Betekenis van Dry January: wat het echt betekent

Door Anya Nicola 

Allereerst: gelukkig nieuwjaar

Werd je op 1 januari ziek en met een kater wakker?

Als dat zo is, begin je een beetje zat te worden van ziek en moe zijn, of is het misschien nog niet zo ernstig, maar heb je het gevoel dat je wel een pauze kunt gebruiken? 

Laat me je een beetje vertellen over Dry January.

Dry January begon als een gezondheidscampagne die opriep tot onthouding van alcohol voor de hele maand, om je aan te moedigen de mentale, lichamelijke en financiële voordelen van niet drinken te ervaren. 

Een uitstekende manier om je leven een vliegende start te geven in het nieuwe jaar.

Waarom zou iemand dit willen doen? 

Nou, sommige gezondheidsvoordelen maken het al een behoorlijk aantrekkelijke uitdaging: gewichtsverlies, een mooiere huid, een lagere bloeddruk en een goede nachtrust.

Tel daar een beetje financiële lucht voor je portemonnee bij op in een periode waarin sommigen krap bij kas zitten; velen proberen het om geld te sparen of te bewaren.

Nog een voordeel van Dry January uitproberen is dat je kunt zien hoe nuchter zijn er voor jou uit kan zien, ja JIJ!! 

Zeker als jij of iemand in je omgeving zich zorgen heeft gemaakt over je alcoholgebruik, maar je nog niet helemaal "zover" bent om professionele hulp te zoeken voor alcoholisme.

Oké, nu denk je waarschijnlijk: als iemand dit wil proberen, hoe dan?

Nou, het even anders aanpakken door nieuwe en leuke activiteiten in te zetten op momenten waarop je normaal zou drinken, is een goed begin.

Nieuwe lichamelijke activiteiten uitproberen is een geweldige manier om de lichamelijke voordelen te versterken die je lichaam in deze alcoholvrije periode al zal merken.

O, en omdat je mentale helderheid toeneemt, is het ook een goed idee om je spiritualiteit te versterken (ongeacht wat je wel of niet gelooft).

En waarom stel je jezelf geen spaaruitdaging in met het geld dat je de komende 30 dagen bespaart omdat je geen barrekening hoeft te betalen. 

Kies iets wat je graag wilt, op basis van wat je normaal aan alcohol uitgeeft, en zet dat geld opzij om het te kopen. Je zult versteld staan van wat een beetje competitie met jezelf kan opleveren.

Dry January proberen lijkt vrij eenvoudig, maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. 

Als het volhouden van je nuchtere maand zwaar wordt, onthoud dan dat je dit niet alleen hoeft te doen. 

Wees heel open tegen de mensen in je sociale kring over je voornemen om aan deze uitdaging mee te doen. Je hoeft niemand je redenen voor niet drinken te vertellen, tenzij je dat wilt, en je kunt toch de broodnodige steun krijgen.

Vermijd mensen, plekken of dingen die je met drinken associeert, en wees niet bang om online gratis steun te zoeken, vooral als de drang een probleem wordt.

En tot slot: wees niet te hard voor jezelf als je Dry January probeert maar toch een drankje neemt. Het is oké; een uitglijder betekent niet dat alles verloren is. 

Je kunt opnieuw beginnen en de uitglijders gebruiken als motivatie om het deze keer wel af te maken (of hoe vaak het ook nodig is).

Dankjewel Anya Nicola

Hieronder lees je meer over haar en haar werk:

IG: @anyanicolablogger

www.AnyaNicola.com

IG @AsToldByAnya

www.AsToldByAnya.com