46% dintre americani cunosc pe cineva care se confruntă cu dependența

Un sondaj recent (august 2017), realizat de Pew Research Center , a arătat că 46% dintre americani „spun că au un membru al familiei sau un prieten apropiat care este sau a fost dependent de droguri”. Având în vedere statisticile uluitoare referitoare numai la consumul de alcool, acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător.

În 2015, National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) a constatat că peste 15 milioane de persoane din SUA suferă de tulburare de consum de alcool (alcoolismul fiind inclus ca nivel al tulburării de consum de alcool).

Pew Research Center a realizat sondajul pentru a afla cum afectează consumul abuziv de substanțe persoanele de genuri, rase și orientări politice diferite. Cercetătorii au constatat că nu exista nicio diferență semnificativă din punct de vedere statistic între acestea. Este o problemă cunoscută de toată lumea, indiferent de mediul din care provine. De aceea, adevăratul aspect asupra căruia trebuie să ne concentrăm este faptul că aproape jumătate din populația SUA cunoaște pe cineva care suferă din cauza dependenței și totuși persoanele dependente continuă să se simtă izolate, singure și deprimate.

Acest lucru pare să sugereze că multe persoane știu că cineva suferă, dar nu știu ce să facă în această privință.

Cum să ajuți un prieten care se confruntă cu dependența

Problema cu care se confruntă multe persoane este că nu știu cum să ajute sau, și mai periculos, nu știu când să ajute. Există mitul că o persoană dependentă trebuie să ajungă „la fundul prăpastiei” înainte de a putea fi ajutată, dar aceasta este calea care presupune cea mai mică rezistență. Este o alegere frecventă, după cum arată sondajul Pew Research, însă nu este benefică. În 2016, au existat peste 64.000 de decese cauzate de supradoze de droguri, iar acest număr a continuat să crească din 2002 (CDC Wonder). Având în vedere numărul deceselor cauzate de supradoze, este mai bine ca problema să fie abordată înainte de a deveni mai gravă.

Următorul lucru pe care persoanele care nu se confruntă cu dependența trebuie să îl înțeleagă este că dependența nu înseamnă pur și simplu „să renunți”. Din perspectiva unei persoane fără dependență, poți renunța la alcool oricând dorești, însă lupta unei persoane dependente este diferită. Pentru aceasta, problema nu este doar consumul substanței, ci și pofta de a o consuma și gândurile despre momentul în care o va putea folosi din nou. Chiar dacă ar fi la fel de simplu ca „să nu bei”, persoanele dependente trebuie apoi să învețe cum să nu se mai gândească la băut, ceea ce poate fi la fel de copleșitor. Să spui „de ce nu poți pur și simplu să nu mai bei?” este echivalent cu a-i spune cuiva „fii fericit” când plânge sau „calmează-te” când este furios.

După ce înțelegi dependența, următorul pas este să abordezi problema. Discuția trebuie planificată din timp, deoarece nu vrei să surprinzi persoana vorbindu-i despre dependență când este drogată sau beată. Asigură-te că prietenul sau persoana dragă este trează și poartă discuția într-un loc privat, unde substanța nu este imediat accesibilă.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să vorbești cu persoana respectivă despre obiectivele sale și să o întrebi dacă observă modul în care dependența interferează cu acestea. Dacă își dorește o promovare, întreab-o dacă simte că dependența îi afectează munca. Dacă vrea să aibă copii într-o zi, întreab-o dacă obiceiul său a dus la destrămarea unor relații. Dacă vrea să exploreze alte posibilități în viață, întreab-o dacă obiceiul i-a înăbușit ambiția. Adesea, este nevoie de perspectiva unui apropiat pentru a observa lucrurile pe care persoana le-a trecut cu vederea. Acestea fiind spuse, indiferent cum formulezi discuția, te poți aștepta la împotrivire. Când cineva este acuzat că are o problemă, este firesc să adopte o atitudine defensivă. Totuși, acest lucru este benefic pentru ambele părți. Persoanele aflate în recuperare au tendința de a răbufni în timpul sevrajului, iar grupul lor de sprijin trebuie să poată face față acestei situații.

Aceasta ne aduce la următoarea componentă esențială a ajutorării unui prieten care se confruntă cu dependența: sprijinul. Să sprijini pe cineva înseamnă mai mult decât „să spui” că îi vei fi alături; chiar trebuie să fii prezent. Discuția despre dependență este primul pas, dar trebuie să fie urmată de acțiuni. Dacă nu poți ajuta, găsește o comunitate care poate și oferă-te să duci persoana la locurile de întâlnire. Ajut-o să găsească online alte persoane cu care să intre în legătură.

Deși consumul de alcool și dependența de droguri pot face persoanele dependente să se simtă izolate și singure, lumea modernă oferă numeroase posibilități de conectare. Ajută-le să intre în legătură cu persoane aflate în situații similare.

Instrument de urmărire a abstinenței

Unul dintre motivele pentru care există aplicația I Am Sober este să ajute persoanele care au nevoie zilnic de sprijin. Instrumentul de urmărire a abstinenței celebrează etapele importante și urmărește numărul zilelor de abstinență, până la nivel de secunde. Este o aplicație însoțitoare care oferă motivație zilnică și le amintește persoanelor dependente obiectivul pentru care lucrează. Indiferent dacă tu sau o persoană dragă încercați să renunțați la alcool, la fumat sau la medicamente eliberate pe bază de rețetă, aplicația I Am Sober poate contribui la crearea unui sistem de sprijin pe mai multe niveluri, în care persoanele dependente își pot împărtăși, consemna și celebra progresul.

Dependența este o luptă care continuă 24 de ore din 24, așa că sprijinul din partea mai multor surse și persoane este cea mai bună cale de a rămâne pe drumul recuperării.