Cum îmi dau seama dacă am o tulburare de alimentație?

Mulți dintre noi asociem tulburările de alimentație cu un anumit aspect fizic sau cu o serie de simptome, însă există multe tipuri diferite de tulburări de alimentație despre care este posibil să nu știi. Astăzi vom descoperi câteva dintre principalele semne care ar putea indica faptul că ai o tulburare de alimentație. Nu este niciodată prea târziu să ceri ajutor pentru o tulburare de alimentație și te încurajăm să soliciți ajutor de specialitate dacă crezi că te confrunți în prezent cu una.

Îți faci permanent griji în privința greutății

Te cântărești în mod constant? Dacă da, acesta este unul dintre principalele indicii ale unei tulburări de alimentație. Chiar dacă greutatea ta nu scade, este posibil să te confrunți cu dismorfie corporală sau cu alimentație restrictivă. Multe persoane ajung să-și judece corpul zilnic și să se gândească la ceea ce și-ar dori să schimbe la ele însele. Acesta este un semn clar că imaginea corporală îți domină gândurile. Abordând aceste probleme, îți vei putea regăsi sentimentul identității și vei putea avea o relație mai sănătoasă cu propriul corp.

Mănânci prea puțin

Consumul unei cantități prea mici de alimente este asociat cel mai frecvent cu anorexia nervoasă, cea mai cunoscută tulburare de alimentație. Aceasta este mai frecventă în rândul femeilor decât al bărbaților și apare adesea în adolescență. Persoanele cu această tulburare de alimentație cred adesea că au o greutate prea mare sau că sunt grase și, prin urmare, restricționează tipurile de alimente pe care le consumă. Astfel, pot ajunge să aibă o greutate insuficientă în raport cu înălțimea și să dezvolte teama de a se îngrășa. Anorexia necesită tratament cât mai curând posibil pentru a preveni deteriorarea suplimentară a organismului. Pe termen lung, poate afecta grav organele interne și poate determina organismul să nu mai funcționeze.

Faci mai multe exerciții fizice decât de obicei

Pe lângă restricționarea meselor, obsesia pentru exercițiile fizice este un indiciu important al unei tulburări de alimentație. Deși este posibil să te antrenezi pentru un eveniment viitor, dacă faci exerciții exclusiv pentru a arde calorii, acesta este un alt semn al anorexiei. Acest comportament provine adesea dintr-o teamă intensă de a lua în greutate și din negarea faptului că ai în prezent o greutate insuficientă. Anorexia este strâns legată de tulburarea obsesiv-compulsivă și este posibil să fii permanent preocupat de gânduri despre exercițiile fizice. Dacă devii brusc mult mai interesat să afli informații despre antrenament și arderea caloriilor, acesta este un semn clar că relația ta cu mișcarea și alimentația nu este așa cum ar trebui să fie.

Eviți interacțiunile sociale

Deși unora li s-ar putea părea un simptom neobișnuit al unei tulburări de alimentație, acesta este un indiciu clar al unei probleme ascunse. Dacă întâlnirile sociale implică mâncare sau băuturi, este de înțeles că s-ar putea să nu te simți confortabil într-o asemenea situație. Multe persoane care se confruntă cu o tulburare de alimentație nu se simt în largul lor când mănâncă în fața altora, din teama de a fi judecate. Este posibil să urmeze tipare sau ore de masă foarte stricte, care nu pot fi respectate întotdeauna.

Bulimia nervoasă este o altă tulburare de alimentație care te poate determina să te retragi din relațiile cu prietenii și familia. Această tulburare implică un consum alimentar excesiv urmat de comportamente de purjare după masa tocmai consumată. Bineînțeles, poate fi neplăcut să faci acest lucru în preajma altor persoane, motiv pentru care este probabil să te retragi din viața socială. Când te confrunți cu o tulburare de alimentație, unul dintre cele mai dăunătoare lucruri pe care le poți face este să te îndepărtezi de prieteni și familie. Ai nevoie de sprijinul lor în această perioadă dificilă, iar ei îți pot fi alături pe parcursul recuperării. Dacă crezi că te confrunți cu oricare dintre simptomele enumerate aici, îți recomandăm cu tărie să vorbești cât mai curând posibil cu o persoană în care ai încredere.

O schimbare a dispoziției

Alimentația ne influențează foarte mult starea generală de spirit, iar dacă observi că te confrunți cu anxietate sau depresie, acest lucru ar putea avea legătură cu o tulburare de alimentație. Bineînțeles, aceste afecțiuni de sănătate mintală pot exista independent de tulburările de alimentație, însă persoanele care se confruntă cu ele ajung adesea să restricționeze ceea ce mănâncă. Foamea permanentă sau preocuparea continuă pentru următorul aliment pe care îl vei consuma îți pot afecta considerabil viața de zi cu zi. Este posibil să observi o scădere accentuată a dispoziției și să nu mai dorești să faci activitățile care îți aduceau înainte bucurie. Tulburarea obsesiv-compulsivă este o altă afecțiune pe care o întâlnim la persoanele cu tulburări de alimentație. Dacă observi că te speli mai des pe mâini sau că repeți anumite activități, îți recomandăm să ceri ajutor și în această privință.

Rutine zilnice mai stricte

Tulburările de alimentație sunt strâns legate de nevoia de control, iar dacă te confrunți cu orice tip de tulburare de alimentație, vei observa că rutina ta zilnică se schimbă. Multe persoane încep să-și planifice mesele dinainte sau să mănânce la o anumită oră, ceea ce le poate perturba rutina și modul de viață anterioare. Este posibil să te retragi din viața de zi cu zi sau de la locul de muncă, iar acest lucru îți poate afecta în viitor relațiile și cariera. Indiferent în ce etapă a vieții te afli, o tulburare de alimentație îți poate prelua cu ușurință controlul asupra vieții și te poate împiedica să o trăiești din plin. 

Dacă oricare dintre aceste simptome ți se aplică, te încurajăm să ceri ajutor cât mai curând posibil. Nu este niciodată prea târziu să începi tratamentul pentru o tulburare de alimentație, iar cu cât îți recapeți mai repede controlul asupra tiparelor alimentare, cu atât te vei putea bucura din nou mai mult de viață. Tulburările de alimentație se manifestă în diferite forme și nu există o anumită dimensiune corporală asociată unei persoane care are o astfel de tulburare. Tocmai de aceea pot fi ascunse atât de ușor de familie și prieteni, deși pe termen lung îți pot afecta grav organismul. Când vorbești cu cineva despre ceea ce simți, vei putea primi sprijinul necesar pentru a începe din nou să-ți trăiești viața și să te bucuri de ea.