I Am Sober er en gratis app som hjelper deg med å få tilbake kontrollen over livet ditt.
Topp 5 podkaster om edruelighet
Sist oppdatert: 14. august 2026Podkaster kan være en uvurderlig del av verktøykassen for edruelighet, og gir en mengde kunnskap, støtte og selskap rett inn i ørene dine. De gjør ensomme øyeblikk om til muligheter for kontakt og vekst, og gir tilgang til en verden der erfarne og empatiske stemmer snakker direkte til deg.
Du kan finne historier som speiler din egen, råd som svarer på de dypeste spørsmålene dine, eller bare trøsten i å vite at du ikke er alene. Podkaster om edruelighet er en bærbar, tilgjengelig ressurs du kan ty til når som helst.
La oss dykke ned i noen av toppvalgene våre.
1. Sober Awkward
Sober Awkward er en podkast som gir et forfriskende ærlig og ofte humoristisk blikk på det særegne ved edruelighet i en verden dynket i alkohol. Programlederne Vic og Hamish, to venner som bestemte seg for å kutte ut drikken og leve edru, dykker ned i de kleine, og noen ganger helt bisarre, situasjonene som kan oppstå når du er edru i sosiale sammenhenger som vanligvis dreier seg om alkohol.
Fra å håndtere pågående folk som ikke skjønner hvorfor noen skulle velge å ikke drikke, til å gjenoppdage hvem du er uten alkoholens tåke, beroliger Sober Awkward lytterne med at det er helt greit å føle seg malplassert i en verden preget av drikking. Programlederne deler personlige anekdoter, gir råd om å takle sosialt press, og feirer gledene og utfordringene ved å leve edru. Denne podkasten passer godt for alle som ønsker en blanding av støtte, solidaritet og latter mens de navigerer den tidvis kleine reisen mot edruelighet.
2. The Recovery Elevator
The Recovery Elevator, ledet av Paul Churchill, gir et oppriktig og personlig preg til reisen mot edruelighet og tilfriskning fra alkoholavhengighet. Hver episode går inn i programlederens egne erfaringer og har i tillegg historier fra et bredt spekter av gjester som deler kamper, seire og innsikt i edruelighetsprosessen. Podkasten har som mål å avstigmatisere avhengighet og bygge et støttende fellesskap ved å diskutere åpent utfordringene og triumfene knyttet til å slutte å drikke.
Med sitt fokus på praktiske råd, motiverende historier og utforskning av ulike tilfriskningsmetoder gir programmet lytterne verktøyene og oppmuntringen de trenger for å opprettholde en edru livsstil. Det er en ressurs som understreker at du ikke er alene på reisen, og at tilfriskning er mulig, og tilbyr en blanding av empati, vitenskap og handlingsrettede strategier for dem som vil løfte livet sitt utover alkohol.
3. The Addicted Mind
The Addicted Mind-podkasten, ledet av Dr. Duane Osterlind, dykker ned i den komplekse verdenen av avhengighet og tilfriskning, og tilbyr en blanding av personlige historier, innsikt og den nyeste forskningen på området. Dr. Osterlind, med sin omfattende bakgrunn innen avhengighetsbehandling, skaper et rom der eksperter og enkeltpersoner deler reiser, kamper og seire over avhengighet.
Podkasten har som mål å avstigmatisere avhengighet og gi håp, kunnskap og forståelse til dem som rammes, inkludert personer i tilfriskning og deres nærmeste. Hver episode utforsker ulike sider ved avhengighet og psykisk helse, fra nevrovitenskapen bak avhengighet til praktiske strategier for heling og velvære.
4. Dopey
Obligatorisk advarsel: noen har opplevd at denne podkasten kan være triggerende.
Dopey er en podkast som dykker ned i den mørke, humoristiske og ofte hjerteskjærende siden av avhengighet, tilfriskning og alt imellom. Programlederne Dave og Chris, to avhengige i tilfriskning, startet Dopey som en måte å dele ville historier om rusmisbruk, basert på deres egne erfaringer og gjestenes, som inkluderer en blanding av kjendiser, fagfolk innen avhengighet og psykisk helse, og vanlige mennesker med sterke historier.
De ærlige samtalene spenner fra historier om utskeielser og bunnpunktene i avhengighet til kampene og triumfene ved å bli ren og edru. Dopey viker ikke unna de rå og ekte sidene ved avhengighet, men tilfører også humor og håp i samtalen, noe som gjør den til en unik og gjenkjennelig ressurs for dem i tilfriskning som ønsker å føle seg mindre alene på reisen.
Over tid har den vokst til et levende fellesskap, som ikke bare gir latter, men også støtte og innsikt i muligheten til å leve et meningsfullt liv i edruelighet.
5. Sober Pod
Sober Pod er en podkast viet til ideen om at én avhengig som hjelper en annen avhengig med å bli edru og forbli det, er en avgjørende måte å legge grunnlaget for et edru liv.
Sober Pod har eksistert siden 2018. Publikumet har satt pris på den og brukt den til å komme seg gjennom edruelighetsreisen.
Hedrende omtale
Fucking Sober
Fucking Sober er en modig og rå podkast som skiller seg ut med sin ufiltrerte tilnærming til de første 90 dagene med edruelighet. Det fortellerdrevne formatet tar lytterne med på en dypt personlig og oppslukende reise inn i realitetene i tidlig tilfriskning, og blander intens historiefortelling med øyeblikk av humor og dyp innsikt. Gjennom øynene til hovedpersonen Anita Drake navigerer podkasten opp- og nedturene, tilbakeslagene og seirene som følger med å konfrontere avhengighet rett på.
Med et rått og pulserende byliv som bakteppe viker programmet ikke unna de tøffe samtalene om avhengighet, og blir dermed en fengslende lytting for dem som verdsetter et ufiltrert blikk på hva det faktisk innebærer å starte reisen mot edruelighet. Med sin unike fortellerstil gir denne podkasten et ærlig, ofte nøktern perspektiv på kampene ved å gi opp alkohol, og blir en viktig ressurs for alle som er midt i tidlig tilfriskning eller vurderer den edru veien.
Huberman Lab
The Huberman Lab Podcast, ledet av nevroforskeren Dr. Andrew Huberman, dykker ned i vitenskapen om hjernen og kroppen for å gi lytterne handlingsrettede innsikter for å forbedre livet gjennom biologi. Selv om podkasten dekker et bredt spekter av temaer, inkluderer den en uvurderlig serie som tar for seg virkningene alkohol har på hjernen og kroppen.
I denne serien pakker Dr. Huberman ut den nyeste vitenskapelige forskningen for å forklare hvordan alkohol samspiller med ulike biologiske systemer og påvirker alt fra søvnmønstre og humør til langsiktig hjernehelse og evnen til å ta beslutninger. Med fokus på nevrovitenskapen bak alkoholinntak gir episodene et dypdykk i de fysiologiske og psykologiske virkningene av å drikke.
Seltzer Squad
Seltzer Squad er en podkast som tar tak i realitetene ved å leve edru på en ærlig og gjenkjennelig måte. Programlederne Jes Valentine og Kate Zander, to venner som navigerer det edru livet i New York, gir et ufiltrert innblikk i reisen deres bort fra alkohol. Jes og Kate går inn i temaer som treffer dem i edruelighetsfellesskapet, og diskuterer alt fra å håndtere sosial angst uten alkoholen som krykke til å finne glede i de små tingene et edru liv gir.
Den er kjent for den jordnære stilen, med episoder som føles som om du sitter sammen med venner som forstår kampene og triumfene ved å slutte å drikke. Samtalene deres fremhever ofte personlige historier, strategier for å holde seg edru, og måter å støtte hverandre gjennom prosessen. Det er ideell lytting for alle som ønsker solidaritet, humor og litt frekkhet på edruelighetsreisen.
Soberful
Soberful, ledet av Veronica Valli og Chip Somers, er en podkast som går dypt inn i den transformative reisen mot edruelighet og tilfriskning fra alkoholavhengighet. Denne podkasten skiller seg ut med en helhetlig tilnærming til edruelighet, med fokus ikke bare på å slutte å drikke, men på å leve et meningsfullt, edru liv.
Veronica og Chip, begge med omfattende erfaring innen tilfriskning fra avhengighet, tilbyr handlingsrettede innsikter, verktøy og teknikker som hjelper lytterne å demontere de psykologiske og følelsesmessige barrierene mot edruelighet. Samtalene deres dekker et bredt spekter av temaer, inkludert de underliggende årsakene til avhengighet, hvordan man opprettholder langsiktig edruelighet, og strategier for personlig vekst og emosjonell helse i et liv fritt for alkohol.
It's All Bad
Dette er en podkast som dykker ned i de mørkere, ofte uuttalte historiene om avhengighet, tilfriskning og de utallige måtene disse erfaringene krysser livene til gjester og programledere. Programmet tar et rått, ufiltrert blikk på realitetene i avhengighet, og viker ikke unna de harde og tidvis dystre sidene ved rusmisbruk og virkningen av det.
Gjennom ærlige samtaler gir programmet lytterne et rom for forståelse og gjenkjennelse, samtidig som det gir øyeblikk av letthet og håp. Programlederne, som deler sine egne kamper med avhengighet, snakker med ulike gjester for å avdekke historier om fall, motstandskraft og den kompliserte veien mot edruelighet.
Take A Break From Drinking
Take A Break From Drinking er en podkast laget for personer som vil pause eller avslutte alkoholinntaket, med fokus på praktiske strategier og mentale skifter som støtter denne reisen. Programleder er Rachel Hart, en coach som spesialiserer seg på å hjelpe folk å omdefinere forholdet til alkohol, og podkasten går inn i de psykologiske og følelsesmessige sidene ved drikking.
Hart gir innsikt i hvorfor folk drikker mer enn de ønsker, hvordan de kan håndtere trang, og hvordan de kan skape et meningsfullt liv uten alkohol. Hver episode er full av handlingsrettede råd som oppmuntrer lytterne til å utforske vanene, tankene og følelsene rundt alkoholbruk.
I Am Sober er en gratis app som hjelper deg med å få tilbake kontrollen over livet ditt.
