att kunna lämna obekväma omständigheter och utlösande miljöer. Begränsa tiden med personer eller i situationer som är påfrestande, och var beredd att artigt tacka nej till alkohol eller droger.

2.   Ta med en nykter vän

 När du går på ett firande där du vet att alkohol eller droger kommer att förekomma kan det vara bra att ta med en nykter vän. Vännen kan påminna dig om varför nykterheten är viktig och hjälpa dig att stå emot frestelserna.

3.   Ett mindre firande kan vara ett bra alternativ

Även om du kanske inte kan gå på fest eller delta i ett mer traditionellt Cinco de Mayo-firande kan du fortfarande uppmärksamma dagen i mindre skala hemma. Att hålla sig borta från utlösande situationer och andra stressfaktorer är ofta det bästa sättet att förbli nykter under en sådan högtid. Du kan laga en särskild måltid med sådant som brukar förknippas med Cinco de Mayo, till exempel tacos eller horchata. Dekorera gärna för att göra dagen festligare och bjud in vänner som känner till din återhämtning. De kan vara ditt stödsystem medan du gör ditt bästa för att ta dig igenom firandet.

4.   Vet när det är dags att gå

 Cinco de Mayo-firanden kan bli livligare och mer intensiva ju längre de pågår. När fler personer anländer kan också fler frestande erbjudanden dyka upp. Det handlar inte om att förstöra stämningen, utan om att veta när det är bäst för dig att gå. Sätt en tidsgräns och bestäm när du ska lämna festen. Under kvällens gång kan vissa dras med av sina känslor. Det kan vara trevligt att umgås och prata med familj och vänner, men du behöver också värna om din abstinens. Genom att begränsa tiden vid sådana tillfällen kan du minska risken att äventyra nykterheten.

Slutsats

Det kan vara viktigt att delta i familjefiranden, men under återhämtningen eller när du vill förbli nykter behöver du också prioritera dig själv. Du är inte skyldig att offra din hälsa och lycka för att imponera på andra.