Kecanduan Narkoba & Kepuasan Instan

Banyak orang bertanya-tanya mengapa orang dengan kecanduan tidak bisa langsung “berhenti”. Ketika seseorang dengan kecanduan alkohol bangun dengan pengar berat, atau kecanduan narkoba membuat seseorang masuk rumah sakit, banyak teman dan anggota keluarga memanfaatkan situasi itu untuk mengadakan intervensi... lalu merasa kesal ketika orang tersebut kembali menyalahgunakan zat.

Orang dengan kecanduan tahu ke mana kebiasaan itu akan membawa mereka, tetapi tetap tidak mampu berkata “Aku sudah muak” atau bahkan meninggalkan situasi menggoda yang mereka tahu akan berakhir buruk. Namun, alasannya bukan karena tidak menghormati orang-orang di sekitar mereka, atau setidaknya jarang demikian. Alasannya adalah ketidakseimbangan mental.

Otak dengan Dua Proses

Ada dua bagian otak yang, pada kebanyakan orang, bekerja secara selaras demi kebahagiaan secara keseluruhan: bagian sadar dan bawah sadar; terencana dan otomatis; terkendali dan impulsif. Kamu membutuhkan keduanya agar dapat berfungsi. Misalnya, berkendara ke toko bahan makanan alih-alih berhenti membeli makanan cepat saji merupakan tindakan terkendali yang lebih hemat, tetapi sifat impulsif otakmu membantu menghindari kecelakaan ketika seseorang tiba-tiba berbelok memasuki lajurmu. Hal ini juga menunjukkan hal lain: bagian impulsif otak bekerja relatif tanpa usaha, sedangkan bagian terkendali membutuhkan analisis dan waktu.

Kedua bagian otakmu seharusnya bekerja sama untuk membantu menilai tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Namun, pada orang dengan kecanduan, satu bagian otak memegang kendali dan menguasai bagian lainnya. Inilah sebabnya pengar berat dan perawatan di rumah sakit tidak selalu cukup untuk membuat seseorang langsung “berhenti”. Ketika narkoba memberikan manfaat yang begitu cepat, dampak jangka panjangnya tidak diproses. Jika dipikirkan, inilah juga alasan seseorang yang tidak bergumul dengan kecanduan dapat minum satu atau dua gelas bir lalu merasa cukup, sedangkan orang dengan kecanduan tidak bisa. Orang yang tidak mengalami kecanduan mengenali berapa banyak bir yang dapat diminum sebelum perlu mempertimbangkan efek sampingnya, minum segelas air, atau berhenti. Namun, semua itu merupakan proses berpikir jangka panjang. Orang dengan kecanduan tidak memikirkan apakah jumlah minumannya sudah cukup atau dampaknya pada hari esok. Mereka hanya memikirkan gelas di tangan dan sejauh apa mereka mampu melihat masa depan hanyalah apakah gelas itu perlu diisi kembali.

Selain itu, sifat impulsifmu menjadi kompulsif ketika berbagai situasi mulai memicumu. Orang dengan kecanduan tentu akan sulit minum alkohol secara berlebihan jika tidak ada minuman keras di sekitarnya, misalnya di kebun binatang atau Disneyland. Namun, hal yang membuatnya mencari narkoba adalah mulai munculnya dorongan kompulsif. Berbagai pemicu, seperti topik percakapan, acara, atau tayangan televisi, mengingatkan orang dengan kecanduan pada narkoba dan mendorong mereka mengejarnya. Orang yang menjalani pemulihan sangat memahami hal ini. Hanya karena mereka tidak menggunakan narkoba, bukan berarti narkoba tersebut tidak lagi memiliki kendali.

Agar dapat pulih dan tetap sadar, kamu perlu secara sengaja mengembalikan keseimbangan antara kedua sisi otakmu, atau yang disebut Daniel Kahneman sebagai proses ganda. Kamu perlu mengurangi impulsivitas dan memperkuat pengendalian diri.

Daniel Kahneman Dapat Membantumu Tetap Sadar

Daniel Kahneman adalah pemenang Hadiah Nobel dalam ilmu ekonomi pada 2002. Bersama rekannya, Amos Tversky, ia menulis secara luas tentang dua sisi otak kita. Sebagai gambaran tentang besarnya pengaruh penelitian mereka, kolumnis New York Times David Brooks menyebut keduanya sebagai “Lewis dan Clark bagi pikiran manusia” (New York Times, 2011).

Dalam rangkaian penelitiannya, Kahneman melakukan banyak studi untuk mengukur kebahagiaan seseorang. Dari sana, ia menyadari adanya perbedaan yang mencolok antara kesejahteraan yang “dialami” dan kesejahteraan yang “diingat”. Pada akhirnya, ia menyebutnya kaidah puncak-akhir (peak-end rule). Gagasannya adalah bahwa orang mengingat suatu pengalaman berdasarkan bagian puncak atau paling intens dan bagian akhirnya, bukan berdasarkan jumlah atau rata-rata seluruh momen.

Ia mengukurnya dengan meminta dua kelompok menjalani kolonoskopi yang menyakitkan—ya, sungguh. Keduanya mengalami tingkat rasa sakit yang sama, tetapi kelompok kedua mengalami ketidaknyamanan tambahan pada akhir pemeriksaan. Hal itu tidak “menyakitkan”, tetapi terasa tidak nyaman karena alat pemeriksaan dibiarkan terpasang selama 3 menit lebih lama. Secara mengejutkan, Kahneman menemukan bahwa kelompok kedua mengenang pengalaman tersebut dengan lebih positif daripada kelompok pertama. Ia menyimpulkan bahwa hal ini terjadi karena pengalaman Kelompok A berakhir pada puncak rasa sakit, sedangkan “rasa sakit” Kelompok B diimbangi oleh akhir yang tidak nyaman tetapi tidak menyakitkan.

Hal ini dapat menjelaskan mengapa sebagian orang dengan kecanduan kembali menggunakan narkoba pilihan mereka, sedangkan yang lain memulai perjalanan pemulihan setelah pengalaman menggunakan narkoba yang sangat buruk. Orang yang terbangun di rumah sakit mungkin tidak menghubungkan kedua situasi tersebut sehingga mengingat puncak kejadian dan bagaimana pengalaman itu berakhir bagi mereka. Jika puncaknya terasa menyenangkan dan akhirnya juga terasa baik sebelum mereka kehilangan kesadaran, orang dengan kecanduan tentu dapat kembali menggunakan narkoba meskipun sempat dirawat di rumah sakit. Otak merekam peristiwa tersebut dan mengenangnya secara positif. Sementara itu, orang yang tetap cukup sadar selama episode terakhir penggunaan narkoba atau minum alkohol berlebihan hingga merasakan akibatnya dapat melihat masalah tersebut karena mereka mengingat pengalaman itu pada kondisi terburuk ketika berakhir.

Gagasan tentang kaidah puncak-akhir ini juga menjelaskan mengapa sebagian orang berpikir bahwa orang dengan kecanduan harus mencapai “titik terendah” sebelum mencari bantuan. Jika pengalaman terakhir yang mereka ingat cukup buruk, orang-orang tersebut mungkin percaya bahwa hal itu akan cukup untuk membawa mereka menuju jalan baru.

Tetap Bersih dan Sadar

Jika kamu mengingat saat terakhir menggunakan narkoba dan betapa buruknya perasaanmu, itu merupakan hal yang baik. Ingatan tersebut akan membantumu mempertahankan sensasi itu dan meningkatkan kemungkinan untuk tidak menggunakan narkoba. Namun, jika kamu mengingat pengalaman terakhir menggunakan narkoba secara positif, ingatlah bahwa kamu tidak sedang merangkai keseluruhan ceritanya. Setelah memahami cara kerja ingatanmu, cobalah melihat gambaran yang lebih besar dan memikirkan dampak jangka panjang untuk menangkal dorongan minum alkohol.

Tidak diragukan lagi, inilah salah satu alasan utama orang dapat mengalami kecanduan sejak dini dan sulit melepaskan diri. Banyak narkoba membuatmu mengalami puncak sensasi... lalu kehilangan kesadaran sebelum keadaan memburuk. Akibatnya, kaidah puncak-akhir turut memengaruhi dorongan impulsifmu. Hal terbaik yang dapat kamu lakukan ke depannya adalah membawa pengetahuan ini bersamamu. Ingat apa yang sedang dilakukan otakmu dan proses mana yang sedang bekerja, lalu cobalah menjadikan pemahaman itu sebagai penghalang agar kamu tidak mengambil keputusan yang akan disesali.