가족이 술을 마신다면?

물질 사용에 문제가 있는 부모와 함께 살면 힘들 수 있습니다. 기분에만 영향을 주는 것이 아니라, 행동에도 영향을 줍니다. 「가족이 술을 마신다면?」이라는 질문을 해 왔다면, 바로 여기가 맞습니다. 

이 글에서는 「가족이 술을 마신다면?」이라는 질문에 답합니다. 가족이 술을 마실 때 할 수 있는 일도 이야기합니다.

술을 마시는 가족과 함께 사는 것은 어떤가요 

술을 마시는 가족과 함께 사는 느낌은 사람마다 다릅니다. 가족이 술을 과하게 마시는 사람은 이런 감정을 느낄 수 있습니다.

● 가족의 과한 음주에 부끄럽거나, 화가 나거나, 슬픔

● 부모의 건강이나 안전에 대한 걱정

● 자기 집에서 두렵거나, 외롭거나, 안전하지 않음

● 부모가 회복을 위한 조치를 취하기로 했을 때의 안도

● 벅참

● 우울함

술을 과하게 마시는 가족은 보통 어떤 기분일까요 

알코올은 약물이며, 사람의 몸과 기분, 행동에 영향을 줍니다.

취한 사람은 여러 감정을 느낄 수 있습니다. 어지러움, 장난기, 행복감이 포함됩니다. 통제가 안 되거나, 화가 나거나, 폭력적이거나, 슬프거나, 피곤하거나, 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다.

게다가 술을 많이 마신 뒤에는 기억이 잘 안 날 수 있습니다. 말하기, 서 있기, 걷기 같은 다른 일조차 어려워집니다. 

가족이 알코올 중독을 비밀로 하는 이유 

대부분의 경우, 사람들은 자신의 알코올 중독을 남이 알기를 원하지 않습니다. 또 다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까 봐 걱정하기도 합니다. 

또한 알코올 중독으로 고통받는 사람들은 남들이 자신을 약하게 볼까 봐 걱정합니다. 알코올 문제를 인정하면 그렇게 보이게 됩니다.

알코올 문제를 인정하면 다른 문제로 이어질까 봐 걱정하기도 합니다. 직장을 잃거나 가족을 겁먹게 하는 일이 그런 문제입니다. 어느 순간에는 남들에게 자신이 끔찍한 사람이라는 인상을 남기는 것만큼 나빠질 수도 있습니다. 

아이들도 엄마나 아빠의 음주 문제를 이야기하면 부모가 곤란해질 거라고 생각할 수 있습니다. 게다가 아이 자신이 혼날까 봐 걱정하기도 합니다.

가족은 그렇게 많이 마시는 것을 멈출 수 있을까요? 

그렇습니다. 다행히 알코올 문제가 있는 사람도 나아질 수 있습니다.

어떤 사람은 마시는 양을 줄일 수 있고, 어떤 사람은 완전히 술을 끊을 수 있습니다. 

하지만 술을 끊는 일은 매우 힘들 수 있습니다. 사람이 바뀌는 데 오래 걸릴 수 있고, 한동안 바뀌었다가 끊은 지 하루나 일주일 만에 다시 마시는 사람도 있습니다. 이런 경우를 재발이라고 합니다. 

흔한 생각과 달리, 재발은 사람이 나아지는 과정의 일부입니다. 그렇다고 그 사람이 술을 영영 끊지 못한다는 뜻은 아닙니다.

내가 할 수 있는 일은 무엇일까요? 

걱정을 꺼내면 상대가 화를 낼 수 있습니다. 방어적으로 나오기도 합니다. 거칠게 반발하거나, 음주 문제가 없다고 그냥 부인하는 사람도 있습니다.

게다가 말하지 않으면 상황은 더 나빠질 가능성이 큽니다.

그러므로 걱정되는 점을 솔직하고 열린 마음으로 전해야 합니다. 다만 누군가에게 알코올 남용을 억지로 그만두게 할 수는 없다는 점도 기억해야 합니다. 

그래도 문제를 다루기 위한 단계는 제안할 수 있습니다. 

1. 소중한 사람이 차분하고 술을 마시지 않는 때를 고르세요. 

조용하고 사적인 장소를 고르세요. 그곳에서는 방해받지 않아야 합니다. 그런 다음 휴대전화와 다른 기기의 전원을 꺼서 주의를 흩뜨리지 마세요.

2. 걱정되는 점을 배려하는 방식으로 전하세요. 

따뜻하게 대하세요. 중립을 지키세요. 이렇게 하면 상대의 행동을 판단하거나 부끄럽게 만들 때보다 도울 가능성이 더 커집니다. 

3. 소중한 사람이 마음을 열도록 격려하세요. 

음주에는 여러 가지 요인이 작용할 수 있습니다. 

하지만 소중한 사람이 맑은 상태를 유지하려면 음주 습관의 근본 원인을 다뤄야 합니다. 음주 문제가 있는 사람은 마음을 열어서 그렇게 할 수 있습니다.

4. 개입이나 가족 모임을 여는 것을 고려하세요. 

음주 문제가 있는 사람을 괴롭히거나, 비난하거나, 화를 쏟아 내기보다, 그 사람을 아끼는 기회로 삼으세요.

피해야 할 것 

음주 문제가 있는 가족과 이야기할 때 피해야 할 일은 다음과 같습니다.

●      부정적인 반응을 개인적으로 받아들이지 마세요.  

소중한 사람의 음주 문제에 대해 이야기하려면, 여러 번 시도해야 할 수도 있습니다.

또한 상대의 반발과 부인도 예상해야 합니다. 그러므로 상대가 당신의 걱정을 받아들일 수 있도록 시간과 공간을 주어야 합니다.

●      위협하거나, 벌하거나, 회유하거나, 설교하려 하지 마세요. 

감정에 호소하는 말도 피해야 합니다. 

그렇게 하면 마시는 사람의 죄책감만 더해지고, 더 마시고 싶은 충동도 커집니다. 최후통첩 대신 조언을 건네세요.

●      소중한 사람을 감싸거나 그 행동을 변명해 주지 마세요. 

책임에서 막아 주면 음주의 부정적인 결과를 보지 못하게 될 뿐이고, 도움을 받는 것도 늦어질 수 있습니다.

●      자신을 탓하지 마세요. 

당신은 죄인이 아니고 상대의 행동에 책임도 없으며, 상대를 바꾸게 할 수도 없습니다. 그러므로 죄책감, 책임, 비난을 당신 어깨에 올려두지 마세요.

결론 

「가족이 술을 마신다면?」이라는 질문을 해 왔다면, 자신이나 소중한 사람을 탓하는 일보다 더 나은 길을 알아야 합니다. 따뜻하게 대하고, 상대가 나아지도록 필요한 걸음을 내딛어야 합니다. 맑은정신 앱을 쓰는 것은 소중한 사람에게 큰 도움이 될 수 있습니다.