Как помочь ранам от ковыряния кожи быстрее зажить

Знаете ли вы? Расстройство экскориации встречается у одного из 20 человек и чаще у женщин, чем у мужчин. Поэтому информация о заживлении ран от ковыряния кожи может помочь миллионам людей.

В этой статье мы расскажем о расстройстве экскориации и о том, как помочь ранам от ковыряния кожи быстрее зажить. 

Что такое расстройство экскориации? 

 Расстройство экскориации, также известное как дерматилломания, связано с повторяющимся ковырянием или расчесыванием кожи. Такое повторяющееся поведение не обусловлено косметическими или медицинскими причинами, например желанием удалить непривлекательные корки или угревые высыпания.

Некоторые люди ковыряют здоровую кожу, а другие — небольшие повреждения, например корки, прыщи или мозоли. 

При расстройстве экскориации ковыряние кожи может происходить автоматически. Другие люди лучше осознают, что ковыряют или расчесывают кожу, но не могут остановиться либо это становится формой зависимости.

Кроме того, перед ковырянием кожи могут возникать тревога или напряжение. В таком случае действие приносит человеку облегчение, а часто и чувство удовлетворения.

Виды ковыряния кожи

Расстройство экскориации проявляется по-разному в зависимости от того, является поведение автоматическим или целенаправленным. Выделяют два основных вида:

Автоматическое ковыряние кожи

Автоматическое ковыряние происходит, когда человек воздействует на кожу, не задумываясь об этом. Такое часто случается во время просмотра телевизора, чтения или работы: человек отвлечен и может даже не осознавать свое действие. 

Автоматическое ковыряние обычно становится привычным действием, которое часто провоцируют тревога, скука или стресс. Поведение может закрепиться настолько, что человек не осознает его, пока кто-то не обратит на это внимание.

Целенаправленное ковыряние кожи

При целенаправленном ковырянии человек лучше осознает свое поведение и воздействует на кожу с определенной целью или намерением. Часто его провоцирует желание удалить несовершенства, например прыщи, корки или другие дефекты кожи. 

Человек может ощущать потребность продолжать, пока не достигнет определенного результата, например не удалит корку или не разгладит шероховатый участок кожи. 

В отличие от автоматического поведения, целенаправленное ковыряние предполагает осознанное решение начать действие, однако после его завершения человек может ощущать облегчение или удовлетворение.

Вредно ли сдирать корки? 

Да, сдирание корок и ковыряние кожи в целом может причинить вред. 

Частое ковыряние кожи может раздражать существующие раны и приводить к появлению новых, на которых образуются дополнительные корки. Со временем это способно вызвать рубцевание. 

Продолжающееся частое ковыряние может перерасти в расстройство экскориации. Одни люди занимаются этим несколько минут в день, а другие — часами. 

Если вы замечаете, что часто ковыряете кожу, стоит рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью. Без своевременного вмешательства контролировать и прекращать это поведение может становиться чрезвычайно трудно.

Как помочь ранам от ковыряния кожи быстрее зажить 

Важно прекратить ковырять кожу, но сначала необходимо позаботиться об уже возникших ранах. Следующие шаги могут помочь им быстрее зажить: 

1.     Промойте раны водой с мылом. 

Сначала промойте раны мягким мылом и чистой водой комнатной температуры. 

Сделайте это как можно скорее. Своевременное промывание снижает риск инфекции и помогает ускорить процесс заживления.

Подержите рану под чистой проточной водой в течение одной минуты. Затем осторожно очистите ее мягким мылом и снова промойте проточной водой. 

В завершение промокните рану стерильной марлевой салфеткой или чистым полотенцем. 

2.     При кровотечении прижмите рану. 

Раны от ковыряния кожи часто бывают небольшими, но иногда кровоточат. 

Если рана кровоточит, прижмите к ней чистую марлевую салфетку. 

Осторожно надавливайте на салфетку. Проверяйте рану каждые 30 секунд, чтобы понять, остановилось ли кровотечение. Продолжайте прижимать рану, пока кровь не перестанет идти.

3.     Нанесите крем с антибиотиком для профилактики инфекции. 

Выдавите небольшое количество крема с антибиотиком на ватную палочку, а затем осторожно нанесите его на рану.

Равномерно распределите крем тонким слоем. Это помогает предотвратить попадание бактерий в открытую рану. 

4.     Закройте рану повязкой. 

Даже если рана кажется маленькой и не кровоточит, ее все равно следует закрыть повязкой. Это снижает риск инфекции и помогает не продолжать ковырять поврежденный участок. 

В зависимости от размера раны используйте лейкопластырь или чистую марлевую салфетку. Убедитесь, что повязка полностью закрывает рану и открытых участков не осталось. 

Кроме того, закрытая рана меньше подвержена изменению цвета из-за длительного воздействия внешней среды или дальнейшего ковыряния.

5.     Меняйте повязку каждый раз, когда она намокает или загрязняется. 

Снимайте повязку, если она намокла или загрязнилась. Даже если этого не произошло, меняйте ее не реже одного раза в день.

Снимите повязку, затем промойте рану мягким мылом и проточной водой комнатной температуры. Снова нанесите крем и закройте рану свежей повязкой. 

6.     Подстригите ногти, чтобы рану было труднее ковырять. 

Свежая рана может вызывать желание прикоснуться к ней, особенно если у вас длинные ногти. Поэтому после ухода за раной подстригите ногти.

Затем обработайте их пилочкой, чтобы не осталось острых краев. Так ковырять рану будет сложнее, а дискомфорт от дальнейшего раздражения уменьшится.

7.     Обратитесь к врачу, если рана выглядит инфицированной. 

Регулярно осматривайте рану, чтобы следить за ее заживлением.

К признакам воспаления или инфекции относятся отек, покраснение, боль и повышение температуры тела. Если появился любой из этих симптомов либо рана выглядит воспаленной или инфицированной, немедленно обратитесь к врачу. 

Заключение 

Частое ковыряние кожи повышает риск развития расстройства экскориации или инфекции. Если вам трудно остановиться, у такого поведения может быть психологическая основа. Люди с расстройством экскориации могут ковырять кожу, чтобы уменьшить стресс или тревогу.

К счастью, при этом расстройстве можно восстановиться . К методам лечения расстройства экскориации относятся когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности и тренинг по изменению привычки. Приложения для поддержки трезвости, например I Am Sober и подходящая система поддержки также могут помочь.