10 tekenen dat je mogelijk een wijnverslaving hebt

We leven in een wereld die alcohol drinken extreem sociaal geaccepteerd heeft gemaakt, en dat is al zo zolang veel mensen zich kunnen herinneren. Wijn is vooral sociaal geaccepteerd, zoals je kunt zien aan de overvloed aan humor over wijn en grappige T-shirts over wijn. Helaas kan de liefde voor wijn het oordeel vaak vertroebelen, waardoor mensen vergeten dat een wijnverslaving een echt probleem kan worden.

In dit artikel bespreken we hoe je kunt merken of je een wijnverslaving hebt die negatieve gevolgen kan hebben voor je mentale gezondheid, fysieke gezondheid en levensstijl.

1. Je maakt plannen om niet te drinken, maar houdt je er niet aan

Het is niet ongewoon dat mensen een avondtraditie met wijn hebben waarbij ze een glas drinken om tot rust te komen. Dat is op zich geen probleem, maar het kan een probleem worden als dit kleine moment van zelfzorg in een verslaving verandert.

Je kunt een probleem met wijn aan het ontwikkelen zijn als je plannen maakt om sommige avonden niet te drinken, maar je daar niet aan kunt houden. Misschien hunker je te veel naar wijn of zoek je activiteiten op waarbij wijn komt kijken.

2. Anderen merken je drinkgedrag op

Ook al is alcohol breed sociaal geaccepteerd, veel mensen kunnen nog steeds herkennen wanneer het een probleem is geworden. Dat is vooral makkelijker als je kijkt naar hoe andere mensen drinken.

Vrienden en familie kunnen ter sprake brengen hoeveel wijn je elke avond drinkt, of iets zeggen over je onvermogen om deze dagelijkse traditie over te slaan.

3. Je drinkt elke dag meer

Veel mensen kiezen voor wijn omdat het meer een milde, gemoedelijke alcoholische drank is die zelfs enkele positieve gezondheidseffecten kan hebben. Er zit echter een balans in alles, en één glas wijn elke avond kan snel twee tot drie glazen worden, of zelfs meer.

Je liefde voor wijn kan in een verslaving veranderen als je elke dag meer en meer drinkt. Dit is een van de belangrijkste tekenen van een verslaving, omdat je meer alcohol nodig hebt om je ontspannen of opgewekt te voelen.

4. Je hebt spijt na het drinken

Als regelmatig drinken een probleem begint te worden, kun je merken dat je de volgende dag spijt hebt. Misschien heb je een black-out gehad en kun je je niet herinneren wat je de avond ervoor hebt gedaan, of heb je spijt van sommige dingen die je na een paar glazen wijn hebt gezegd.

Elke keer dat je spijt begint te voelen over het drinken, is dat een teken dat het een ongezonde en mogelijk verslavende gewoonte is geworden.

5. Avondwijn is naar andere momenten van de dag geslopen

Veel wijndrinkers houden hun wijngewoonte beperkt tot de avond, wanneer ze vrij zijn om achterover te leunen en van een glas wijn te genieten bij het eten of een film. Maar als je een verslaving aan wijn aan het ontwikkelen bent, kan het lastig zijn om het bij dat avondmoment te houden.

Alcoholverslaving veroorzaakt sterke hunkeringen waardoor mensen steeds eerder op de dag gaan drinken. Dit kan niet alleen een groter drinkprobleem veroorzaken, het begint ook andere delen van je leven te beïnvloeden.

6. Je kunt niet ontspannen zonder een glas wijn

Van een kleine hoeveelheid alcohol genieten is niet per se een reden tot zorg; je zou echter niet afhankelijk moeten zijn van je avondwijn om te ontspannen en van je avond te genieten. Als je merkt dat je onrustig, rusteloos of geagiteerd bent als je niet drinkt, kan dat een teken zijn dat het een probleem aan het worden is.

7. Je kunt niet stoppen met denken aan drinken

Is het enige dat je de dag door laat komen het vooruitzicht op een glas wijn 's avonds? Vind je het lastig om te werken omdat je niet kunt stoppen met denken aan wat je later wilt drinken? Als je op een van deze vragen ja antwoordt, kan dat een teken zijn dat het in een verslaving verandert.

8. Frequente wijnaankopen schaden je financiën

Een ander teken van wijnverslaving dat veel mensen over het hoofd zien, is de financiële kant. Alcohol is niet per se goedkoop en kan een negatieve invloed op je financiën krijgen als je steeds meer koopt om je hunkeringen te voeden.

Als je financieel begint te lijden door frequente wijnaankopen, maar je die aankopen toch blijft doen, is dat een teken van verslaving.

9. Je hebt het gevoel dat je je drinkgewoonte moet verbergen

Ook al erkennen veel mensen die een alcoholverslaving ontwikkelen dit probleem niet volledig, ze zijn er soms toch enigszins van bewust. Dat kan ertoe leiden dat je het gevoel hebt dat je je drinkgewoonte voor de mensen om je heen moet verbergen.

Misschien ben je op het werk gaan drinken en heb je je wijnflessen in je bureau of tas verstopt. Of als je 's avonds meer drinkt, verstop je mogelijk alcohol in huis zodat je partner het niet ziet. Zodra je je beschaamd of gegeneerd begint te voelen over je drinken, is dat meestal een duidelijk teken dat je weet dat het overmatig en ongezond is geworden. 

10. Je offert familie en vriendschappen op

De meeste mensen zien wijn niet als een soort alcohol die tot ernstige problemen kan leiden, maar dat klopt gewoon niet. Elke soort alcohol kan een ernstig probleem worden als die wordt misbruikt.

Je kunt relaties met vrienden en familie beginnen op te offeren door hoeveel je drinkt of hoe je je gedraagt na een paar glazen wijn. Je kunt je ook afzonderen of sociale gelegenheden missen omdat je thuis wilt blijven drinken.

Conclusie

Ook al is wijn zeer sociaal geaccepteerd, dat betekent niet dat het geen verslaving kan worden zoals elke andere soort alcohol. Sterker nog, omdat wijn zo gewoon is en niet per se als een sterke alcoholische optie wordt gezien, is het makkelijker voor wijnverslaving om onder de radar te blijven.

Als je vermoedt dat je een wijnverslaving hebt of je herkent in deze tekenen, moet je hulp zoeken. Er is geen schaamte in het zoeken van hulp bij verslaving, en er is een overvloed aan hulpbronnen beschikbaar.