Körömrágási zavar: okok, hatások és kezelés

A körömrágás általában csecsemőkorban kezdődik, és a felnőttkorban is folytatódik. Bár a körömrágás elterjedt probléma, számos tényező kiválthatja, a stressztől az aggodalomig. Körömrágási zavarrá is alakulhat, káros következményekkel.

Bár úgy tűnhet, hogy könnyű abbahagyni ezt a tevékenységet, sokan, akik megpróbálták, kudarcot vallottak. Az egyik fő ok? Nem kezelték a körömrágási zavaruk alapvető okát.

Ebben a bejegyzésben a körömrágási zavarról, az okairól, a hatásairól és a kezeléséről lesz szó. 

Mi a körömrágási zavar?

A körömrágás lehet rövid ideig tartó, ártalmatlan, kozmetikai probléma.

Súlyos, hosszú távú problémává is válhat azonban. A körömrágási zavar, más néven onychophagia vagy onychophagy, káros állapot, amelyet hosszan tartó, látszólag kontrollálhatatlan körömrágás jellemez. 

A zavar nemcsak a körmeidet károsítja, hanem a körülöttük lévő szövetet is.

A körömrágási zavar okai 

Íme a körömrágási zavar okai: 

1. Stressz és szorongás 

A körömrágási zavar stressz és szorongás miatt is elkezdődhet. 

A szapora szívveréshez vagy a hiperventilációhoz hasonló reakciókkal ellentétben, amelyek üss vagy fuss választ válthatnak ki, a körömrágás a stressz és a szorongás enyhítésének stratégiája. Azért, mert kellemes érzés rágni a körmödet.

2. Unalom

Az unalom a körömrágási zavar másik fő oka. 

Mivel az unalom arra késztet, hogy inkább csinálj valamit, mintsem semmit, egyesek a körmüket rágják, hogy oldják az unalmat. 

3. Mentális zavarok 

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyveötödik kiadása szerint a körömrágás testre fókuszáló ismétlődő viselkedészavar, amelyet kényszerbetegségként sorolnak be.

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság a kényszerbetegséget olyan nem kívánt gondolatokként, ötletekként vagy érzésekként határozza meg, amelyek arra késztetik az embereket, hogy ismétlődően tegyenek meg valamit (kényszercselekedetek).

Az ilyen viselkedés megzavarhatja a napi teendőidet és a személyes kapcsolataidat. Ha nem cselekszel a kényszeres viselkedésre, az több szenvedést hoz, mint megkönnyebbülést. Kellemes, és oldja a feszültséget. Ebben az esetben ez a kényszeres körömrágás.

4. Genetika 

Ha rágod a körmödet, nagy valószínűséggel a szüleidtől vetted át ezt a szokást. Nemcsak megfigyelés útján tanultad el, hanem öröklés útján is. 

Ha a körömrágónak kényszerbetegsége van, a vizsgálatok szerint ez az állapot nagy valószínűséggel a családban is előfordul. 

A körömrágási zavar hatásai 

Íme a körömrágási zavar hatásai:

1. Sok kórokozó kerül a körmeid alá. 

Még ha gyakran mosol kezet, nehéz minden baktériumot és szennyeződést eltávolítani a körmeid közül. 

Képzeld el tehát, minek teszed ki a testedet, ha hagyod, hogy a baktériumok és a szennyeződés a szádba jussanak.

Amikor a körmeid alól származó mikroorganizmusok a körömrágáson keresztül bejutnak a szervezetedbe, a megbetegedés esélye az egekbe szökik. 

2. A körömrágás növeli a fertőzés kockázatát. 

A körömrágás növeli a körömfertőzés esélyét. Ha a fertőzés bakteriális, gennyes hólyagok alakulhatnak ki a helyén.

A fertőzés más betegségeknek is utat nyithat, például láznak. 

3. Árt a fogaidnak.

Az evésen kívül nem szabad a fogaidat arra használnod, hogy bármibe beleharapj. 

A rendszeres körömrágás elmozdíthatja a fogaidat a helyükről. Emiatt fogszabályozóra vagy retenciós készülékre lehet szükséged. 

A körömrágás a fogaidat is megrepesztheti, vagy károsíthatja a fogzománcot. Az ínyed is megfertőződhet vagy irritálódhat a kórokozóktól, amelyek a körömrágáskor a szádba jutnak. 

Ráadásul az ujjaidon vagy a körmeiden lévő baktériumok a szájadban maradhatnak, és kellemetlen leheletet okozhatnak.

4. Több bőrszálkád vagy belenőtt körmöd is lehet. 

Ha újra és újra a körmeidet rágod, valószínűleg többet harapsz le, mint amennyit terveztél. 

Ha a köröm tövénél leszakadt bőrdarab jelenik meg, az a bőrszálka. A bőrszálkák nyílt sebek, amelyek könnyen megfertőződnek. A kellemetlen sebek elkerülésének legjobb módja, ha eleve megelőzöd a bőrszálkák kialakulását: rendszeresen hidratálsz, és nem rágcsálod az ujjaidat.

A körmeid rágása belenőtt körmöket is okozhat az ujjaid alatt. A belenőtt köröm kellemetlenséget és duzzanatot okozhat. Fertőzést is okozhat. 

A körömrágási zavar kezelései 

Íme a körömrágási zavar kezelései:

Stresszkezelés 

 A körömrágás abbahagyásának egyik módja, ha megismered azokat a kiváltókat, amelyek kényelmetlenséget, stresszt vagy unalmat okoznak. 

Ha nem tudod abbahagyni, és a körömrágásod túlzottá válik, fordulj a kezelőorvosodhoz, hogy terapeutához irányítson. 

Viselkedésterápia  

Ha súlyos körömrágási zavarral élsz, a kognitív viselkedésterápia segíthet. Konkrétan abban segít, hogy a terápián keresztül felismerd és megváltoztasd a viselkedésedet. 

Ha a körömrágási zavarod mentális egészségügyi problémához kapcsolódik, gyógyszerre is szükséged lehet a megfelelő kezeléshez.

Összegzés 

 A körömrágás normális. Súlyosbodhat azonban körömrágási zavarrá. 

A kezeléséhez kezelned kell a stresszszintedet. Ha azonban úgy érzed, hogy a viselkedésed kicsúszott a kezedből, szükséged lehet viselkedésterápiára, hogy kiderüljön, mi váltja ki a körömrágást. 

A megfelelő támogató rendszer kiépítése és egy józansági alkalmazás használata mint az I Am Sober szintén segíthet.