30 dni bez trawki

Podobnie jak alkohol wcześniej, marihuana staje się coraz bardziej akceptowana, legalna i dostępna. I choć niektóre instytucje medyczne przepisują marihuanę na uśmierzanie bólu lub pobudzenie apetytu (zwłaszcza po radioterapii), osoby, które zmagają się z zaburzeniem używania marihuany powinny zachować ostrożność wobec takich recept, gdyby się pojawiły. Podobnie jak osoby uzależnione od opioidów które często muszą odmawiać leków przeciwbólowych z powodu uzależnienia, tak samo regularni użytkownicy marihuany powinni być ostrożni. To nie znaczy, że marihuana jest tak niebezpieczna jak kokaina, alkohol czy nawet tytoń, ale uzależnienie jest zaburzeniem. Kiedy dojdziesz do punktu, w którym celem każdego dnia jest odurzenie się; kiedy rezygnujesz z aktywności i spotkań towarzyskich, jeśli uniemożliwiają ci odurzenie się albo służą tylko temu, żeby się odurzyć; kiedy trudno ci przeżyć dzień bez odurzenia się, to problemy, które trzeba rozwiązać.

Jedną z korzyści z tego, że marihuana staje się bardziej legalna i powszechna, jest liczba badań naukowych nad tym narkotykiem. W przeszłości krążyło wiele dezinformacji o kannabisie i uzależnieniu, jednak teraz zaczynamy widzieć prawdziwe problemy, jakie może powodować regularne (i intensywne) używanie marihuany, takie jak utrata pamięci, zaburzony sen, niezdolność do uczenia się, skrócony czas koncentracji, zwiększone ryzyko raka płuc (w przypadku palących) i nasilony lęk. Wiele osób z częstym i długoterminowym używaniem marihuany uzależnia się od tego narkotyku i może potrzebować pomocy, żeby wrócić do zdrowia.

Mając to na uwadze, oto czego możesz się spodziewać podczas swoich pierwszych 30 dni bez trawki.

Dzień 1: Głód, głód i jeszcze raz głód

U osób uzależnionych od marihuany objawy odstawienia mogą pojawić się już 24 godziny po ostatnim użyciu. Większość osób zgłasza intensywny głód już pierwszego dnia bez trawki. Czują się zamroczeni i ociężali, ale najgorszy jest właśnie głód.

U niektórych głód wynika z tego, że są uzależnione od narkotyku; u innych substancja dawała poczucie komfortu albo ucieczkę od tego, co czuli. W obu przypadkach dawni regularni użytkownicy zauważą, jak głęboko narkotyk był wpisany w ich rutynę, przez co dzień bez niego może wydawać się jeszcze bardziej obcy.

Dzień 2: Lęk i zły sen

Drugiego dnia większość osób zmaga się ze snem, a część odczuwa lęk.

Większość osób z zaburzeniem używania marihuany podobno używa jakiejś formy kannabisu przed snem — błędnie myśląc, że to pomaga. W rzeczywistości marihuana może rozluźnić ciało przed snem — pomagając zasnąć — ale hamuje głęboki, regenerujący sen REM. Osoby uzależnione od marihuany mają trudność z zaśnięciem samodzielnie, ale kiedy już sen przyjdzie, będzie znacznie bardziej regenerujący (z hojną porcją żywych snów).

Dzień 3: Szczyt objawów odstawienia

Dzień 3 to szczyt objawów odstawienia: wielu regularnych i intensywnych użytkowników doświadcza poważnego niedoboru snu z powodu bezsenności i większej drażliwości. Psychiczny i fizyczny dyskomfort związany z brakiem marihuany w organizmie może powodować wybuchy złości i nasiloną frustrację.

Choć dzień 3 może być trudny, od tego momentu większość skutków ubocznych zaczyna się poprawiać, nawet jeśli nie wszystkie naraz.

Dzień 4-5: Słodkie sny

Choć u wielu osób w trakcie wychodzenia z uzależnienia lęk w tym okresie zwykle narasta, sen zazwyczaj przychodzi naturalnie i łatwo. Co więcej, wiele osób zgłasza żywe sny, które według niektórych wynikają z „długu sennego”, narosłego przez długi czas.

To powiedziawszy, choć to rzadkie, niektóre osoby z ciężkimi objawami doświadczają żywych koszmarów. W wielu przypadkach może to jednak mieć więcej wspólnego z cierpieniem emocjonalnym, które pozostawało bez opieki od początku intensywnego palenia trawki.

Dzień 6-7: Lęk się zmniejsza; problemy z apetytem

Do 6. dnia większość użytkowników marihuany w trakcie wychodzenia z uzależnienia zgłasza, że ich lęk się zmniejsza choć warto zaznaczyć, że może to przebiegać różnie u osób, które zmagały się z lękiem jeszcze przed używaniem marihuany, i u tych, u których problemy z lękiem pojawiły się w trakcie albo po.

Na tym etapie jednak jednym elementem, który u niektórych może się pogorszyć, jest apetyt. Wiele osób zgłasza mniejszy głód i brak zainteresowania jedzeniem. W tym czasie może pomóc ruch.

Dni 8-9: Znowu czujesz emocje

W drugim tygodniu abstynencji od marihuany większość osób odczuwa w codziennym samopoczuciu wyraźną poprawę. Ci, którzy używali marihuany jako ucieczki albo żeby zagłuszyć uczucia, zaczynają czuć się pełni. Wiele osób nadrobiło sen i zauważyło, że lęk się zmniejszył, i w efekcie czuje się lepiej niż od dawna.

Są też tacy, u których lęk w tym momencie się nasila (nawet jeśli dzień wcześniej było lepiej), jednak po tym okresie lęk najwyraźniej poprawia się u wszystkich.

Dni 10-11: Pamięć się poprawia, słownictwo rośnie

Do 10. dnia wiele osób odczuwa bystrzejszy umysł. Szybciej rozwiązują problemy, szybciej rozmawiają i lepiej sobie przypominają. Ponadto liczne badania wykazały, że osoby intensywnie używające marihuany, które wychodzą z uzależnienia, zaczynają mieć znacznie bogatsze słownictwo i stają się bardziej elokwentne.

Dni 12-14: Zdrowie psychiczne

Po dwóch tygodniach bez marihuany wiele osób zgłasza, że czuje się zdrowszych psychicznie. Wiele osób jest bardziej cierpliwych, bardziej rozważnych i ma więcej szacunku do siebie. Uczucia takie jak lęk, paranoja i poczucie winy zwykle znacznie się zmniejszają, a czasem znikają całkowicie.

Tydzień 3: Zdrowie fizyczne

W trzecim tygodniu bez marihuany wiele osób zauważa też wyraźną zmianę w zdrowiu fizycznym. Mają więcej energii, lepiej śpią i widzą zauważalną poprawę skóry. Osoby, które głównie paliły marihuanę, zauważyły też poprawę wzroku.

Ponadto wielu użytkowników w trakcie wychodzenia z uzależnienia je w tym czasie ogólnie lepiej. Koniec z przekąskami późną nocą i pustymi węglowodanami z jedzenia bogatego w cukier. Większość zaczyna jeść regularne posiłki o stałych porach.

Tydzień 4: Lepsze relacje

Na tym etapie wielu użytkowników marihuany w trakcie wychodzenia z uzależnienia zauważa, że wraz z lepszą pamięcią i dłuższym czasem koncentracji poprawiają się też relacje. Zamiast tkwić we własnej głowie albo cieszyć się euforią sztucznego haju, wiele osób w trzeźwości czuje się bliżej przyjaciół, bliskich i rodziny.

Dodatkowo wiele osób zgłasza większą chęć do pracy nad innymi obszarami samorozwoju, twórczo albo osobiście.

Dzień 30 i dalej: Odetchnij świeżym powietrzem

W ciągu miesiąca większość osób czuła się lepiej wypoczęta, bardziej twórcza, bardziej w kontakcie ze sobą (gdy wracają stare wspomnienia) i z innymi — zdolna łączyć się z innymi na znacznie głębszym poziomie.

Jednym z najbardziej fascynujących elementów trzeźwości jest odkrycie, ile czasu i pieniędzy pochłania ten narkotyk. Kiedy już przejdziesz odstawienie, bardziej cieszysz się czasem, masz więcej pewności siebie i ogólnie lepsze zdrowie.

Uzależnienie od marihuany jest prawdziwe, a odstawienie może być ciężkie, ale dasz radę przez to przejść.