Как сохранить трезвость в Синко-де-Майо

Приближается Синко-де-Майо — время праздников и семейных встреч. Но какими бы веселыми они ни были, этот праздник часто становится непростым периодом для людей, которые недавно начали восстановление или уже находятся на этом пути. Большинству праздники приносят радость, однако для тех, кто старается сохранять трезвость, ситуация может выглядеть совсем иначе. Праздничные стрессовые факторы способны быстро накапливаться у любого человека, восстанавливающегося после зависимости от алкоголя или наркотиков, и заметно затруднять сохранение трезвости.

Если вы восстанавливаетесь после зависимости от наркотиков или алкоголя, празднование Синко-де-Майо может оказаться непростым. Некоторые изменения, вызванные пандемией, могли снизить связанные с праздником риски, тогда как другие способны сделать ситуацию более сложной и неоднозначной. 

Вот несколько советов, которые помогут приятно провести Синко-де-Майо в этом году и снизить риск срыва.

Как сохранить трезвость в Синко-де-Майо

Некоторые стремятся провести праздник идеально. Вот как уделить приоритетное внимание трезвости и избежать лишнего стресса, способного подтолкнуть к нарушению воздержания.

1.   Всегда ставьте защиту своей трезвости на первое место

Заранее подготовленный план ухода с праздника может помочь защитить вашу трезвость. Планируйте и всегда ставьте ее на первое место. На вечеринках в честь Синко-де-Майо обычно много алкоголя, и вам, скорее всего, будут предлагать выпить, особенно люди, которые не знают о вашем решении сохранять трезвость. Некоторые могут даже оказывать давление из-за вашего отказа от алкоголя. Подготовьтесь к подобной ситуации и продумайте план ухода, чтобы избежать дискомфортных обстоятельств и среды, насыщенной триггерами. Ограничьте время рядом с трудными людьми и в стрессовых ситуациях и будьте готовы вежливо отказаться от любых предложений алкоголя или наркотиков.

2.   Возьмите с собой трезвого друга

 Отправляясь на праздник, где, как вам известно, будут алкоголь или наркотики, лучше взять с собой трезвого друга или друга, поддерживающего вашу трезвость. Он будет напоминать вам о выбранном пути и поможет не поддаться соблазну.

3.   Отпразднуйте в узком кругу

Даже если вы не можете пойти на вечеринку или принять участие в более традиционных празднованиях Синко-де-Майо, отметить этот день можно дома и в меньшем масштабе. Дистанция от триггеров и других стрессовых факторов часто является лучшим способом сохранить трезвость во время подобных праздников. Приготовьте особое блюдо из традиционного меню Синко-де-Майо, например тако или орчату. Украсьте дом, чтобы создать праздничное настроение, и пригласите друзей, которые знают о вашем пути трезвости. Они смогут стать вашей системой поддержки и помочь благополучно провести праздник.

4.   Знайте, когда пора уйти

 По мере продолжения празднование Синко-де-Майо может становиться все более шумным и оживленным. Чем больше людей приходит, тем чаще могут звучать соблазнительные предложения. Дело не в желании испортить праздник — просто ради собственного благополучия важно понимать, когда пора уйти. Заранее установите ограничение по времени и придерживайтесь плана ухода. По ходу вечеринки некоторые люди могут все сильнее поддаваться эмоциям. Общаться с семьей и друзьями всегда приятно, но вам также необходимо беречь свою трезвость. Ограничивая время на таких мероприятиях, вы снижаете риск для нее.

Заключение

Посещение семейных праздников может быть важным, но во время восстановления или сохранения трезвости необходимо ставить собственное благополучие на первое место. Вы не обязаны жертвовать здоровьем и счастьем, чтобы произвести впечатление на других.