Hvordan vet jeg om jeg har en spiseforstyrrelse?

Spiseforstyrrelser er noe mange av oss forbinder med et visst utseende eller et sett med symptomer, men det finnes mange ulike spiseforstyrrelser du kanskje ikke kjenner til. I dag skal vi se nærmere på noen av de viktigste tegnene på at du kan ha en spiseforstyrrelse. Det er aldri for sent å søke hjelp for en spiseforstyrrelse, og vi oppfordrer deg til å finne profesjonell hjelp hvis du tror at du sliter med en nå.

Du bekymrer deg hele tiden for vekten din

Veier du deg hele tiden? I så fall er dette et av de viktigste tegnene på en spiseforstyrrelse. Selv om vekten din ikke går ned, kan du likevel slite med kroppsdysmorfi eller restriktivt spisemønster. Mange dømmer kroppen sin hver dag og tenker på hva de skulle ønske de kunne endre ved seg selv. Dette er et tydelig tegn på at kroppsbildet tar over tankene dine. Ved å jobbe med disse problemene kan du gjenvinne selvfølelsen og få et sunnere forhold til kroppen din.

Å spise for lite

Å spise for lite er oftest knyttet til anorexia nervosa, som er den mest kjente spiseforstyrrelsen. Dette er vanligere blant kvinner enn menn og utvikler seg ofte i tenårene. Personer med denne spiseforstyrrelsen tenker ofte at de er for tunge eller tykke, og begrenser derfor hvilken type mat de spiser. Resultatet er at de blir undervektige i forhold til høyden sin og utvikler en frykt for å gå opp i vekt. Anoreksi trenger behandling så raskt som mulig for å unngå ytterligere skade på kroppen. På sikt kan det gjøre alvorlig skade på indre organer og føre til at kroppen slutter å fungere.

Å trene mer enn vanlig

I tillegg til å begrense måltidene er en besettelse av trening et viktig tegn på en spiseforstyrrelse. Du kan godt bare trene til et kommende arrangement, men når du trener utelukkende for å forbrenne kalorier, er dette et annet tegn på anoreksi. Det bunner ofte i en intens frykt for å gå opp i vekt og en fornektelse av at du er undervektig nå. Anoreksi er nært knyttet til tvangslidelse, og du kan merke at du stadig er opptatt av tanker om trening. Hvis du plutselig er mye mer interessert i å lære om trening og kaloriforbrenning, er det et tydelig tegn på at forholdet ditt til trening og mat ikke er som det bør være.

Du unngår å være sosial

Selv om dette kan virke som et uvanlig symptom på en spiseforstyrrelse for noen, er det et tydelig tegn på en skjult tilstand. Hvis du tenker at mat eller drikke er en del av det å være sosial, er det åpenbart at du kanskje ikke føler deg vel i slike situasjoner. Mange som sliter med en spiseforstyrrelse, føler seg ofte ukomfortable med å spise foran andre av frykt for å bli dømt. De kan ha svært strenge spisemønstre eller tidspunkter som ikke alltid lar seg følge.

For alle som sliter med bulimia nervosa, er dette en annen spiseforstyrrelse som kan få deg til å trekke deg unna venner og familie. Denne spiseforstyrrelsen handler om å spise for mye og deretter rense deg for måltidet du nettopp har spist. Det kan selvsagt være ubehagelig å gjøre rundt andre, og derfor trekker du deg sannsynligvis unna sosialt liv. Når du sliter med en spiseforstyrrelse, er en av de verste tingene du kan gjøre å kutte ut venner og familie. Du trenger støtten deres i denne krevende tiden, og de vil være der for å hjelpe deg på veien. Vi anbefaler på det sterkeste at du åpner deg for noen du stoler på så snart som mulig hvis du tror at du sliter med noen av symptomene vi har listet opp her i dag.

En endring i humøret ditt

Mat har stor innvirkning på humøret vårt, og hvis du merker at du sliter med angst eller depresjon, kan dette henge sammen med en spiseforstyrrelse. Disse psykiske lidelsene kan selvsagt finnes uavhengig av spiseforstyrrelser, men personer med slike plager begrenser ofte hva de spiser. Når du hele tiden er sulten eller opptatt av hva du skal spise neste gang, kan det få stor innvirkning på hverdagen din. Du kan merke at humøret synker tydelig, og at du ikke har lyst til å gjøre noen av aktivitetene som tidligere ga deg glede. Tvangslidelse er også en annen tilstand vi ser hos personer med spiseforstyrrelser. Hvis du merker at du vasker hendene mer eller gjør gjentakende handlinger, anbefaler vi at du også søker hjelp for dette.

Strengere dagsrutiner

Spiseforstyrrelser er nært knyttet til et behov for kontroll, og du vil merke at dagsrutinene dine endrer seg hvis du sliter med en hvilken som helst type spiseforstyrrelse. Mange begynner å planlegge måltidene på forhånd eller spise til et bestemt tidspunkt på dagen, noe som kan forstyrre den tidligere rutinen og levemåten. Du kan merke at du trekker deg unna hverdagen eller jobben, noe som kan skape problemer for relasjoner og karriere senere. Uansett hvor i livet du er, er det lett for en spiseforstyrrelse å ta over og hindre deg i å leve livet fullt ut. 

Hvis noen av disse symptomene gjelder deg, oppfordrer vi deg til å søke hjelp så snart som mulig. Det er aldri for sent å starte behandling for en spiseforstyrrelse, og jo tidligere du får tilbake kontrollen over spisemønsteret ditt, desto mer vil du glede deg over livet igjen. Spiseforstyrrelser kommer i ulike former, og det finnes ingen bestemt kroppsstørrelse som er knyttet til noen med en spiseforstyrrelse. Det er dette som gjør dem så lette å skjule for familie og venner, men de kan gjøre svært stor skade på kroppen din på sikt. Når du åpner deg for noen om hvordan du har det, får du den støtten du trenger for å begynne å leve livet og glede deg igjen.