10 tegn på at du kan ha en vinavhengighet

Vi lever i en verden der det å drikke alkohol er blitt svært sosialt akseptert, og slik har det vært så lenge mange kan huske. Vin er særlig sosialt akseptert, noe du merker på overfloden av vinrelatert humor og pussige T-skjorter med vinmotiv. Dessverre kan folks kjærlighet til vin ofte svekke dømmekraften og føre til at de glemmer at en vinavhengighet kan bli et reelt problem.

I denne artikkelen går vi gjennom hvordan du kan merke om du har en vinavhengighet som kan føre til negative konsekvenser for den psykiske helsen, den fysiske helsen og livsstilen din.

1. Du legger planer om å ikke drikke, men holder dem ikke

Det er ikke uvanlig at folk har kveldsritualer med vin der de nyter et glass for å slappe av. Dette er i seg selv ikke et problem, men det kan bli et problem hvis denne lille formen for egenomsorg utvikler seg til en avhengighet.

Du kan være i ferd med å utvikle et problem med vin hvis du legger planer om å ikke drikke enkelte kvelder, men ikke klarer å holde dem. Du kan ha for sterk trang til vin, eller du trekkes mot aktiviteter der vin inngår.

2. Andre merker drikkingen din

Selv om alkohol er allment sosialt akseptert, klarer mange likevel å kjenne igjen når det har blitt et problem. Det er særlig lettere å se når det gjelder hvordan andre drikker.

Venner og familie kan nevne hvor mye vin du drikker hver kveld, eller kommentere at du ikke klarer å hoppe over denne daglige tradisjonen.

3. Du drikker mer hver dag

Mange trekkes mot vin fordi det er en mer mild og avslappet alkoholholdig drikk som til og med kan ha noen positive helseeffekter. Det er likevel en balanse i alt, og ett glass vin hver kveld kan fort bli to til tre, eller enda mer.

Kjærligheten din til vin kan være i ferd med å bli en avhengighet hvis du drikker mer og mer hver dag. Dette er et av de viktigste tegnene på avhengighet, fordi du trenger mer alkohol for å føle deg avslappet eller opplagt.

4. Du føler anger etter at du har drukket

Når regelmessig drikking begynner å bli et problem, kan du merke at du angrer dagen etter. Du kan ha hatt blackout og ikke huske hva du gjorde kvelden før, eller du kan angre på noe av det du sa etter noen glass vin.

Når du begynner å angre på drikkingen, er det et tegn på at den har blitt en usunn og muligens avhengighetsskapende vane.

5. Kveldsvinen har sneket seg inn på andre tider av dagen

Mange vindrikkere holder vinvanen sin til kvelden, når de har tid til å slappe av med et glass vin til middag eller en film. Men hvis du har begynt å utvikle en avhengighet av vin, kan det være vanskelig å holde den innenfor det kveldstidspunktet.

Alkoholavhengighet skaper betydelig trang som gjør at folk drikker tidligere og tidligere på dagen. Dette kan ikke bare skape et mer alvorlig drikkeproblem, det vil også begynne å påvirke andre områder av livet ditt.

6. Du klarer ikke å slappe av uten et glass vin

Å nyte en liten mengde alkohol er ikke nødvendigvis grunn til bekymring, men du burde ikke måtte støtte deg på kveldsvinen for å slappe av og kose deg om kvelden. Hvis du merker at du blir urolig, rastløs eller irritert når du ikke drikker, kan det være et tegn på at det er i ferd med å bli et problem.

7. Du klarer ikke å slutte å tenke på å drikke

Er det eneste som holder deg i gang gjennom dagen at du gleder deg til et glass vin om kvelden? Har du vanskelig for å jobbe fordi du ikke klarer å slutte å tenke på hva du vil drikke senere? Hvis du svarte ja på et av disse spørsmålene, kan det være et tegn på at det er i ferd med å bli en avhengighet.

8. Hyppige vinkjøp skader økonomien din

Et annet tegn på vinavhengighet som mange overser, er den økonomiske siden. Alkohol er ikke nødvendigvis billig og kan begynne å påvirke økonomien din negativt etter hvert som du kjøper mer og mer for å mette trangen.

Hvis du begynner å lide økonomisk på grunn av hyppige vinkjøp, men likevel fortsetter å kjøpe, er det et tegn på avhengighet.

9. Du føler at du må skjule drikkevanen din

Selv om mange som utvikler alkoholavhengighet ikke erkjenner dette problemet helt, kan de likevel være noe bevisst på det. Det kan føre til at du føler at du må skjule drikkevanen din for dem rundt deg.

Du kan ha begynt å drikke på jobb og gjemt vinflaskene i skrivebordet eller vesken. Eller hvis du drikker mer om kvelden, kan du gjemme alkohol rundt omkring i hjemmet slik at ektefellen din ikke ser det. Når du begynner å føle deg skamfull eller flau over drikkingen din, er det vanligvis en god indikator på at du vet at det har blitt overdrevent og usunt. 

10. Du ofrer familie og vennskap

De fleste ser ikke på vin som en type alkohol som kan føre til alvorlige problemer, men det stemmer bare ikke. All slags alkohol har potensial til å bli et alvorlig problem hvis den misbrukes.

Du kan begynne å ofre relasjoner til venner og familie på grunn av hvor mye du drikker, eller hvordan du oppfører deg etter noen glass vin. Du kan også isolere deg eller gå glipp av sosiale arrangementer fordi du vil være hjemme og drikke.

Konklusjon

Selv om vin er svært sosialt akseptert, betyr ikke det at den ikke kan bli en avhengighet på linje med all annen alkohol. Faktisk, fordi vin er så vanlig og ikke nødvendigvis blir sett på som et sterkt alkoholalternativ, er det lettere for vinavhengighet å gå under radaren.

Hvis du mistenker at du har en vinavhengighet, eller kjenner deg igjen i disse tegnene, bør du ta kontakt og få hjelp. Det er ingen skam å søke hjelp for avhengighet, og det finnes rikelig med ressurser.