I Am Sober er en gratis app som hjelper deg med å få tilbake kontrollen over livet ditt.
Betydningen av Dry January: hva det egentlig betyr
Sist oppdatert: 12. august 2026Av Anya Nicola
Først av alt: Godt nyttår
Våknet du syk og bakfull 1. januar?
Hvis ja, begynner du å bli litt lei av å være syk og sliten, eller er det kanskje ikke så alvorlig ennå, men du føler at du kanskje trenger en pause?
La meg fortelle deg litt om Dry January.
Dry January startet som en helsekampanje som fremmer avholdenhet fra alkohol hele måneden, for å oppfordre til å oppleve de mentale, fysiske og økonomiske gevinstene ved å ikke drikke.
En utmerket måte å sparke i gang livet på i det nye året.
Hvorfor skulle noen ønske å gjøre dette?
Vel, noen av helsefordelene gjør det allerede til en ganske attraktiv utfordring; vekttap, penere hud, lavere blodtrykk og kvalitetssøvn.
Legg til litt økonomisk lettelse i lommeboken i en periode som kan være pengknapp for noen; mange prøver det for å spare eller holde på pengene.
En annen fordel med å gi Dry January et forsøk, er å se hvordan det å være edru kan se ut for deg, ja DEG!!
Spesielt hvis du eller noen nær deg har vært bekymret for alkoholforbruket ditt, men du ikke helt er «der» ennå til å søke profesjonell hjelp for alkoholisme.
Ok, nå tenker du sikkert: hvis noen ville prøve dette, hvordan?
Vel, å bytte litt om på tingene ved å erstatte de tidene du vanligvis drikker med nye og morsomme aktiviteter, er en god måte å starte på.
Å teste ut nye fysiske aktiviteter er en strålende måte å utfylle de fysiske fordelene kroppen din allerede vil oppleve i denne alkoholfrie perioden.
Å, og siden den mentale klarheten blir bedre, er det også en god idé å se nærmere på å styrke åndeligheten din (uansett hva du tror på eller ikke).
Hvorfor ikke også sette deg en spareutfordring med pengene du sparer på å ikke ta barregningen de neste 30 dagene.
Velg noe du har lyst på ut fra det du vanligvis bruker på alkohol, og sett de pengene til side for å få det. Du vil bli overrasket over hva litt indre konkurranse med deg selv kan føre til.
Å prøve Dry January virker ganske greit, men det kan være lettere sagt enn gjort.
Hvis det blir en kamp å holde den edru måneden, husk at du ikke trenger å gå gjennom dette alene.
Vær veldig åpen med omgangskretsen din om at du har tenkt å delta i denne utfordringen. Du trenger ikke fortelle noen grunnene dine til å ikke drikke med mindre du vil, og kan likevel få sårt tiltrengt støtte.
Unngå mennesker, steder eller ting du forbinder med drikking, og ikke vær redd for å søke gratis støtte på nett, særlig hvis trangen blir et problem.
Og til slutt: ikke vær hard mot deg selv hvis du prøver Dry January, men ender opp med å ta en drink likevel. Det er greit; en utglidning betyr ikke at alt er tapt.
Du kan starte på nytt og bruke utglidningene som motivasjon til å fullføre det denne gangen (eller så mange ganger det tar).
Takk, Anya Nicola
Du kan lese mer om henne og arbeidet hennes nedenfor:
IG: @anyanicolablogger
IG @AsToldByAnya
I Am Sober er en gratis app som hjelper deg med å få tilbake kontrollen over livet ditt.
