10 tecken på att du kan ha ett vinberoende

Vi lever i en värld där det är mycket socialt accepterat att dricka alkohol, och så har det varit så länge många kan minnas. Vin är särskilt socialt accepterat, vilket märks på mängden vinrelaterad humor och skämtsamma t-shirtmotiv. Tyvärr kan människors uppskattning av vin ibland grumla omdömet och få dem att glömma att vinberoende kan bli ett verkligt problem.

I den här artikeln går vi igenom hur du kan upptäcka om du har ett vinberoende som kan få negativa följder för din psykiska hälsa, fysiska hälsa och livsstil.

1. Du planerar att inte dricka men håller inte planen

Det är inte ovanligt att människor har en kvällstradition där de tar ett glas vin för att varva ner. Det är inte ett problem i sig, men kan bli det om den här lilla stunden av egenvård utvecklas till ett beroende.

Du kan vara på väg att utveckla problem med vin om du planerar att avstå vissa kvällar men inte lyckas hålla fast vid planen. Du kanske känner ett alltför starkt sug efter vin eller dras till aktiviteter där vin ingår.

2. Andra lägger märke till ditt drickande

Även om alkohol är allmänt socialt accepterat kan många ändå känna igen när den har blivit ett problem. Det är ofta särskilt lätt att se i någon annans dryckesvanor.

Vänner och familj kanske nämner hur mycket vin du dricker varje kväll eller kommenterar att du inte verkar kunna hoppa över den dagliga traditionen.

3. Du dricker mer för varje dag

Många väljer vin eftersom det uppfattas som en mildare och mer avslappnad alkoholhaltig dryck som ibland även förknippas med vissa positiva hälsoeffekter. Men balans är viktigt, och ett glas vin varje kväll kan snabbt bli två, tre eller ännu fler.

Din uppskattning av vin kan vara på väg att utvecklas till ett beroende om du dricker allt mer för varje dag. Det är ett av de främsta tecknen på beroende, eftersom du behöver mer alkohol för att känna dig avslappnad eller på bättre humör.

4. Du känner ånger efter att ha druckit

När regelbundet drickande börjar bli ett problem kan du märka att du ångrar dig dagen därpå. Du kanske har fått en minneslucka och inte minns vad du gjorde kvällen före, eller ångrar sådant du sade efter några glas vin.

När du börjar känna ånger över ditt drickande kan det vara ett tecken på att vanan har blivit ohälsosam och möjligen beroendeframkallande.

5. Kvällsvinet har spridit sig till andra tider på dagen

Många som dricker vin begränsar vanan till kvällen, när de kan luta sig tillbaka och ta ett glas till middagen eller en film. Men om ett vinberoende har börjat utvecklas kan det bli svårt att hålla drickandet till just kvällen.

Alkoholberoende skapar ett starkt sug som kan leda till att människor börjar dricka allt tidigare på dagen. Det kan både förvärra alkoholproblemen och börja påverka andra delar av livet.

6. Du kan inte slappna av utan ett glas vin

En liten mängd alkohol behöver inte i sig vara anledning till oro, men du ska inte behöva förlita dig på kvällsvinet för att kunna koppla av och njuta av kvällen. Om du känner dig rastlös, orolig eller uppjagad när du inte dricker kan det vara ett tecken på att det håller på att bli ett problem.

7. Du kan inte sluta tänka på att dricka

Är det enda som hjälper dig genom dagen tanken på ett glas vin på kvällen? Har du svårt att arbeta eftersom du inte kan sluta tänka på vad du vill dricka senare? Om du svarade ja på någon av frågorna kan det vara ett tecken på att det håller på att utvecklas till ett beroende.

8. Täta vinköp skadar din ekonomi

Ett annat tecken på vinberoende som många förbiser är den ekonomiska sidan. Alkohol är inte nödvändigtvis billigt och kan börja påverka ekonomin negativt när du köper allt mer för att tillfredsställa suget.

Om täta vinköp börjar orsaka ekonomiska svårigheter men du ändå fortsätter köpa vin är det ett tecken på beroende.

9. Du känner att du måste dölja ditt drickande

Även om många som utvecklar alkoholberoende inte fullt ut erkänner problemet kan de ändå vara medvetna om det i någon mån. Det kan få dig att känna att du måste dölja dina dryckesvanor för personer omkring dig.

Du kanske har börjat dricka på jobbet och gömmer vinflaskor i skrivbordet eller väskan. Om du dricker mer på kvällen kanske du i stället gömmer alkohol hemma så att din partner inte ser den. När du börjar känna skam eller genans över ditt drickande är det vanligtvis ett tydligt tecken på att du själv vet att det har blivit överdrivet och ohälsosamt. 

10. Du offrar familjerelationer och vänskaper

De flesta ser inte vin som en typ av alkohol som kan leda till allvarliga problem, men det stämmer inte. Alla typer av alkohol kan bli ett allvarligt problem om de används på ett skadligt sätt.

Du kan börja offra relationer med vänner och familj på grund av hur mycket du dricker eller hur du beter dig efter några glas vin. Du kanske också isolerar dig eller avstår från sociala tillställningar för att stanna hemma och dricka.

Slutsats

Att vin är mycket socialt accepterat betyder inte att det inte kan leda till beroende på samma sätt som annan alkohol. Eftersom vin är så vanligt och inte nödvändigtvis uppfattas som en stark alkoholhaltig dryck kan ett vinberoende faktiskt vara lättare att förbise.

Om du misstänker att du har ett vinberoende eller känner igen dig i de här tecknen bör du söka hjälp. Det finns ingen skam i att söka hjälp för beroende, och många resurser finns tillgängliga.