Что вызывает зависимость от сигарет?

Сигаретная зависимость затрагивает миллионы людей по всему миру, включая подростков. Её причины варьируются от генетических факторов до давления сверстников. 

В этой статье мы расскажем о причинах зависимости от сигарет, её симптомах и вредных последствиях. 

Симптомы зависимости от сигарет 

К симптомам зависимости от сигарет относятся:

Вам кажется, что вы никогда не сможете бросить курить. 

При зависимости от сигарет вам может казаться, что придётся курить всю жизнь. Возможно, вы уже предпринимали одну или несколько серьёзных попыток бросить, но они не увенчались успехом. 

При попытке бросить у вас возникают симптомы синдрома отмены. 

Попытки бросить приводили к сильной тяге, тревоге, раздражительности, беспокойству, трудностям с концентрацией, перепадам настроения, бессоннице, запору или диарее.

Несмотря на проблемы со здоровьем, вы продолжаете курить. 

Вы не смогли бросить, хотя у вас возникли проблемы со здоровьем. 

Вы перестаёте участвовать в общественной жизни. 

Поскольку в определённых местах нельзя курить, вы можете избегать зон для некурящих или встреч с семьёй и друзьями в таких местах. 

Что вызывает зависимость от сигарет? 

Никотин — содержащееся в табаке вещество, которое вызывает желание продолжать курить. Через несколько секунд после затяжки никотин достигает головного мозга. Он также стимулирует выброс химических веществ мозга — нейромедиаторов, которые участвуют в регуляции настроения и поведения.

Один из этих нейромедиаторов, дофамин, высвобождается в системе вознаграждения мозга и способствует возникновению удовольствия и улучшению настроения.

Поэтому чем больше вы курите, тем больше никотина требуется, чтобы испытать приятные ощущения. Вскоре никотин закрепляется в привычках и эмоциональных реакциях и становится частью повседневной жизни. 

Желание закурить может возникать, например, в следующих ситуациях:

● Чашка кофе или перерыв на работе

● Телефонный разговор

● Употребление алкогольных напитков

● Вождение автомобиля

● Отдых с друзьями

Чтобы преодолеть никотиновую зависимость, сначала необходимо распознать свои триггеры и разработать стратегию их преодоления.

Любой человек, который курит или употребляет другие табачные изделия, рискует столкнуться с зависимостью. 

К причинам зависимости от сигарет относятся:

●      Употребление психоактивных веществ 

У людей с проблемным употреблением алкоголя и незаконных наркотических веществ вероятность развития зависимости от сигарет выше.  

●      Депрессия или другое психическое расстройство

Многочисленные исследования указывают на связь между депрессией и курением. Среди курящих людей чаще встречаются депрессия, шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические расстройства.

●      Родители и сверстники

Дети, растущие в семье с курящими родителями, с большей вероятностью сами начинают курить. Кроме того, наличие курящих друзей повышает вероятность попробовать сигареты. 

●      Возраст 

Большинство людей с зависимостью от сигарет начинают курить в детстве или подростковом возрасте. Чем моложе человек в момент начала курения, тем выше вероятность развития зависимости. 

●      Генетика

Возможно, желание начать и продолжать курить связано с генетическими факторами. Они могут влиять на то, как никотиновые рецепторы на поверхности нервных клеток мозга реагируют на высокие уровни никотина, поступающего при курении сигарет.

Последствия никотиновой зависимости

Никотин вызывает приятные ощущения в теле и сознании. При курении мозг высвобождает такие нейромедиаторы, как дофамин, связанный с ощущением удовольствия. Это создаёт кратковременное чувство удовлетворения и наслаждения.

Помимо никотина сигареты содержат множество канцерогенных и других вредных химических веществ. Почти 4 000 химических соединений в табаке оказывают физическое и психологическое воздействие. Употребление табака приводит к серьёзным осложнениям для здоровья, включая:

Рак лёгких и заболевания лёгких 

Курение вызывает заболевания лёгких, включая рак, эмфизему и хронический бронхит. Оно также ухудшает течение астмы.

Другие виды рака 

Курение повышает риск многих видов рака, включая рак полости рта, глотки, пищевода, гортани, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек и шейки матки, а также некоторых видов лейкоза. В целом курение вызывает 30% всех случаев смерти от рака.

Проблемы с сердцем и системой кровообращения 

Курение повышает риск смерти от заболеваний сердца и кровеносных сосудов, то есть сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт. При уже имеющемся заболевании сердца или сосудов курение ухудшает состояние.

Диабет

Курение повышает инсулинорезистентность, что может создать предпосылки для развития диабета 2-го типа. При уже имеющемся диабете курение также может ускорить развитие таких осложнений, как заболевания почек и нарушения зрения.

Проблемы со зрением 

Курение также может повышать риск серьёзных нарушений зрения, включая его потерю и катаракту. 

Бесплодие и эректильная дисфункция 

Курение повышает риск снижения фертильности у женщин и эректильной дисфункции у мужчин.

Осложнения во время беременности 

У курящих во время беременности женщин повышен риск преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела.

Простуда и грипп

Курящие люди более восприимчивы к инфекциям дыхательных путей, включая простуду, грипп и бронхит.

Заболевания зубов и дёсен 

Курение связано с повышенным риском воспаления дёсен и серьёзной инфекции дёсен, способной разрушить ткани, поддерживающие зубы, — пародонтита.

Риски для здоровья окружающих 

У некурящих партнёров курящих людей риск рака лёгких и сердечных заболеваний выше, чем у людей, которые не живут с курящим человеком. Дети курящих родителей также чаще сталкиваются с обострением астмы, инфекциями уха и простудой. 

Заключение 

Лучший способ предотвратить никотиновую зависимость — изначально не употреблять табак. Однако прекратить курить легче на словах, чем на деле. 

С другой стороны, понимание причин зависимости от сигарет может помочь в восстановлении. Наличие подходящей системы поддержкии использование приложения для поддержания трезвости такого как I Am Sober могут помочь.