Langkah-Langkah Awal Menuju Kesadaran

Langkah pertama menuju kesadaran selalu menjadi yang tersulit.

Ada dua hal penting yang perlu diingat saat memulihkan diri dari kecanduan—terutama pada hari-hari awal. Pertama, kecanduan dan kepuasan instan berjalan beriringan. Kedua, saat mengalami kecanduan, kamu kehilangan kemampuan untuk berpikir secara rasional.

Kedua hal ini penting untuk diingat ketika kamu memilih untuk menjadi sadar karena beberapa hari pertama akan terasa kacau. Banyak orang kambuh karena merasa kewalahan. Mereka menyadari bukan hanya banyaknya tanggung jawab yang harus ditangani, tetapi juga besarnya kerusakan yang telah mereka timbulkan.

Saat mengalami kecanduan, otakmu hanya berfokus pada kesempatan berikutnya untuk menggunakan zat sehingga tidak memikirkan tagihan, teman, atau hari esok. Namun, ketika kembali berpikir dengan jernih, kamu mungkin merasa seolah duniamu runtuh. Tiba-tiba, ada tagihan yang terlambat dibayar, teman-teman yang menghindari teleponmu, dan sejumlah keluhan pelanggan yang disampaikan kepada manajermu.

Semua itu dapat terasa sangat berat, dan banyak orang kembali mengandalkan pelarian, ketergantungan, atau kecanduan mereka. Jangan lakukan itu.

Ingatlah bahwa seburuk apa pun keadaanmu sekarang, kecanduanlah yang membuatnya menjadi seperti itu. Hari terburukmu saat sadar akan jauh lebih baik daripada hari terbaikmu saat berada di bawah pengaruh zat. Karena itu, ada beberapa hal lain yang perlu kamu ketahui saat memilih untuk menjadi sadar.

Gejala Fisik Putus Zat

Tubuhmu telah membangun ketergantungan pada zat pilihanmu. Kamu adalah apa yang kamu konsumsi, bukan? Jadi, seperti perubahan pola makan, kamu dapat mengalami berbagai gejala serupa, termasuk:

• Mual

• Berkeringat

• Jantung berdebar

• Kesulitan bernapas

• Gemetar/tremor

• Kesulitan berkonsentrasi

• Gangguan keseimbangan

• Ketegangan otot

• Rasa sesak di dada

Kamu merasa sakit karena dalam banyak hal tubuhmu memperlakukan zat tersebut seperti obat—ketika berhenti meminum obat, kamu menjadi sakit. Namun, salah satu perbedaan utama antara obat medis dan narkoba adalah bahwa kecanduanmu berusaha “menyembuhkan” kenyataan menjadi manusia. Alih-alih menyembuhkan penyakit, kecanduan menumpulkan rasa tanggung jawab; alih-alih membalut luka, kecanduan membuka luka yang lebih parah agar perhatianmu teralihkan dari rasa sakit yang lain.

Sekali lagi, kecanduan didorong oleh kepuasan instan. Kecanduan ibarat tombol “merasa nyaman sekarang” yang mengorbankan segala sesuatu—dan semua orang—lainnya. Kamu akan merasa lemah dan nyeri, tetapi kamu dapat melewatinya. Keadaan akan menjadi lebih mudah dan kondisimu akan membaik.

Gejala Emosional Putus Zat

Selain gejala fisik putus zat, kamu juga akan mengalami gejala emosional putus zat yang berat:

• Kecemasan

• Depresi

• Rasa gelisah/takut

• Insomnia

• Semakin mudah tersinggung

Menjadi sadar seperti terbangun dari tidur panjang. Kamu mungkin mengalami—atau merasa mengalami—mimpi indah tanpa batas. Namun, kini kamu telah terbangun, tidak bisa terbang, hampir tidak mengingat mimpi itu, dan tiba-tiba muncul berbagai masalah yang dalam mimpimu terasa sepele, tetapi dalam kenyataan terasa sangat dekat dan genting.

Perumpamaan itu tidak sepenuhnya tepat karena kamu tidak dapat kembali ke dalam mimpi. Setelah terbangun dari mimpi, kamu tidak bisa kembali—kecuali jika sangat terlatih dalam mimpi sadar. Namun, dengan narkoba, meskipun terasa seperti keluar dari kabut, kamu dapat kembali ke “mimpi” itu kapan saja.

Narkoba yang dahulu menguasai hidupmu masih berada di sekitarmu dan mungkin hanya berjarak satu panggilan telepon. Jadi, saat berjuang menghadapi berbagai gejala putus zat lainnya, kamu juga harus melawan risiko kambuh.

Langkah-Langkah Awal Menuju Kesadaran

Saat mulai kembali mengenal cara berpikir rasional dan menghadapi masalah serius yang disebabkan oleh kecanduanmu, kamu akan merasa lelah secara fisik dan terkuras secara emosional. Namun, jika terus bertahan, kamu akan mulai melihat gambaran besarnya.

Otakmu tidak akan lagi hanya berfokus pada tujuan jangka pendek dan solusi cepat. Sebaliknya, otakmu akan mulai membayangkan masa depan dan menetapkan tujuan. Kamu akan mulai melihat orang lain bergabung mendampingimu dalam perjalanan, terutama seiring pulihnya kepercayaan dan bertumbuhnya kesadaranmu. Kamu akan melihat saldo rekeningmu bertambah dan masalahmu berkurang.

Dalam beberapa hal, masa putus zat seperti minum dari selang pemadam kebakaran: sebelumnya kamu mungkin kehausan di gurun, tetapi sekarang justru merasa tenggelam. Namun, tenanglah karena keadaan akan membaik.

Mengambil langkah pertama menuju kesadaran berarti mempersiapkan diri menghadapi kemungkinan terburuk sambil mengharapkan yang terbaik. Artinya, kamu menaruh keyakinan pada masa depan yang belum dapat kamu lihat, tetapi menyadari bahwa masa depan apa pun tanpa narkoba lebih baik daripada alternatifnya.

“Tindakan yang baik lebih berarti daripada kata-kata yang baik.”

– Thomas Jefferson