Az első lépések a józanság felé

A józanság felé vezető első lépés mindig a legnehezebb.

Két dolgot fontos észben tartani, ha a függőségből való felépülésről van szó – különösen a kezdeti napokban. Először is, a függőség és azonnali kielégülés kéz a kézben jár, másodszor pedig, ha függő vagy, elveszíted a racionális gondolkodás képességét.

Ez a két dolog fontos, hogy észben tartsd, amikor a józanság mellett döntesz, mert az első napok zűrösek lesznek. Sokan azért esnek vissza, mert elsöpri őket a helyzet. Rádöbbennek nemcsak arra, mennyi felelősségük van, hanem arra is, mekkora kárt okoztak.

Ha függőséged van, az agyad a következő adagra koncentrál, ezért nem gondol a számlákra, a barátokra vagy a holnapra. Ettől viszont a józanul gondolkodó éned úgy érzi, mintha rád omlana a világ. Hirtelen ott vannak a késedelmes számlák, a barátok, akik nem veszik fel a hívásaidat, és több panasz, amit az ügyfeleid tettek a főnöködnek.

Ez elsöprő lehet, és sokan a mankójukhoz fordulnak; a függőségükhöz; a szenvedélyükhöz. Ne tedd.

Emlékezz: bármilyen rossz is most, a függőséged tette ilyenné. A legrosszabb józan napod is messze jobb lesz, mint a legjobb drogos napod. Ettől függetlenül van még néhány dolog, amire érdemes figyelned, ha a józanság mellett döntesz.

Fizikai elvonási tünetek

A tested függőséget alakított ki a választott drogod iránt. Az vagy, amit megeszel, ugye? Ezért, mint minden étrendváltásnál, hasonló tünetekre számíthatsz, többek között:

• Hányinger

• Izzadás

• Szívdobogásérzés

• Légzési nehézség

• Remegés/tremor

• Koncentrációs nehézség

• Egyensúlytalanság érzése

• Izomfeszülés

• Mellkasi szorítás

Azért érzed magad betegnek, mert a tested sok szempontból gyógyszerként kezelte azt a drogot – ha abbahagyod a gyógyszert, megbetegszel. De a gyógyszer és a drog egyik lényegi különbsége az, hogy a betegség, amit a függőséged gyógyítani próbált, az volt, hogy ember vagy. Ahelyett, hogy egy panaszt gyógyított volna, a felelősséget gyógyította; ahelyett, hogy sebet kötözött volna, egy súlyosabbat nyitott, hogy elterelje a figyelmedet a többi fájdalmadról.

A függőség ismét ezt az azonnali kielégülést táplálja. Ez a „most jól érezd magad” gomb, ami mindent (és mindenki mást) tönkretesz. Gyengének és fájónak fogod érezni magad, de túljutsz rajta. Könnyebb lesz, és jobban leszel.

Érzelmi elvonási tünetek

A fizikai elvonási tünetek mellett súlyos érzelmi elvonási tüneteket is tapasztalni fogsz:

• Szorongás

• Depresszió

• Nyugtalanság/rettegés érzése

• Álmatlanság

• Fokozott ingerlékenység

Józanná válni olyan, mint felébredni egy hosszú álomból. Lehet, hogy volt – vagy úgy érezted, volt – egy kellemes álmod, ahol a határ a csillagos ég volt, de most felébredtél, nem tudsz repülni, alig emlékszel az álomra, és hirtelen megjelentek a problémák, amelyek az álomban semmiségnek tűntek, a valóságban viszont nagyon közelinek és súlyosnak hatnak.

A metafora ott omlik össze, hogy az álomba nem tudsz visszatérni. Ha felébredtél egy álomból, nem mehetsz vissza – hacsak nem gyakoroltad komolyan a tudatos álmodást. A droggal viszont, még ha úgy is érzed, mintha ködből bukkannál ki, bármikor visszatérhetsz az „álomba”.

A drogok, amelyek uralták az életedet, még mindig körülötted vannak, valószínűleg csak egy telefonhívásnyira. Így most, miközben a számtalan egyéb elvonási tünettel küzdesz, a visszaeséssel is meg kell birkóznod.

Első lépések a józanság felé

Miközben újra megbarátkozol a racionális gondolkodással, és magadra veszed a függőséged okozta súlyos problémákat, fizikailag kimerültnek és érzelmileg lemerültnek fogod érezni magad. Ha azonban átküzdöd magad ezen, elkezded látni a teljes képet.

Az agyad nem csak a rövid távú célokra és a gyors megoldásokra fog koncentrálni. Ehelyett elkezdi elképzelni a jövőt, és célokat tűz ki. Látni fogod, hogy mások is csatlakoznak hozzád az úton, különösen ahogy a bizalmat kiérdemled, és a józanságod erősödik. Látni fogod, hogy a bankszámlád nő, a problémáid pedig enyhülnek.

Bizonyos szempontból az elvonás olyan, mintha tűzoltóslagcsőből innál: lehet, hogy a sivatagban szomjaztál, de most fuldokolsz. Nyugodj meg, mert jobb lesz.

Az első lépés a józanság felé azt jelenti, hogy a legrosszabbra készülsz, és a legjobban reménykedsz; azt jelenti, hogy egy olyan jövőbe helyezed a hitedet, amit még nem látsz, de belátod, hogy bármilyen drogmentes jövő jobb, mint a másik lehetőség.

„Többet ér a jól elvégzett, mint a jól elmondott.”

– Thomas Jefferson