Odstawienie marihuany

Objawy odstawienia marihuany obejmują niepokój, zmniejszony apetyt, nudności, ból brzucha, bezsenność, nasilenie zaburzeń poznawczych, lęk, drażliwość, wahania nastroju i depresję.

Można rozwinąć zależność od marihuany bez uzależnienia, ale zazwyczaj pojawienie się objawów odstawienia wskazuje na zaburzenie używania kannabisu. THC łączy się z receptorami endokannabinoidowymi, które wpływają na różne funkcje mózgu, takie jak rozwiązywanie problemów i uczenie się nowych umiejętności. Gdy powtarzające się używanie THC przerywa te procesy, mózgowi trudniej jest ponownie je wyregulować.

Objawy odstawienia mogą pojawić się już 24 godziny po ostatnim użyciu. W zależności od stopnia twojej zależności objawy mogą zacząć się dopiero po 3 dniach.

Objawy odstawienia marihuany

Nasilenie objawów odstawienia zależy od tego, jak długo dana osoba używała, w jaki sposób (palenie/spożycie) i w jakiej ilości. Objawy odstawienia marihuany zazwyczaj zaczynają się 1-3 dni po ostatniej dawce. Wtedy też objawy są najsilniejsze.

Kobiety zwykle doświadczają silniejszych objawów niż mężczyźni, na przykład większych nudności i bólu żołądka.

Objawy odstawienia marihuany mogą obejmować:

• Głód kannabisu

• Drażliwość

• Nerwowość/lęk

• Nudności

• Niepokój

• Drażliwość/złość

• Agresja

• Bezsenność

• Dziwne/szalone sny

• Depresja

• Zmniejszony apetyt

• Pocenie się

• Gorączka

• Dreszcze

• Ból głowy

• Drżenie/trzęsienie się

• Bóle głowy

• Pocenie się

• Ból żołądka

• Wahania nastroju

• Utrata wagi

W mózgu kannabinoidy komunikują się i kontrolują apetyt, nastrój i pamięć. THC łączy się z tymi receptorami i wpływa na te funkcje, powodując zwiększony apetyt. Dlatego wiele osób traci na wadze, gdy rzuca marihuanę.

Ponadto THC łączy się też z receptorami, które wpływają na cykle czuwania i snu, co może wyjaśniać, dlaczego odstawienie może powodować bezsenność i niepokój.

Przebieg czasowy odstawienia marihuany

Odstawienie marihuany zaczyna się między 1. a 3. dniem po ostatnim użyciu, osiąga szczyt między drugim a szóstym dniem i zazwyczaj trwa około 2 tygodni. Ponownie, w zależności od ilości i czasu używania, harmonogram będzie się różnić.

Dni 1-3: W pierwszych dniach, gdy zaczyna się odstawienie, bardzo często pojawiają się niepokój, trudności ze snem, lęk, drażliwość i ogólny brak koncentracji albo niemożność skupienia uwagi. W cięższych przypadkach mogą pojawić się drżenia albo bezsenność.

Dni 4-7: U wielu osób objawy z dni 1-3 przenoszą się na dni 4-7. Dodatkowo niektórzy zauważają skurcze brzucha, nudności, bóle głowy, pocenie się, dreszcze, utratę apetytu i spadek wagi. To także moment, w którym zwykle pojawia się głód.

Dni 7-10: W tym okresie głód, drażliwość i problemy z koncentracją utrzymują się w różnym nasileniu. To jednak także czas, gdy mogą pojawić się wahania nastroju, agresywne zachowanie, zaburzenia snu i łagodna depresja.

Dni 11-14: Objawy odstawienia, które na tym etapie jeszcze pozostają, to bezsenność, łagodna depresja, lęk i częsty kaszel (jeśli marihuanę głównie palono).

Długoterminowe skutki marihuany u w pełni dojrzałych dorosłych są nadal przedmiotem debaty, ale u młodzieży i nastolatków część zmian w funkcjach poznawczych jest trwała. Rozwiązywanie problemów i uczenie się nowych umiejętności stają się znacznie trudniejsze.

Mimo to nawet dorośli często zgłaszają utrzymujące się problemy z pamięcią, łagodną depresję i brak motywacji.

Jak radzić sobie z głodem marihuany

Nawrót wciąż jest jednym z najtrudniejszych aspektów uzależnienia, a głód jeszcze to pogarsza. Jednym z wyzwań związanych z marihuaną jest to, że przy jej coraz szerszej legalności bardzo łatwo ją zdobyć niezależnie od otoczenia.

Żeby przeciwdziałać głodowi, możesz zrobić kilka rzeczy.

1. Nigdy nie przeżywaj głodu w pojedynkę. Zbuduj sieć wsparcia w trzeźwości, z którą możesz porozmawiać, gdy czujesz głód. Przegadaj swój głód: mów o dobrych rzeczach, które się wydarzą, jeśli nie użyjesz, o złych rzeczach, które się wydarzą, jeśli użyjesz, o tym, co może wyzwalać twój głód, i o tym, co możesz zrobić, żeby się uspokoić i odwrócić uwagę.

2. Wyjdź z sytuacji, jeśli cię wyzwala. Unikaj ludzi, miejsc i rzeczy związanych z używaniem marihuany. Gdziekolwiek jesteś i cokolwiek robisz, może to być wyzwalacz. Wycofaj się z sytuacji, nawet jeśli zwykle uznałoby się to za faux pas.

3. Uspokój się. Stosuj techniki oddechowe i relaksacyjne. Wyjdź na spacer. Posłuchaj muzyki. Weź kąpiel. W idealnym przypadku uspokoi to twoje ciało i pozwoli ci zobaczyć szerszy obraz zamiast natychmiastowej gratyfikacji z marihuany.

4. Odwróć swoją uwagę. Znajdź nową aktywność. Jeśli utkniesz na myśli o użyciu marihuany, musisz zająć się czymś innym. Najlepsza jest aktywność fizyczna, przy której skupiasz się na zadaniu zamiast myśleć o marihuanie. Trucht, spontaniczny mecz albo trening to świetne sposoby, by pozostać trzeźwym/ą.

Leczenie odstawienia marihuany

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdziła obecnie żadnych leków przeznaczonych specjalnie do leczenia odstawienia marihuany. Ponieważ odstawienie zazwyczaj nasila lęk, niepokój i zaburzenia snu, lekarze często przepisują leki skierowane na te objawy.

Dowody wskazują, że gabapentyna może pomagać w lęku związanym z odstawieniem. Antydepresant o nazwie mirtazapina może pomagać w depresji i bezsenności. Unikaj antydepresantu wenlafaksyny — może nasilić odstawienie.

Trwają badania kliniczne nad łagodzeniem objawów odstawienia marihuany. Dwa główne testowane leki to buspiron (lek przeciwlękowy) i zolpidem (środek nasenny). Buspiron może pomagać we śnie. Zolpidem (Ambien) może pomagać w bezsenności.

Poza lekami wiele osób korzysta z terapii, żeby pozostać trzeźwym/ą w trakcie odstawienia. Jedną z nich jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga osobom używającym marihuany rozpoznawać niepomocne wyzwalacze, myśli i zachowania. CBT pomaga podejmować zdrowsze decyzje. Inną metodą jest terapia wzmacniania motywacji (MET). MET pomaga zwiększyć motywację do utrzymania trzeźwości.

Choć odstawienie marihuany jest bolesne, jest bezpieczne i tymczasowe. Większość osób może je przejść ambulatoryjnie. Skorzystaj z leczenia, żeby proces był bardziej znośny. Jeśli przechodzisz odstawienie, myśl o długoterminowych korzyściach, które odczujesz. Przy odstawieniu marihuany krótkotrwały ból przynosi długoterminową korzyść.

Więcej źródeł

• National Institute on Drug Abuse

• NIDA for Teens