Beroende av vin? Vanliga myter och verkligheten

Två av de vanligaste alkoholhaltiga dryckerna i USA är öl och vin. Ingen av dem räknas som sprit, vilket delvis är anledningen till att människor väljer dem och inte ser dem som lika beroendeframkallande. Verkligheten är att öl och vin kan vara lika beroendeframkallande som annan alkohol och leda till problem kopplade till alkoholkonsumtion.

I den här artikeln jämför vi öl och vin och tar upp några vanliga missuppfattningar om dessa drycker.

Kan man bli beroende av vin?

Ja, det är möjligt att bli beroende av vin. Vin uppfattas ofta som en mindre skadlig alkoholhaltig dryck. Det innehåller dock fortfarande alkohol och kan leda till alkoholberoende vid överdriven konsumtion. Vin ses också ofta som en vardaglig eller social dryck. Det kan göra det lättare för personer som dricker vin att förbise sina egna dryckesvanor och risken för beroende.

Vinberoende kan utvecklas på ungefär samma sätt som andra former av alkoholberoende. Regelbunden och omfattande alkoholkonsumtion över tid kan även leda till fysisk beroendeutveckling, där kroppen behöver alkoholens effekter för att känna sig normal. Det kan medföra sug, abstinenssymtom när personen inte dricker och oförmåga att kontrollera vinkonsumtionen trots negativa konsekvenser.

Olika typer av alkoholberoende

Det är viktigt att förstå att alkoholberoende i allmänhet inte delas upp efter typen av dryck. Alkohol är alkohol, oavsett hur hög alkoholhalt drycken har. Därför kan du bli beroende av vilken alkoholhaltig dryck som helst, även om den har lägre alkoholhalt.

Det innebär också att beroende av öl inte nödvändigtvis får värre konsekvenser än beroende av vin, eller tvärtom. Hur allvarligt beroendet är beror på dina dryckesvanor och din livsstil.

Ölberoende

Liksom vin är öl en av de äldsta typerna av alkoholhaltiga drycker. Den framställs vanligtvis genom jäsning av korn eller andra sädesslag. Jämfört med andra alkoholhaltiga drycker innehåller öl vanligtvis minst alkohol. En portion har ofta en alkoholhalt på omkring 5 %. 

Människor glömmer dock ofta att de dricker större mängder öl. Tänk på att en vanlig portion öl är 12 ounces. Eftersom du dricker en större mängd öl får du ofta i dig motsvarande ett glas vin eller en portion sprit.

Öl är också en av de alkoholtyper som människor oftast dricker regelbundet. Det ökar risken för att du dricker så mycket öl att ett beroende utvecklas.

Vinberoende

Vin är en annan traditionell alkoholhaltig dryck som framställs genom jäsning av druvor. Till skillnad från öl är en vanlig portion vin fem fluid ounces. Den innehåller vanligtvis omkring 12 % alkohol.

Ett enda glas vin är vanligtvis inte ett problem, men det betyder inte nödvändigtvis att du bara dricker ett glas. Många som dricker vin tar flera glas åt gången, särskilt om vin är deras förstahandsval eller om de har problem med alkoholberoende.

Tecken på alkoholberoende

Oavsett vilken dryck du föredrar brukar tecknen på alkoholberoende kunna delas in i några gemensamma kategorier. Om du känner till dem kan det bli lite lättare att upptäcka om du har börjat utveckla ohälsosamma dryckesvanor eller mönster. 

Impulskontroll

Personer med ett beroende har ofta svårt att kontrollera sina impulser. Det kan göra att de inte kan sluta med beteendet trots att det leder till allt större negativa konsekvenser.

Du kanske går ut med avsikten att bara dricka ett glas vin men beställer och dricker en hel flaska själv. Eller så kanske du vill ta en öl före läggdags men slutar med att dricka hela förpackningen.

Beteendeförändringar

De flesta som har problem med skadligt alkoholbruk upplever någon form av beteendeförändring. För vissa visar den sig som aggressivitet, lättretlighet, risktagande eller humörsvängningar. Du kan också börja märka beteendeförändringar när du inte dricker och suget sätter in.

Omfattande alkoholkonsumtion

Ett av de vanligaste tecknen på alkoholberoende är att mängden du dricker ökar. Du kanske börjar dricka oftare under veckan eller mer vid varje tillfälle. Med tiden kan det leda till intensivkonsumtion av alkohol.

Att gradvis dricka mer bidrar inte bara till beteendeförändringar och sämre impulskontroll. Det bygger också upp en högre tolerans, vilket gör att du behöver dricka mer.

Fysiska problem

De flesta som dricker för mycket börjar märka fysiska problem som är direkt kopplade till alkoholkonsumtionen. Du kanske dricker mer alkohol än du äter mat. Du kan också få problem med uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vatten.

Många får också magbesvär och hudrodnad och kan antingen gå upp eller ner i vikt. Alkoholkonsumtion kan även bidra till neurologiska symtom som svårigheter att stå, ostadig gång samt domningar och stickningar.

Vanliga missuppfattningar om öl och vin

När människor tänker på alkoholberoende tänker de ofta på sprit som whisky, rom och vodka. I verkligheten kretsar några av de vanligaste formerna av alkoholberoende kring mer lättillgängliga drycker som öl och vin.

Här är några vanliga missuppfattningar och föreställningar som kan leda till riskfyllda dryckesvanor och i förlängningen beroende:

• Jag tål mycket alkohol: Det är lätt att ursäkta en hög alkoholkonsumtion med att man har hög tolerans. Men det är fortfarande ett problem. Hög tolerans innebär bara att du måste dricka mer innan du upplever konsekvenser som minnesluckor och beteendeförändringar.

• Jag dricker bara öl: Vissa ursäktar sitt drickande med att de bara tycker om öl, eftersom de inte ser öl som alkohol på samma sätt. Även om öl innehåller mindre alkohol per volym dricker många ändå tillräckligt stora mängder för att kompensera för det.

• Jag dricker bara på helgerna: Att bara dricka på helgerna kan användas som ett argument för att man har kontroll över sitt drickande. I verkligheten tenderar många att intensivkonsumera alkohol under helgen, vilket kan vara lika skadligt som att dricka under hela veckan.

• Jag dricker för att varva ner: Vin och öl används ofta för att slappna av och minska obehagliga känslor som ångest och stress. Det är dock inte en bra motivering, eftersom det inte är hälsosamt att använda alkohol för att hantera sitt psykiska mående.

Slutsats

När det gäller öl jämfört med vin är ingen av dryckerna nödvändigtvis värre än den andra när det gäller beroende. Alla drycker som innehåller alkohol kan vara beroendeframkallande och brukar medföra många av samma symtom.

Det viktigaste är att uppmärksamma att du har ett problem och söka hjälp från rätt håll. Oavsett vilken alkoholhaltig dryck du har problem med finns det resurser som kan hjälpa dig att påbörja din återhämtning.

I Am Sober är en kostnadsfri app som hjälper dig att återfå en del av kontrollen över ditt liv. Ladda ner appen från iTunes eller Google Play.