Come mantenere la sobrietà durante il Cinco de Mayo

Il Cinco de Mayo si avvicina ed è di nuovo tempo di festeggiamenti e riunioni di famiglia. Per quanto divertenti possano essere, queste celebrazioni spesso segnano l’inizio di un periodo difficile per chi è all’inizio o già lungo il percorso di recupero. Per la maggior parte delle persone le festività possono essere gioiose e divertenti, ma la realtà è spesso molto diversa per chi fa del proprio meglio per mantenere la sobrietà. I fattori di stress legati alle feste possono accumularsi rapidamente per chi sta affrontando il recupero da una dipendenza da alcol o droghe, rendendo questo periodo dell’anno molto difficile per mantenere l’astinenza e la sobrietà.

Se stai affrontando il recupero da una dipendenza da droghe o alcol, festeggiare il Cinco de Mayo può essere difficile. Alcuni cambiamenti dovuti alla pandemia possono aver ridotto i rischi associati a questa celebrazione, mentre altri possono rendere la situazione più difficile e complessa. 

Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a trascorrere un Cinco de Mayo piacevole quest’anno, evitando una ricaduta nel tuo percorso di sobrietà.

Consigli per mantenere la sobrietà durante il Cinco de Mayo

Alcune persone pretendono che le feste siano perfette. Ecco come puoi proteggere la tua sobrietà ed evitare tutto lo stress inutile che potrebbe spingerti a interrompere l’astinenza.

1. Concentrati sempre sulla protezione della tua sobrietà

Preparare un piano per allontanarti dalla festa non può farti male, se serve a proteggere la tua sobrietà. Pianifica e metti sempre al primo posto la sobrietà. Le feste del Cinco de Mayo sono di solito caratterizzate da molto alcol e molte persone probabilmente ti offriranno da bere, soprattutto se non sanno che cerchi di mantenere l’astinenza e la sobrietà. Alcune potrebbero persino infastidirti perché preferisci non bere. Preparati a queste situazioni e crea un piano per andartene, così da evitare circostanze scomode e ambienti che possono scatenare il desiderio. Limita il tempo trascorso con persone difficili o in situazioni stressanti e preparati a rifiutare con cortesia qualsiasi offerta di alcol o droghe.

2. Porta con te un amico sobrio

 Quando partecipi a celebrazioni in cui sai che saranno presenti alcol o droghe, è meglio farti accompagnare da un amico sobrio. Ti ricorderà costantemente il tuo percorso di sobrietà e ti aiuterà a resistere a queste tentazioni.

3. Festeggiare in piccolo non guasta

Anche se potresti non riuscire ad andare a una festa o a partecipare alle celebrazioni più tradizionali del Cinco de Mayo, puoi comunque festeggiare in piccolo a casa tua. Stare lontano dalle situazioni che possono scatenare il desiderio e da altri fattori di stress è spesso il modo migliore per mantenere la sobrietà durante questo tipo di festività. Puoi preparare un pasto speciale con piatti tradizionali del Cinco de Mayo, come tacos o horchata. Valuta di aggiungere qualche decorazione per rendere la giornata più festosa e invita amici che conoscono il tuo percorso di sobrietà. Possono essere la tua rete di sostegno mentre fai del tuo meglio per superare le celebrazioni.

4. Riconosci quando è il momento di andare via

 Le celebrazioni del Cinco de Mayo possono diventare sempre più stimolanti ed elettrizzanti con il passare del tempo. Man mano che arrivano più persone, aumentano anche le offerte allettanti. Non si tratta di voler rovinare la festa, ma sapere quando andare via è nel tuo interesse. Stabilisci un limite di tempo e riconosci quando è il momento di uscire. Con il proseguire della festa, alcune persone si lasceranno trasportare dalle emozioni e, per quanto sia sempre bello stare con familiari e amici e aggiornarsi sulle rispettive vite, devi anche proteggere la tua astinenza. Limitando il tempo trascorso in queste occasioni, puoi evitare di mettere a rischio la tua sobrietà.

Conclusione

Partecipare alle feste di famiglia è importante, ma durante il recupero, o quando vuoi mantenere l’astinenza, devi anche mettere te stesso/a al primo posto. Non hai alcun obbligo di sacrificare la tua salute e la tua felicità per fare colpo sugli altri.