Kecanduan Minuman Energi: Semua yang Perlu Kamu Ketahui

Minuman energi adalah minuman populer yang dirancang untuk meningkatkan energi, kewaspadaan, dan fokus. Meskipun tampaknya memberikan manfaat jangka pendek, minuman ini dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan karena mengandung kadar kafein dan gula yang tinggi. Kecanduan dan ketergantungan terhadap minuman energi adalah dua di antaranya. 

Artikel ini membahas tanda-tanda kecanduanminuman energi, dampak negatifnya, kandungannya, serta manfaat hidup sadar.

Apa Itu Kecanduan Minuman Energi? 

Kecanduan adalah Dorongan terus-menerus untuk mengonsumsi atau melakukan sesuatu meskipun menimbulkan dampak negatif.

Kecanduan makanan, seperti kecanduan minuman energi, memiliki banyak kemiripan perilaku dengan kecanduan narkoba. 

Minuman energi mengandung berbagai bahan yang dapat menyebabkan kecanduan, seperti kafein dan gula. Karena bahan-bahan tersebut, minuman energi dapat menimbulkan kecanduan. 

Dengan demikian, kecanduan minuman energi menggambarkan konsumsi minuman energi secara berlebihan tanpa kemampuan untuk mengendalikan atau menghentikannya. 

Tanda-Tanda Kecanduan Minuman Energi 

Berikut tanda-tanda kecanduan minuman energi:

●      Begitu bangun pada pagi hari, kamu merasakan Dorongan untuk meminum minuman energi.

●      Kamu meminum beberapa minuman energi sepanjang hari.

●      Kamu menjadi mudah tersinggung dan tidak menyenangkan bagi orang di sekitarmu jika tidak mendapatkan minuman energi.

●      Kamu terkadang terlambat bekerja karena harus mampir ke toko untuk membeli minuman energi.

●      Kamu meminum minuman energi bersama sebagian besar atau semua makananmu.

●      Kamu mengganti tidur malam yang cukup selama sedikitnya 7 hingga 8 jam dengan minuman energi.

●      Kamu mengalami sakit kepala jika tidak meminum minuman energi selama satu hari. 

●      Teman dan kerabatmu terus mengingatkan betapa banyak minuman energi yang kamu konsumsi sepanjang hari.

●      Tanpa minuman energi, kamu tidak dapat berkonsentrasi dan bekerja secara produktif.

●      Kamu jarang minum air putih. Sebagai gantinya, kamu mengonsumsi minuman energi dan minuman bersoda.

●      Karena toleransimu terhadap kafein sudah tinggi, kamu tetap merasa lelah setelah meminum minuman energi.

Jika beberapa tanda ini sesuai dengan kondisimu, kamu mungkin mengalami kecanduan minuman energi. Mungkin ada hal lain yang lebih buruk untuk menimbulkan kecanduan, tetapi kamu perlu menyadari kecanduanmu dan mengetahui kapan harus mengurangi konsumsi.

Dampak Negatif Minuman Energi 

Henti Jantung 

Orang yang sudah memiliki gangguan jantung dapat mengalami henti jantung setelah meminum beberapa kaleng minuman energi. 

Kontraksi jantung yang dipicu oleh minuman energi dapat berlangsung kuat dan berbahaya bagi orang yang memiliki penyakit jantung. Antara 2009 dan 2011, pusat pengendalian racun menerima 4.854 panggilan akibat konsumsi minuman energi, dan anak muda mencakup 51% dari kasus tersebut.

Peningkatan Kecemasan 

Jika kamu memiliki dua varian genetik tertentu pada reseptor adenosin, kamu mungkin mengalami kecemasan setelah mengonsumsi minuman energi berkafein. Bahkan, dosis yang lebih besar dapat memicu serangan panik.

Sakit Kepala 

Migrain dan sakit kepala adalah gejala putus zat umum yang berkaitan dengan konsumsi kafein.

Tekanan Darah Tinggi

Produk berkafein meningkatkan tekanan darahmu. Hal ini berbahaya jika kamu sudah memiliki tekanan darah tinggi karena meningkatkan risiko strok dan masalah terkait hipertensi.

Insomnia 

Banyak orang mengonsumsi minuman energi agar tetap terjaga dan mempertahankan energi. Namun, jika produk ini dikonsumsi secara berlebihan, mereka menjadi lebih sulit tidur. 

Akibatnya, mereka mengalami kurang tidur, yang berbahaya terutama bagi orang yang mengemudi. 

Diabetes Tipe 2 

Minuman energi mengandung banyak gula. Hal ini dapat membuat sel penghasil insulin di pankreas bekerja terlalu keras hingga mengalami penurunan fungsi.

Kegugupan 

Sebagian orang merasa tidak nyaman dan gelisah setelah meminum banyak minuman energi. Hal ini mengganggu kinerja dan menimbulkan ketegangan emosional yang terlihat sebagai kegugupan. Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat menyebabkan serangan panik. 

Kandungan Minuman Energi dan Dampaknya 

Kandungan utama dalam minuman energi meliputi:

Kafein 

Kafein, salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di dunia, telah digunakan sebagai stimulan selama ribuan tahun. 

Sebagian besar minuman energi mengandung 70 mg hingga 200 mg kafein per kaleng. Kafein meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, merangsang sistem saraf, serta menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Taurin 

Taurin, salah satu jenis asam amino, diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. 

Minuman energi mengandung taurin sintetis. Taurin membantu mengatur tingkat energi, kontraksi otot, dan denyut jantung. 

Vitamin B

Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Vitamin ini terdapat secara alami dalam makanan dan merupakan bahan yang umum digunakan dalam minuman energi. 

Glukosa 

Minuman energi mengandung banyak gula. 

Satu kaleng dapat mengandung hingga 63 gram gula—setara dengan dua batang Snickers. Konsumsi gula berlebihan dikaitkan dengan diabetes, obesitas, dan lonjakan insulin.

Manfaat Berhenti Mengonsumsi Minuman Energi 

Berikut manfaat berhenti mengonsumsi minuman energi:

●      Berat badan turun

●      Kadar gula darah lebih stabil

●      Risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular lebih rendah

●      Tidur lebih nyenyak

●      Suasana hati lebih baik

Kesimpulan 

Jika kamu atau orang terkasihmu mengalami lebih banyak dampak negatif daripada positif akibat minuman energi, inilah saatnya mencari bantuan. 

Rencana perawatan yang tepat, sistem dukungan, dan sebuah aplikasi kesadaran seperti I Am Sober dapat membimbingmu ke arah yang tepat.