Borfüggő vagy? A legnagyobb mítoszok és a valóság

Az Egyesült Államokban a két leggyakoribb alkoholos ital, amelyet az emberek fogyasztanak, a sör és a bor. Egyiket sem tartják tömény italnak, és részben ezért vonzódnak hozzájuk, és nem látják őket annyira függőséget okozónak. A valóság azonban az, hogy a sör és a bor ugyanolyan függőséget okoz, mint bármilyen más alkohol, és ez alkohollal kapcsolatos problémákhoz vezethet.

Ebben a cikkben a sör és a bor összehasonlításáról, valamint ezekkel az italokkal kapcsolatos gyakori tévhitekről lesz szó.

Lehet-e borfüggővé válni?

Igen, lehetséges borfüggővéválni. A bornak az a híre, hogy kevésbé káros alkoholos ital. Ugyanakkor alkoholt tartalmaz, és túlzott fogyasztása alkoholfüggőséghez vezethet. A bort gyakran lazának vagy társasági italnak is tartják. Emiatt a borivók könnyebben figyelmen kívül hagyhatják saját ivási szokásaikat és a függőség lehetőségét.

A borfüggőség nagyjából ugyanúgy alakulhat ki, mint az alkoholfüggőség más formái. A rendszeres, túlzott ivás idővel fizikai függőséghez is vezethet, amikor a szervezet az alkohol hatását igényli ahhoz, hogy normálisnak érezze magát. Ez sóvárgást, ivás nélküli megvonási tüneteket, és azt eredményezheti, hogy a negatív következmények ellenére sem tudod kontrollálni a borfogyasztást.

Az alkoholfüggőség típusai

Fontos megérteni, hogy az alkoholfüggőséget általában nem az ital fajtája szerint bontják. Alkohol az alkohol, bármilyen alkoholtartalmú is az italod. Ezért bármilyen alkoholos italtól függővé válhatsz, még akkor is, ha enyhébbnek tűnik.

Ez azt is jelenti, hogy a sörfüggőség nem feltétlenül jár súlyosabb következményekkel, mint a borfüggőség. A függőséged súlyossága az ivási szokásaidtól és az életmódodtól függ.

Sörfüggőség

A borhoz hasonlóan a sör is az egyik legrégebbi alkoholos ital. Általában árpa vagy más gabonafélék erjesztésével készül. Más alkoholos italokhoz képest a sör általában a legkevesebb alkoholt tartalmazza. Egy adagban általában körülbelül 5% van. 

Az emberek azonban gyakran elfelejtik, hogy több sört isznak. Vedd figyelembe, hogy a sör átlagos adagja 12 uncia. Mivel nagy mennyiségű sört iszol, gyakran egy pohár borral vagy egy adag tömény itallal egyenértékű mennyiséget fogyasztasz.

A sör emellett az egyik olyan alkohol, amelyet az emberek rendszeresen fogyasztanak. Emiatt nagyobb a kockázata, hogy túl sok sört iszol, egészen addig, amíg függőséggé nem válik.

Borfüggőség

A bor egy másik hagyományos alkoholos ital, amelyet szőlő erjesztésével készítenek. A sörrel ellentétben a bor átlagos adagja öt folyadékuncia. Ez általában körülbelül 12% alkoholtartalmat jelent.

Bár egyetlen pohár bor általában nem okoz gondot, ez nem jelenti azt, hogy csak egy pohárral iszol. Sok borivó egyszerre több pohárral iszik. Különösen akkor, ha ez a kedvenc italuk, vagy ha alkoholfüggőséggel küzdenek.

Az alkoholfüggőség jelei

Bármi is a kedvenc italod, az alkoholfüggőség jelei általában néhány gyakori kategóriába esnek. Ha megérted ezeket a kategóriákat, egy kicsit könnyebben észreveheted, ha káros ivási szokások vagy minták alakultak ki nálad. 

Impulzuskontroll

A függőséggel küzdő emberek gyakran nehezen kontrollálják az impulzusaikat. Emiatt nem tudják abbahagyni a függő szokásaikat akkor sem, ha ezek egyre súlyosabb negatív következményekhez vezetnek.

Előfordulhat, hogy egy pohár borral tervezel kimenni, de végül egy egész üveget megrendelsz és megiszol. Vagy lefekvés előtt innál egy sört, és végül az egész csomagot megiszod.

Viselkedési problémák

A legtöbb ember, aki alkohollal való visszaéléssel küzd, valamilyen viselkedési problémát is tapasztal. Egyeseknél ez agresszió, ingerlékenység, felelőtlenség vagy hangulatingadozás formájában jelenik meg. Akkor is jelentkezhetnek viselkedési problémák, amikor nem iszol, mert beindul a sóvárgás.

Túlzott alkoholfogyasztás

Az alkoholizmus egyik leggyakoribb jele, hogy egyre többet iszol. Előfordulhat, hogy a hét során többet iszol, vagy alkalmanként nagyobb mennyiséget. Végül ez mértéktelen iváshoz vezethet.

Ha lassan növeled, mennyit iszol, az nemcsak a viselkedési problémákhoz és az impulzuskontrollhoz járul hozzá. Magasabb tolerancia is kialakul, ami miatt még többet kell innod.

Fizikai problémák

A legtöbb ember, aki túlzottan iszik, előbb-utóbb olyan fizikai problémákat kezd észrevenni, amelyek közvetlenül az iváshoz kapcsolódnak. Előfordulhat, hogy több alkoholt iszol, mint amennyit eszel. Vagy dehidratáltsággal küzdesz, ha nem iszol elég vizet.

Sokan gyomorpanaszokkal és kipirult bőrrel is küzdenek, és vagy hízhatnak, vagy fogyhatnak. Az ivás neurológiai tünetekhez is hozzájárulhat, például nehézkes álláshoz, bizonytalan járáshoz, valamint zsibbadáshoz és bizsergéshez.

Gyakori tévhitek a sörről és a borról

Amikor az emberek alkoholfüggőségre gondolnak, gyakran a tömény italok jutnak eszükbe, például a whisky, a rum és a vodka. A valóság azonban az, hogy a leggyakoribb alkoholfüggőségek egy része a könnyebben elérhető alkoholos italok, például a sör és a bor körül alakul ki.

Íme néhány gyakori tévhit és meggyőződés, amely kockázatos ivási viselkedéshez vezethet, és függőséget eredményezhet:

• Magas az alkoholtoleranciám: Könnyű mentegetni a túlzott ivást azzal, hogy magas az alkoholtoleranciád. A valóság azonban az, hogy ez így is probléma. A magas tolerancia csak annyit jelent, hogy többet kell innod ahhoz, hogy a függőség következményei, például az emlékezetkiesés és a viselkedési problémák megjelenjenek.

• Csak sört iszom: Egyesek azzal mentegetőznek, hogy csak sört szeretnek inni, mert úgy gondolják, hogy ez nem tartozik az alkohol kategóriájába. Bár a sör kevesebb alkoholt tartalmaz, sokan így is bőven eleget isznak ahhoz, hogy ezt kiegyenlítsék.

• Csak hétvégén iszom: A hétvégi ivást arra is fel lehet használni, hogy azt mondd, kordában tartod az ivásodat. A valóság azonban az, hogy sokan hajlamosak mértéktelenül inni a hétvégén, ami ugyanolyan káros, mint a hét közbeni ivás.

• Azért iszom, hogy oldjam a feszültséget: A bor és a sör gyakori választás a pihenésre, valamint a szorongás és a stressz enyhítésére. Ez azonban nem jó mentség, mert soha nem egészséges mentális egészségi okokból inni.

Összegzés

Amikor a sör és a bor kerül szóba, nincs olyan alkoholos ital, amely a függőség szempontjából feltétlenül rosszabb lenne. Bármely alkoholos ital függőséget okozhat, és általában sok azonos tünettel jár.

A lényeg az, hogy belásd: van problémád, és a megfelelő forrásoktól kérj segítséget. Bármilyen alkoholos itallal is küzdesz, mindig vannak olyan források, amelyek segíthetnek elindulni a felépülés útján.

Az I Am Sober egy ingyenes alkalmazás, amely segít visszaszerezni egy kis irányítást az életed felett. Töltsd le az alkalmazást az iTunes vagy a Google Play.