Hoe vind je de juiste therapeut bij alcoholmisbruik

Een essentieel onderdeel van herstel van alcoholmisbruik is aandacht geven aan je psychische gezondheid en de dingen die je verslaving hebben getriggerd. De beste manier om dat te doen is naar een therapeut te gaan die je door het herstelproces kan begeleiden. De juiste therapeut vinden is ontzettend belangrijk, vooral als je net met je herstel begint en iemand nodig hebt met ervaring in jouw situatie.

Wees specifiek

Niet elke therapeut heeft ervaring met verslaving en alcoholmisbruik. Ook al zijn therapeuten op veel van dezelfde gebieden opgeleid, het is ideaal als je iemand vindt die is gespecialiseerd in alcoholverslaving. Hoe specifieker hun kwalificaties zijn, hoe meer ervaring ze hebben met het helpen van mensen in jouw situatie.

Verslaving is een echte ziekte en verandert volledig hoe je brein werkt. Daarom krijg je van een algemene therapeut mogelijk niet de hulp die je nodig hebt.

Naast het kiezen van een therapeut die specifiek met alcoholmisbruik werkt, zijn er andere opties voor therapie. Er zijn verslavingsbegeleiders, steungroepen en therapiegroepen, die allemaal verschillende dingen bieden afhankelijk van je doelen. In veel gevallen kiezen mensen voor een van deze opties naast individuele therapie.

Begrijp je doelen

Voordat je serieus op zoek gaat naar een verslavingstherapeut, moet je begrijpen wat je doel is met therapie. Houd er rekening mee dat een therapeut je kan helpen dit tot op de bodem uit te zoeken zodra je met therapiesessies begint. Een deel van hun werk is je helpen realistische doelen te stellen die aansluiten bij je psychische behoeften.

Een globaal idee van wat je wilt bereiken helpt je echter om een therapeut te kiezen die het best bij die doelen past. Therapeuten kunnen ook gespecialiseerd zijn in andere gebieden, zoals carrièrepaden, familiegeschiedenis of trauma.

Er zijn ook andere soorten therapieën die je tijdens je herstel van verslaving kunt uitproberen. Voorbeelden zijn rationeel-emotieve gedragstherapie, cognitieve gedragstherapie of contingentiemanagement. 

Zoek beoordelingen of verwijzingen

Als je lokale therapeuten onderzoekt, moet je beoordelingen lezen om te zien wat andere patiënten hebben gezegd. Ook al komen beoordelingen neer op persoonlijke meningen, het kan nog steeds nuttig zijn om te zien wat andere mensen met die therapeut hebben ervaren. 

Het is nóg beter als je verwijzingen kunt krijgen van mensen die je kent en vertrouwt. Als je deel uitmaakt van verslavingsorganisaties of steungroepen, is dat een goede plek om verwijzingen te vinden van mensen die ook therapie hebben gehad.

Organisaties waar je deel van uitmaakt, kunnen ook aanbevelingen hebben voor bepaalde soorten therapeuten. Lokale centra voor nuchterheid of centra voor geestelijke gezondheidszorg hebben mogelijk een database van therapeuten, en de meeste steungroepen geven deze informatie door aan hun leden.

Bekijk je verzekering

Hoewel het meest cruciale aspect van therapie is dat je de juiste therapeut vindt die je tijdens je herstel helpt, moet je ook praktisch zijn. Therapie kost geld en kan al snel heel duur worden als je geen enkele dekking hebt.

Het goede nieuws is dat de meeste mensen een verzekering hebben die therapiesessies in enige mate dekt. Je moet je verzekeringspolis bekijken om te zien welke geestelijke gezondheidszorg die dekt en tot welk bedrag. Sommige polissen dekken alleen een bepaald aantal therapiesessies of een specifiek maandelijks of jaarlijks bedrag voor therapie.

Je moet de therapeut die je onderzoekt ook vergelijken met je verzekeringspolis om te zien of die wordt gedekt en of die je verzekering accepteert.

Neem contact op met lokale organisaties

Afhankelijk van de gemeenschap waar je deel van uitmaakt, heb je misschien al hulpbronnen tot je beschikking als het om therapie gaat. Een goed voorbeeld zijn studenten, die meestal toegang hebben tot een universitair counselingcentrum. Universiteiten bieden niet altijd specifiek counseling voor verslaving, maar het is de moeite waard om het na te gaan.

Sommige werkplekken bieden ook wellness- en counselingdiensten of een employee assistance-programma. Als je deel uitmaakt van een kerk, synagoge of gebedshuis, kunnen die plekken ook op geloof gebaseerde behandelopties bieden.

Stel vragen

Als je een mogelijke therapeut ontmoet, is het altijd een goed idee om vragen klaar te hebben, zodat je een beter beeld krijgt van wat diegene biedt. Soms kun je eerst telefonisch spreken voordat je officieel een afspraak hebt, of moet je een eerste afspraak maken om te kijken of diegene goed bij je past.

Dit is een goed moment om vragen te stellen die je niet kon ophelderen door de therapeut online te onderzoeken. Je kunt bijvoorbeeld vragen wat hun specialisaties zijn, welke behandelopties ze verkiezen en hoe lang ze al praktiseren.

Het is ook een goed idee om persoonlijke vragen te stellen, bijvoorbeeld of ze medicatie voorschrijven als je dat nodig hebt en of ze situaties hebben meegemaakt die op de jouwe lijken.

Vertrouw op je gevoel

Uiteindelijk, hoeveel onderzoek je ook doet, moet je op je gevoel vertrouwen bij de therapeut die je kiest. Een therapeut kan op papier perfect lijken, maar toch niet goed bij je persoonlijkheid of situatie passen.

Beoordeel altijd hoe je je voelt bij je eerste afspraak met een therapeut. Zorgt diegene dat je je in een veilige en vertrouwelijke ruimte voelt? Laat diegene je open praten en je gedachten afmaken zonder je te onderbreken? Vind je dat diegene empathisch en aanwezig is tijdens de afspraak?

Dit zijn maar een paar vragen die je jezelf kunt stellen om te evalueren hoe je de afspraak vond. Houd er rekening mee dat een beetje zenuwen normaal zijn, maar de therapeut zou je langzaam op je gemak moeten laten voelen.

Conclusie

De juiste therapeut vinden bij alcoholmisbruik kan lastig zijn, vooral als er in je lokale gemeenschap weinig specialisten op dit gebied zijn. Deze tips kunnen je helpen je opties te beoordelen en een therapeut te kiezen die je dichter bij je doelen brengt.

Aarzel niet om hulp te vragen bij organisaties en gemeenschappen rond alcoholmisbruik, want er zijn veel gratis hulpbronnen beschikbaar. Verwijzingen vragen aan anderen die ook herstellen van alcoholmisbruik is een goed begin.