몬스터 에너지 드링크 중독: 도움을 요청해야 할 때

몬스터 에너지 드링크 중독은 십대와 직장인 사이에서 문제가 되고 있습니다. 

청소년과 성인은 보통 들어 있는 카페인 때문에 몬스터 에너지 드링크를 마십니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 몬스터 에너지 드링크가 에너지를 올려 주지 않을 때도 있습니다. 중독을 일으킬 수도 있습니다. 

이 글에서는 몬스터 에너지 드링크 중독, 그 부정적인 영향, 그리고 도움을 요청해야 할 때에 대해 살펴봅니다. 

몬스터 에너지 드링크 중독이란? 

몬스터 에너지 드링크 중독을 제대로 이해하려면, 먼저 중독을 정의해야 합니다.

중독은 부정적인 함의를 지닌 포괄적인 용어입니다. 정도와 성격이 다르며, 신체적 중독과 정신적 중독이 있습니다.

몬스터 에너지 드링크 중독이 있다고 생각하는 사람은, 그것을 극복하려면 자신이 가진 중독을 이해해야 합니다. 

신체적 중독은 중독성 물질을 끊으면 하나 이상의 부정적인 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이 과정을 금단이라고 합니다. 

반면 심리적 중독에는 부정적인 신체적 영향이 없습니다. 

사람에 따라 몬스터 에너지 중독은 신체적일 수도, 심리적일 수도, 둘 다일 수도 있습니다. 

게다가 몬스터 에너지 드링크 중독은 카페인 중독과 연결되어 있습니다.

몬스터 에너지 드링크에는 보통 당분, 카페인, 탄산음료라는 세 가지 중요한 성분이 들어 있습니다. 

중독성이 있는 것은 당분이나 탄산음료가 아니라 카페인입니다. 금단 증상에는 두통, 메스꺼움, 구토, 절망감이 포함될 수 있습니다.

몬스터 에너지 XXL 드링크는 캔당 카페인이 240 mg 들어 있습니다. 이는 탄산음료의 일반적인 카페인 함량인 22 mg에서 46 mg의 네 배가 넘습니다.

요약하면, 몬스터 에너지 드링크 중독은 그 에너지 드링크를 과도하게 마시면서 섭취량을 제한하지 못하는 상태로 정의됩니다. 약물 중독에 비견될 만한 중독 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 여러 건강 문제와도 연결되어 있습니다.

몬스터 에너지 드링크 중독의 부정적인 영향 

몬스터 에너지 드링크 중독은 건강, 대인 관계, 그리고 삶의 다른 측면에 해를 끼칠 수 있습니다.

몬스터 에너지 드링크 중독의 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

1. 고혈압 

여러 연구에 따르면, 몬스터 에너지 드링크에 들어 있는 카페인은 혈압을 높입니다. 이는 신경계에 대한 자극 작용 때문입니다.

혈압 상승은 심장 질환의 위험 요인입니다. 시간이 지나면서 동맥을 손상시켜 심장과 뇌로 가는 혈류를 제한할 수 있기 때문입니다.

카페인 섭취는 건강한 성인과 혈압이 다소 높은 사람 모두에서 운동 중 혈압을 높이는 것으로도 나타났습니다.

2. 빠른 심박수 

몬스터 에너지 드링크 중독으로 인한 높은 카페인 섭취는 심장이 더 빨리 뛰게 할 수 있습니다.

심방세동이라고 하는 불규칙한 맥박 리듬을 유발할 수도 있습니다. 이는 에너지 드링크에서 매우 많은 양의 카페인을 섭취한 젊은 층에서 확인된 바 있습니다.

한 사례 연구에서는, 카페인 가루와 알약을 대량으로 섭취해 자살을 시도한 여성이 매우 높은 심박수, 신부전, 그리고 다른 심각한 건강 문제를 겪었습니다.

3. 피로 

몬스터 에너지 드링크는 에너지 수준을 높이는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 카페인이 몸에서 빠져나간 뒤 리바운드 피로를 일으켜 반대 효과를 낼 수도 있습니다.

한 연구에 따르면, 카페인이 든 에너지 드링크는 몇 시간 동안 각성도와 기분을 높였지만, 다음 날에는 평소보다 더 지쳐 있는 경우가 많았습니다.

4. 수면 문제 

사람들이 몬스터 에너지 드링크를 좋아하는 이유는 깨어 있는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 몬스터 에너지 드링크에 들어 있는 카페인은 잠을 더 어렵게 만듭니다. 

한 연구는 카페인을 섭취하는 시간이 수면에 어떤 영향을 주는지 살펴보았습니다. 연구자들은 건강한 사람 12명에게 잠자리에 들기 6시간 전, 3시간 전, 그리고 바로 직전에 카페인 400 mg을 주었습니다. 

세 집단 모두 잠드는 데 걸린 시간과 밤에 깨어 있는 시간이 극적으로 늘었습니다.

이런 결과는 몬스터 에너지 드링크에 들어 있는 카페인이 수면 문제를 일으킬 수 있음을 시사합니다. 

5. 소화 문제 

카페인은 연동운동을 강화해 배변을 늘릴 수 있습니다. 연동운동은 음식을 소화관을 따라 이동시키는 수축입니다.

따라서 카페인 수치가 높으면 어떤 사람에게는 무른 변이나 설사까지 유발할 수 있습니다.

도움을 요청해야 할 때 

몬스터 에너지를 지나치게 마시고 있고 카페인을 갑자기 끊을 수 없을 것 같다면, 도움을 요청할 때입니다.

이런 과다 음용이 위에서 말한 문제로 이어진다면, 끊을 때입니다. 몬스터 에너지 드링크에 중독되고 있다고 느껴진다면, 도움을 받을 때입니다.

첫걸음은 전문가에게 연락해 증상을 상담하는 것입니다. 함께 몬스터 에너지 드링크 중독을 멈추는 디톡스와 치료 계획을 세울 수 있습니다.

결론 

몬스터 에너지 드링크는 거의 어디에나 있습니다. 저칼로리·저탄수화물 블렌드도 있으며, 모두 몬스터 "M"이 있는 눈에 띄는 검은색 캔에 담겨 있습니다.

하지만 이런 에너지 드링크가 항상 에너지를 주지는 않습니다. 중독으로 이어질 수도 있습니다.

힘들게 느껴질 수 있지만, 이겨낼 수 있습니다. 올바른 치료 계획, 지원 체계, 그리고 중독을 끊는 앱 인 I Am Sober.