Como encontrar o terapeuta certo para ajudar na recuperação do uso abusivo de álcool

Uma parte essencial da recuperação do uso abusivo de álcool é cuidar da saúde mental e das questões que desencadearam sua dependência. A melhor forma de fazer isso é procurar um terapeuta que ajude você a percorrer o processo de recuperação. Encontrar o terapeuta certo é extremamente importante, sobretudo quando você está começando a recuperação e precisa de alguém com experiência nessa área.

Procure a especialização certa

Nem todos os terapeutas têm experiência com dependência e uso abusivo de álcool. Embora recebam formação em muitas áreas semelhantes, o ideal é encontrar alguém que se especialize em dependência de álcool. Quanto mais específicas forem as credenciais, maior será a experiência do profissional em ajudar pessoas na sua situação.

A dependência é uma doença real e altera completamente o funcionamento do cérebro. Por isso, um terapeuta generalista talvez não ofereça a ajuda de que você precisa.

Além de escolher um terapeuta que trabalhe especificamente com uso abusivo de álcool, há outras opções de terapia. Conselheiros especializados em dependência, grupos de apoio e grupos de terapia oferecem recursos diferentes, dependendo dos seus objetivos. Em muitos casos, as pessoas escolhem uma dessas opções como complemento à terapia individual.

Entenda seus objetivos

Antes de se dedicar à busca por um terapeuta especializado em dependência, você precisa entender qual é seu objetivo com a terapia. Lembre-se de que o terapeuta pode ajudar você a esclarecer isso depois que as sessões começarem. Parte do trabalho desse profissional é ajudar você a criar objetivos realistas e alinhados às suas necessidades de saúde mental.

Ainda assim, ter uma ideia geral do que você deseja alcançar ajudará a escolher o terapeuta mais alinhado a esses objetivos. Terapeutas também podem se especializar em outras áreas, como carreira, histórico familiar ou traumas.

Há ainda outros tipos de terapia que você pode experimentar durante a recuperação da dependência. Alguns exemplos são a terapia racional-emotiva comportamental, a terapia cognitivo-comportamental e o manejo de contingências. 

Procure avaliações ou indicações

Ao pesquisar terapeutas na sua região, leia avaliações para saber o que outros pacientes disseram. Embora as avaliações reflitam opiniões pessoais, conhecer a experiência de outras pessoas com aquele terapeuta ainda pode ser útil. 

Melhor ainda é conseguir indicações de pessoas que você conhece e em quem confia. Se você participa de alguma organização voltada à dependência ou de um grupo de apoio, esses são ótimos lugares para obter indicações de quem também já fez terapia.

As organizações das quais você participa também podem recomendar tipos específicos de terapeutas. Centros locais de apoio à sobriedade ou de saúde mental podem ter um banco de dados de terapeutase a maioria dos grupos de apoio fornece essas informações aos participantes.

Verifique seu plano de saúde

Embora o aspecto mais importante da terapia seja encontrar o terapeuta certo para ajudar você durante a recuperação, também é preciso ser realista. A terapia custa dinheiro e pode ficar muito cara quando não há nenhum tipo de cobertura.

A boa notícia é que a maioria das pessoas tem planos de saúde que oferecem algum nível de cobertura para sessões de terapia. Consulte seu plano para saber quais serviços de saúde mental ele cobre e até que ponto. Alguns planos cobrem apenas um número determinado de sessões ou um valor mensal ou anual específico para terapia.

Você também precisará verificar se o terapeuta pesquisado está na cobertura do seu plano e se aceita esse convênio.

Procure organizações locais

Dependendo da comunidade da qual você faz parte, talvez já existam recursos de terapia disponíveis para você. Um bom exemplo são estudantes universitários, que geralmente têm acesso a um centro de aconselhamento da universidade. Nem sempre as universidades oferecem aconselhamento específico para dependência, mas vale a pena verificar.

Alguns locais de trabalho também oferecem serviços de bem-estar e aconselhamento ou um programa de assistência ao trabalhador. Se você participa de uma igreja, sinagoga ou outro local de culto, essas instituições também podem oferecer opções de tratamento baseadas na fé.

Faça perguntas

Ao conhecer um possível terapeuta, é sempre bom ter perguntas preparadas para entender melhor os serviços oferecidos. Às vezes, você pode conversar por telefone antes de marcar oficialmente uma consulta; em outros casos, talvez seja necessário agendar uma primeira sessão apenas para saber se aquele profissional combina com você.

Esse é um bom momento para fazer as perguntas que você não conseguiu esclarecer pesquisando o terapeuta na internet. Por exemplo, você pode perguntar quais são as especialidades, as opções de tratamento preferidas e há quantos anos o profissional atua.

Também é útil fazer perguntas mais pessoais, como se o profissional prescreve medicamentos quando necessário e se já atendeu situações semelhantes à sua.

Confie na sua intuição

No fim das contas, por mais que você pesquise, precisará confiar na sua intuição ao escolher um terapeuta. Um profissional pode parecer perfeito no papel, mas talvez não combine com sua personalidade ou situação.

Sempre avalie como você se sente na primeira consulta com um terapeuta. Esse profissional faz você se sentir em um ambiente seguro e confidencial? Dá espaço para você falar abertamente e concluir seus pensamentos sem interrupções? Demonstra empatia e atenção durante a consulta?

Essas são apenas algumas perguntas que você pode considerar para avaliar como se sentiu na consulta. Lembre-se de que um pouco de nervosismo é normal, mas o terapeuta deve começar a ajudar você a se sentir à vontade.

Conclusão

Encontrar o terapeuta certo para tratar o uso abusivo de álcool pode ser difícil, especialmente quando há poucos profissionais especializados nessa área na sua comunidade. Estas dicas podem ajudar você a avaliar as opções e escolher um terapeuta que aproxime você dos seus objetivos.

Não hesite em buscar ajuda em organizações e comunidades voltadas ao uso abusivo de álcool, pois há muitos recursos gratuitos disponíveis. Conseguir indicações de outras pessoas que também estão em recuperação do álcool é um ótimo ponto de partida.