10 jel, hogy borfüggőséged lehet

Olyan világban élünk, amely rendkívül társadalmilag elfogadottá tette az alkoholfogyasztást, és ez már régóta így van, ameddig sokan visszaemlékeznek. A bor különösen társadalmilag elfogadott: ezt jól mutatja a borral kapcsolatos humor és a vicces boros pólók bőségessége. Sajnos a bor iránti szeretet gyakran elhomályosítja az emberek ítélőképességét, és emiatt elfelejtik, hogy a borfüggőség valódi problémává válhat.

Ebben a cikkben azt járjuk körül, hogyan ismerheted fel, ha borfüggőséged van, amely negatív következményekkel járhat a mentális egészségedre, a fizikai egészségedre és az életmódodra.

1. Azt tervezed, hogy nem iszol, de nem tartod be

Nem ritka, hogy valakinek esti boros szokása van, és egy pohár borral lazít a nap végén. Önmagában ez nem probléma, de azzá válhat, ha ez a kis öngondoskodás függőségbe fordul.

Akkor alakulhat ki problémád a borral, ha egyes estéken azt tervezed, hogy nem iszol, de nem tudod betartani. Lehet, hogy túlzottan sóvárogsz a bor után, vagy olyan tevékenységek felé húz, amelyekhez bor is tartozik.

2. Mások is észreveszik az ivásodat

Bár az alkohol széles körben társadalmilag elfogadott, sokan mégis felismerik, amikor problémává vált. Ezt különösen könnyebb megtenni, amikor mások ivását nézed.

A barátaid és a családod megemlítheti, mennyi bort iszol minden este, vagy megjegyzést tehet arra, hogy nem tudod kihagyni ezt a napi szokást.

3. Napról napra többet iszol

Sokan a bor felé húznak, mert enyhébb, lazább alkoholos italnak tartják, amelynek még pozitív egészségügyi hatásai is lehetnek. Mindenben van azonban egy egyensúly, és az esti egy pohár borból gyorsan kettő-három, vagy akár még több is lehet.

A bor iránti szereteted függőséggé válhat, ha napról napra egyre többet iszol. Ez a függőség egyik legfőbb jele, mert egyre több alkoholra van szükséged ahhoz, hogy ellazultnak vagy vidámnak érezd magad.

4. Az ivás után megbánást érzel

Amikor a rendszeres ivás problémává kezd válni, másnap megbánást érezhetsz. Lehet, hogy emlékezetkiesésed volt, és nem emlékszel, mit csináltál előző este, vagy megbánhatod, amit néhány pohár bor után mondtál.

Bármikor, amikor megbánást kezdesz érezni az ivás miatt, az annak a jele, hogy egészségtelen, és esetleg függőséget okozó szokássá vált.

5. Az esti bor a nap más időszakaiba is belopózott

Sok borivó az estére korlátozza a borszokását, amikor nyugodtan hátradőlhet, és vacsora vagy film mellé ihat egy pohárral. De ha már kezdesz függővé válni a bortól, nehéz lehet megőrizni, hogy csak ebben az esti idősávban igyál.

Az alkoholfüggőség erős sóvárgást kelt, ami miatt az emberek a nap során egyre korábban isznak. Ez nemcsak komolyabb ivási problémát okozhat, hanem az életed más területeire is kihat.

6. Egy pohár bor nélkül nem tudsz ellazulni

Kis mennyiségű alkohol élvezete önmagában nem feltétlenül aggasztó; azonban nem kellene az esti borra támaszkodnod ahhoz, hogy ellazulj, és élvezd az estédet. Ha izgágának, nyugtalannak vagy feszültnek érzed magad, amikor nem iszol, az jelezheti, hogy problémává kezd válni.

7. Nem tudod abbahagyni, hogy ivásra gondolj

Csak az visz át a napon, hogy az esti pohár borra vársz? Nehezen megy a munka, mert nem tudod levenni a figyelmed arról, mit szeretnél majd később inni? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, az jelezheti, hogy függőséggé kezd válni.

8. A gyakori borvásárlás árt a pénzügyeidnek

A borfüggőségnek egy másik, gyakran figyelmen kívül hagyott jele a pénzügyi oldal. Az alkohol nem feltétlenül olcsó, és egyre többet vásárolva a sóvárgásod kielégítésére negatívan hathat a pénzügyeidre.

Ha a gyakori borvásárlás miatt már anyagilag megszenvedsz, de továbbra is vásárolsz, ez a függőség jele.

9. Úgy érzed, el kell titkolnod az ivási szokásodat

Még ha sokan, akiknél alkoholfüggőség alakul ki, nem is ismerik el teljesen a problémát, valamennyire mégis tudatában lehetnek. Emiatt úgy érezheted, el kell titkolnod az ivási szokásodat a környezeted elől.

Előfordulhat, hogy a munkahelyeden kezdtél inni, és az íróasztalodban vagy a táskádban rejtegetted a borosüvegeket. Vagy ha este iszol többet, elrejtheted az alkoholt otthon, hogy a párod ne lássa. Amint elkezdesz szégyenkezni vagy zavarba jönni az ivásod miatt, ez általában jó jel arra, hogy tudod: túlzottá és egészségtelenné vált. 

10. Feláldozod a családodat és a barátságaidat

A legtöbb ember nem tekinti a bort olyan alkoholnak, amely komoly gondokhoz vezethet, pedig ez egyszerűen nem igaz. Bármilyen alkohol súlyos problémává válhat, ha visszaélsz vele.

Elkezdheted feláldozni a barátaiddal és a családoddal való kapcsolatodat amiatt, mennyit iszol, vagy hogyan viselkedsz néhány pohár bor után. Előfordulhat az is, hogy elzárkózol, vagy kihagysz társas eseményeket, mert otthon akarsz maradni inni.

Összegzés

Bár a bor nagyon társadalmilag elfogadott, ettől még ugyanúgy függőséggé válhat, mint bármilyen más alkohol. Sőt, mivel a bor ennyire mindennapos, és nem feltétlenül tartják erős alkoholos italnak, a borfüggőség könnyebben rejtve marad.

Ha gyanítod, hogy borfüggőséged van, vagy magadra ismersz ezekben a jelekben, kérj segítséget. Nincs szégyellnivaló abban, ha függőség miatt fordulsz segítségért, és rengeteg elérhető forrás van.