Makna Dry January: Arti Sebenarnya

Oleh Anya Nicola 

Pertama-tama, Selamat Tahun Baru

Apakah kamu terbangun dalam keadaan tidak enak badan dan pengar pada 1 Januari?

Jika ya, apakah kamu mulai sedikit lelah karena terus merasa tidak enak badan dan kelelahan, atau mungkin situasinya belum separah itu, tetapi kamu merasa mungkin perlu beristirahat sejenak? 

Izinkan aku bercerita sedikit tentang Dry January.

Dry January bermula sebagai kampanye kesehatan yang mendorong orang untuk tidak minum alkohol selama satu bulan penuh agar dapat merasakan manfaat mental, fisik, dan finansial dari tidak minum alkohol. 

Ini merupakan cara yang sangat baik untuk mengawali hidupmu di tahun baru.

Mengapa ada orang yang ingin melakukan ini? 

Nah, beberapa manfaat kesehatannya sudah cukup membuat tantangan ini menarik: penurunan berat badan, kulit yang tampak lebih baik, tekanan darah yang lebih rendah, dan tidur berkualitas.

Tambahkan sedikit kelonggaran pada kondisi keuanganmu di masa yang mungkin terasa serba terbatas bagi sebagian orang; banyak orang mencoba tantangan ini untuk menabung atau menghemat uang.

Manfaat lain dari mencoba Dry January adalah melihat seperti apa hidup dengan sadar bagi kamu, ya, KAMU!! 

Terutama jika kamu atau seseorang yang dekat denganmu pernah mengkhawatirkan konsumsi alkoholmu, tetapi kamu belum benar-benar "siap" mencari bantuan profesional untuk kecanduan alkohol.

Baiklah, sekarang kamu mungkin bertanya-tanya, jika seseorang ingin mencobanya, bagaimana caranya?

Nah, mengubah rutinitas untuk sementara dengan melakukan aktivitas baru yang menyenangkan pada waktu yang biasanya kamu gunakan untuk minum alkohol merupakan awal yang bagus.

Mencoba aktivitas fisik baru merupakan cara yang sangat baik untuk melengkapi manfaat fisik yang sudah akan dirasakan tubuhmu selama periode tanpa alkohol ini.

Oh, dan karena kejernihan pikiranmu meningkat, mencoba memperkuat spiritualitasmu (apa pun yang kamu yakini atau tidak yakini) juga merupakan ide bagus.

Selain itu, mengapa tidak membuat tantangan menabung dengan uang yang akan kamu hemat karena tidak membayar tagihan di bar selama 30 hari ke depan? 

Pilih sesuatu yang kamu inginkan berdasarkan jumlah yang biasanya kamu keluarkan untuk alkohol, lalu sisihkan uang tersebut untuk mendapatkannya. Kamu akan terkejut melihat hasil yang dapat dicapai dari sedikit persaingan dengan diri sendiri.

Mencoba Dry January tampaknya cukup mudah, tetapi pelaksanaannya bisa lebih sulit daripada kedengarannya. 

Jika menjalani sebulan tanpa alkohol mulai terasa sulit, ingatlah bahwa kamu tidak harus melaluinya sendirian. 

Bersikaplah sangat terbuka kepada orang-orang dalam lingkungan sosialmu tentang niatmu mengikuti tantangan ini. Kamu tidak perlu memberi tahu siapa pun alasanmu tidak minum kecuali jika kamu menginginkannya, dan kamu tetap dapat memperoleh dukungan yang sangat dibutuhkan.

Hindari orang, tempat, atau hal yang kamu kaitkan dengan minum alkohol, dan jangan takut mencari dukungan gratis secara daring, terutama jika keinginan kuat untuk minum mulai menjadi masalah.

Terakhir, jangan menyalahkan diri sendiri jika kamu mencoba Dry January tetapi akhirnya tetap minum alkohol. Tidak apa-apa; suatu kekhilafan bukan berarti semuanya telah gagal. 

Kamu dapat memulai lagi dan menggunakan kekhilafan tersebut sebagai motivasi untuk menuntaskannya kali ini (atau berapa kali pun yang diperlukan).

Terima kasih, Anya Nicola

Kamu dapat mengetahui lebih lanjut tentang dirinya dan karyanya di bawah ini:

IG: @anyanicolablogger

www.AnyaNicola.com

IG @AsToldByAnya

www.AsToldByAnya.com