Dipendenza dalla masturbazione: sintomi, cause e cosa fare

Sebbene masturbarsi sia normale, può svilupparsi una dipendenza. La dipendenza dalla masturbazione è una condizione complessa caratterizzata da una componente emotiva, psicologica e fisica di dipendenza dalla masturbazione o dall’autogratificazione. 

Con il tempo, la masturbazione può diventare così frequente che chi ne è coinvolto arriva a praticarla continuamente, anche quando le circostanze personali o sociali non sono appropriate. Sebbene la dipendenza dalla masturbazione possa essere trattata, molte persone non vogliono cercare aiuto soprattutto a causa della vergogna. 

Ma quali sono esattamente i sintomi della dipendenza dalla masturbazione? Da che cosa è causata? Puoi fare qualcosa per gestirla?

In questo articolo parleremo della dipendenza dalla masturbazione, dei suoi sintomi e delle sue cause. Vedremo anche che cosa puoi fare se stai affrontando questo problema o se riguarda una persona che ami. 

Che cos’è la dipendenza dalla masturbazione? 

Come suggerisce il nome, la dipendenza dalla masturbazione si sviluppa quando una persona diventa dipendente dall’autogratificazione. 

Quando una persona presenta questa condizione, non riesce più a reprimere l’impulso a masturbarsi continuamente. Di conseguenza, mette in atto questo comportamento in modo compulsivo.

Per questo motivo, la dipendenza dalla masturbazione è nota anche come masturbazione compulsiva. Può inoltre manifestarsi come sintomo di disturbi di salute mentale sottostanti e diagnosticabili.

Sintomi della dipendenza dalla masturbazione 

Ecco i sintomi più comuni della dipendenza dalla masturbazione:

1. Perdita di sensibilità 

Masturbarsi eccessivamente può influire sulla sensibilità. Chi vive una dipendenza dalla masturbazione può perdere la capacità di provare piacere sia con un partner sia da solo/a. 

La sensibilità può anche diminuire gradualmente. Di conseguenza, raggiungere l’orgasmo richiede più tempo e uno sforzo maggiore. 

2. Mancanza di controllo degli impulsi 

Un altro sintomo della dipendenza dalla masturbazione è la mancanza di controllo degli impulsi. 

In particolare, chi ne soffre potrebbe non riuscire a riconoscere quando e dove masturbarsi sia appropriato, sicuro o riservato. Alcune persone possono farlo al lavoro, in auto o in un luogo pubblico, con il rischio di essere sorprese. 

3. Senso di colpa e vergogna 

Chi vive una dipendenza dalla masturbazione può anche provare una vergogna reale e intensa, considerando il modo in cui la società guarda al sesso. Questo può influire sul comportamento e sul modo in cui la vergogna viene elaborata emotivamente.

Inoltre, lo stigma legato alla masturbazione può far sentire le persone colpevoli senza motivo e rendere più difficile chiedere aiuto.

4. Sovrastimolazione 

Poiché chi vive una dipendenza dalla masturbazione si masturba in modo eccessivo, può sovrastimolare i genitali. Stimolare ripetutamente la stessa zona nello stesso modo può inoltre causare irritazione e sfregamenti sulla pelle sensibile. 

5. Disfunzioni sessuali 

Secondo i terapeuti sessuali, la masturbazione eccessiva può provocare disturbi come l’eiaculazione precoce. 

Alcuni studi suggeriscono inoltre che la masturbazione eccessiva, associata a una visione eccessiva di pornografia, possa causare un sovraccarico di dopamina. Questo può innescare una condizione chiamata disfunzione erettile indotta dalla pornografia.

Cause della dipendenza dalla masturbazione 

Come i sintomi, anche le cause della dipendenza dalla masturbazione variano da persona a persona. Possono essere influenzate da fattori sociali e predisposizioni personali. 

Ecco le cause e i fattori di rischio più comuni che possono portare alla dipendenza dalla masturbazione:

● Squilibrio naturale delle sostanze chimiche cerebrali

● Patologie che interessano il cervello

● Cambiamenti nei circuiti cerebrali

● Facile accesso a contenuti sessuali

● Abuso di alcol o droghe

● Disturbo di salute mentale sottostante

● Conflitti familiari

● Esperienze pregresse di abuso sessuale o fisico

● Familiari con una dipendenza

Che cosa fare se hai una dipendenza dalla masturbazione 

Se hai un problema con la masturbazione, o se riguarda una persona che ami, è importante intervenire. Ecco che cosa puoi fare: 

Inizia un percorso di terapia 

La terapia può aiutare a individuare la causa sottostante della dipendenza dalla masturbazione. Insieme al terapeuta potrai sviluppare strategie per ridurre questo comportamento.

Per esempio, se hai vissuto un trauma, il terapeuta ti aiuterà a elaborarlo e a trovare strategie di gestione più salutari.

Un terapeuta può inoltre aiutarti se ti masturbi eccessivamente per gestire lo stress. 

Valuta una terapia farmacologica 

Sebbene non esistano farmaci specifici per la dipendenza dalla masturbazione, esistono trattamenti farmacologici per i disturbi di salute mentale sottostanti a essa collegati. Assumere questi farmaci può aiutarti a gestire il comportamento sessuale compulsivo. 

Dedica tempo alle attività che ti piacciono 

Possono aiutare anche le attività che spostano l’attenzione dalla masturbazione verso comportamenti più salutari, tra cui meditazione, corsa, nuoto e yoga. 

Unisciti a un gruppo di sostegno 

Puoi anche unirti a un gruppo di sostegno per affrontare la dipendenza dalla masturbazione. Incontrare altre persone che stanno vivendo lo stesso percorso dà valore alle tue difficoltà e può offrirti conforto. 

Per esempio, puoi unirti a Sex and Love Addicts Anonymous o a un forum online per parlare con persone che comprendono ciò che stai vivendo. 

Riduci lo stigma sulla masturbazione 

Uno dei motivi principali per cui le persone non chiedono aiuto è la vergogna. Se consideri la masturbazione immorale, vergognosa o simile, prova a riconsiderare questa convinzione.

Esaminare le tue convinzioni culturali, religiose e spirituali può aiutarti a cambiare il modo in cui percepisci questo comportamento.

Sii presente nelle tue relazioni personali 

Impegnati a essere più presente nelle tue relazioni. Organizza un appuntamento con il partner, fai una gita con la famiglia e incontra gli amici.

Queste attività aiutano ad attenuare l’impulso a masturbarti. Rafforzano inoltre il legame con le persone che ami e ti danno un senso di appartenenza.

Conclusione 

La dipendenza dalla masturbazione è un problema reale che deve essere affrontato in modo adeguato. Se ne soffri, o se ne soffre una persona che ami, chiedi aiuto. Ricorda che non sei solo/a in questo percorso e che altre persone possono comprendere ciò che stai vivendo. La giusta rete di sostegno, un trattamento adeguato e un’ app per la sobrietà come I Am Sober possono aiutarti.