אני אוהב/ת את האפליקציה הזאת. היא עוזרת לשמור על מחויבות ובודקת מה איתי בכל יום. היא שווה את זה ב־100%
Karen DBest app for quitting weed
The Sobriety Tracker for Quitting Marijuana
I Am Sober helps you track progress, stay connected to your reasons for quitting, understand your patterns, and build the skills and support for the moments between milestones.
Free to start. Built for daily sobriety, marijuana-free progress, and long-term support.
One day at a timePledges, milestones, reflections, and community stay close when motivation changes.
מיליוני אנשים ברחבי העולם משתמשים ב-I Am Sober כדי להמשיך להתקדם לציון הדרך הבא שלהם.
יותר מ־200 אלף ביקורות של 5 כוכבים
יותר מ־127 מיליוןהתחייבויות יומיות לשמירה על פיכחון
יותר מ־30 מיליוןהתמכרויות שהוגדרו ונמצאות במעקב
יותר מ־11 מיליוןסיפורים ששותפו בקהילה
האפליקציה הזאת שינתה לי את החיים, באמת! היא עזרה לי להישאר בפיכחון, והקהילה וחוברות העבודה ממש עוזרות לי להישאר במסלול!! שווה את זה אם צריך לשנות משהו בחיים!
AnneMarie Tניסיתי כמה אפליקציות לשבירת הרגלים רעים, וזו, בהפרש גדול, הטובה ביותר. התכונות, השימושיות... הכול מהשורה הראשונה.
Kenneth Bאחת האפליקציות הבודדות ששווה לשלם עליהן.
Robert Tמשנה את כללי המשחק. האפליקציה הזאת ממש נפלאה. היא נועדה לעזור לך באמת בדרך לפיכחון.
Karen Hאני אוהב/ת את האפליקציה הזאת, יש לי פיכחון פלוס וזה מדהים.
rayyyrayyyrayyyהצ'ק-אין היומי נותן לי דבר קטן אחד להתמקד בו, במקום לחשוב על לנצח.
Jamie Pלראות את ההתקדמות שלי בשעות ובימים עזר לי להאמין שאני יכול/ה להמשיך.
Morgan Lהורדתי אותה בשביל המונה, ונשארתי בשביל הקהילה. היא גורמת לימים הקשים להרגיש פחות בודדים.
Taylor Rההתחייבות וסקירת הערב הפכו לפתיחה ולסיום של היום שלי.
Alex Mפשוטה, מעודדת ולעולם לא מציפה. היא עוזרת לי לשים לב כמה רחוק כבר הגעתי.
Casey Wכשעולים דחפים, פתיחת האפליקציה מזכירה לי למה התחלתי.
Jordan Sלהגיע לציון דרך ללא קנאביס זו חוויה עוצמתית. הדרך לשם יכולה להיות קשה.
הפסקת השימוש בקנאביס מתרחשת ברגעים יומיומיים. בבוקר מצהירים על התחייבות. מתעדים דחף כשהוא מופיע. משתמשים במיומנות התמודדות כדי לעבור אותו. בערב סוקרים את היום. מוצאים תמיכה מאנשים שעושים את אותו הדבר.
| אם את/ה צריך/ה... | I Am Sober עוזרת לך... |
|---|---|
| מונה ימי פיכחון | לעקוב אחר ימי פיכחון ולסמן ציוני דרך חשובים |
| אחריות יומית | להצהיר על ההתחייבות ולהתחבר מחדש לסיבות שלך |
| עזרה עם דחפים | לתעד דחפים ברגע שהם קורים ולפתח כישורי התמודדות לרגעים הקשים. |
| תמיכה מאחרים | להתחבר לאנשים שבאמת מבינים את זה |
| עזרה בהבנת הדפוסים שהופכים ימים קשים לקשים יותר | עם התבוננות יומית וזיהוי דפוסים |
| עזרה בהתייחסות לנסיגות כמידע במקום ככישלון | למצוא מוטיבציה ואת הכלים שצריך כדי להמשיך |
I Am Sober תומכת בעבודה היומיומית של הפסקת השימוש בקנאביס, כדי לעזור להגיע לכל ציון דרך חדש.
ראה/י את ההתקדמות שלך
עקוב/י אחר ימי פיכחון, סמן/י ציוני דרך חשובים וחגוג/י כמה רחוק הגעת.
ראה/י מה הפיכחון מחזיר לך
עקוב/י אחר הכסף, הזמן, הקלוריות או החיסכון המותאם אישית שאת/ה צובר/ת בזכות הפיכחון, וראה/י תחזיות שעוזרות לך לשמור על מוטיבציה לקראת מה שמחכה בהמשך.
לחזק את הסיבות שלך להפסיק
הצהר/י על ההתחייבות שלך, חזור/י אל הסיבות שלך, ועשה/י כל יום את הצעד הבא לקראת ציון הדרך שלך.
להבין את הדפוסים שלך
רשום/י דחפים ברגע שהם מופיעים, עבור/י על הימים שלך ושים/י לב לטריגרים, לרגשות ולמצבים שמשפיעים על ההתקדמות שלך.
בנה/י כלים בריאים יותר
השתמש/י בתרגילי התמודדות ובהנחיות מודרכות מחוברת העבודה כדי להתמודד עם רגעים קשים, ללמוד כישורים חדשים, לבנות הרגלים בריאים יותר ולהבין את עצמך טוב יותר.
התחבר/י לאנשים שבאמת מבינים
החלף/י סיפורים ועצות ומצא/י תמיכה בקהילה שנמצאת כאן בשבילך בכל שלב — בזמן שאת/ה נשאר/ת בשליטה על איך ומתי את/ה משתתף/ת.
הישאר/י בשליטה על הפרטיות שלך
קבל/י תמיכה בלי לחשוף יותר ממה שאת/ה רוצה. הישאר/י אנונימי/ת, השתתף/י בקצב שלך, ובחר/י מתי ואם בכלל לשתף.
התחלה פשוטה
התחל/י ביום פיכח אחד
התחל/י מהסיבה שלך
בחר/י את ההרגל שלך, קבע/י את תאריך הפיכחון, וכתוב/י למה השינוי הזה חשוב לך.
בנה/י את השגרה היומית שלך
הצהר/י על ההתחייבות שלך, סקור/י את היום, תעד/י דחפים ברגע שהם מופיעים, ולמד/י כישורי התמודדות שיעזרו לך לעבור רגעים קשים.
להגיע לציון הדרך הבא שלך
חגוג/י את ההתקדמות, הבן/י את הדפוסים שלך, והמשך/י עם תמיכה לימים שבין ציוני הדרך.
פיכחון יכול להרגיש כאילו את/ה לבד, אבל את/ה לא.
אלפי אנשים אחרים עוברים בדיוק את מה שעובר עליך. אפשר להתחבר לאנשים שמתמודדים עם אותה התמכרות ונמצאים באותו שלב בתהליך הפיכחון.
אפליקציה להפסקת קנאביס, למעקב אחר ההתקדמות, לחיזוק המחויבות ולקבלת תמיכה
I Am Sober היא אפליקציה שעוזרת להפסיק להשתמש בקנאביס. אפשר להשתמש בה כדי להפסיק לתמיד, לקחת הפסקת סבילות או להתחיל מחדש אחרי מעידה. אפשר להשתמש בה עבור פרחי קנאביס, מכשירי אידוי THC, מוצרי קנאביס אכילים, תרכיזי קנאביס או דלתא-8. לא משנה איזה מוצר THC רוצים להשאיר מאחור, אפשר לעקוב כאן אחר ההתקדמות.
I Am Sober היא גם כלי מעקב אחר הפסקת קנאביס ומונה ימים ללא קנאביס. היא סופרת את הימים ללא קנאביס מתאריך ההפסקה. אפשר לראות את מספר הימים, את ציון הדרך הבא ואת הכסף שנחסך.
I Am Sober היא אפליקציית פיכחון המבוססת על תמיכה. מתחייבים מדי יום וסוקרים את היום בכל ערב. אפשר להצטרף לקהילה כשרוצים חברה. ההערות נשארות פרטיות, ובוחרים מה לשתף.
כפי שנצפה ב:
שאלות
שאלות נפוצות
מהי האפליקציה הטובה ביותר להפסקת השימוש בקנאביס?
האפליקציה הטובה ביותר להפסקת השימוש בקנאביס היא זו שנכנסים אליה מדי יום. I Am Sober נועדה בדיוק לכך. היא סופרת את הימים ללא קנאביס, עוזרת להתחייב מדי יום, מציגה כמה כסף נחסך ומחברת לאנשים נוספים שמפסיקים להשתמש בקנאביס. אפשר להתחיל להשתמש בה בחינם ולנסות אותה בעצמכם.
האם I Am Sober היא אפליקציה להפסקת השימוש בקנאביס?
כן. אפשר להשתמש ב־I Am Sober כדי להפסיק להשתמש בקנאביס ולהישאר ללא קנאביס. מגדירים תאריך הפסקה, מתחייבים מדי יום ועוקבים אחר ההתקדמות בכל יום. אפשר להשתמש בה כדי להפסיק כל מוצר THC, כולל פרחי קנאביס, מכשירי אידוי THC, מוצרי קנאביס אכילים, תרכיזי קנאביס ודלתא-8.
אפשר להשתמש ב־I Am Sober למעקב אחר ימים ללא קנאביס?
כן. I Am Sober עוקבת אחר הימים שלך ללא קנאביס מתאריך ההפסקה. היא מציגה את מספר הימים, את ציוני הדרך ואת הכסף שנחסך. היא גם נותנת לך מקום לסקור כל יום ולראות מה מצבך.
האם I Am Sober מיועדת רק להפסקת שתיית אלכוהול?
לא. I Am Sober עוזרת לעקוב אחר מגוון הרגלים, כולל שימוש בוויד, בקנאביס ובמריחואנה. בוחרים את ההרגל שרוצים לעקוב אחריו. אם רוצים לעקוב אחרי הפסקת קנאביס, בוחרים במריחואנה ומגדירים תאריך הפסקה.
אפשר להשתמש ב־I Am Sober גם אם רק לוקחים הפסקה מקנאביס?
כן. אנשים רבים לוקחים הפסקת סבילות. מגדירים תאריך הפסקה ועוקבים אחר ימי ההפסקה. מחליטים מראש כמה זמן רוצים שהיא תימשך. המדריך שלנו להפסקת סבילות מסביר כמה זמן הפסקה כזאת נמשכת בדרך כלל ואיך להתמיד בה.
האם I Am Sober עוזרת להתמודד עם דחפים לקנאביס?
כן. I Am Sober מציעה כלים לרגעים שבהם מתעורר דחף. אפשר לתעד את הדחף, לדרג את העוצמה שלו ולציין מה עורר אותו. אפשר גם להשתמש בתרגילי התמודדות כדי לעבור את הרגע. עם הזמן אפשר לזהות את הדפוסים שלך. המדריך שלנו לגמילה מקנאביס מסביר למה לצפות בשבועות הראשונים. I Am Sober תומכת בשגרה היומית שלך. היא אינה תחליף לטיפול רפואי. אם ההרגשה לא טובה, כדאי לדבר עם רופא.
האם I Am Sober חינמית?
אפשר להוריד את I Am Sober ולהתחיל להשתמש בה בחינם. חלק מהתכונות הנוספות זמינות דרך פיכחון פלוס.
אפשר ליצור קשר עם אנשים אחרים שמפסיקים להשתמש בקנאביס?
כן. בקהילה של I Am Sober יש אנשים שפועלים לשנות הרגלים בחייהם, כולל שימוש בקנאביס. אפשר לשתף בהצלחה, לשאול שאלה או לקרוא פוסטים של אחרים. אפשר לבחור כמה לשתף ולהישאר בעילום שם.
איך I Am Sober (אני פיכח/ה) עוזרת לי לקחת אחריות על ההתקדמות שלי מדי יום?
I Am Sober (אני פיכח/ה) מציעה שגרה יומית פשוטה: להתחייב, לעקוב אחר ההתקדמות ולהקדיש מחשבה ליום שעבר. מתחילים בהתחייבות להישאר ללא אלכוהול היום. מונה הפיכחון עוקב אחר הזמן שחלף מאז תאריך ההתחלה ומציג תיעוד ברור של ההתקדמות. בסוף היום משלימים את הסקירה היומית. מתעדים אם היום עבר ללא שתיית אלכוהול, עד כמה הוא היה קשה, את מצבי הרוח והפעילויות שלך, וכל הערה שחשוב לך לזכור. אפשר להגדיר תזכורות להתחייבות ולסקירה היומית בהתאם ללוח הזמנים שלך. החזרה על הפעולות האלה יוצרת רגע קבוע שבו אפשר להתחבר מחדש למטרה שלך ולחשוב על מה שעוזר לך להמשיך.
איך אפשר להשתמש באפליקציה כדי לקחת אחריות אישית?
אפשר להשתמש ב־I Am Sober (אני פיכח/ה) כדי לקחת אחריות אישית על ההתקדמות, בלי לפרסם בקהילה. אפשר להתחייב מדי יום, לתעד איך עבר היום ולעיין בהיסטוריה ובהערות. הערות שנוספות במהלך הסקירה היומית נשארות פרטיות. כשרוצים ליצור קשר עם אחרים, אפשרויות הקהילה, שהשימוש בהן אינו חובה, מאפשרות לקרוא סיפורים, לשתף בחוויות אישיות ולעודד אנשים שפועלים להשגת ציוני דרך דומים. פוסטים בקהילה גלויים לאנשים אחרים, לכן כדאי לבחור לשתף רק במה שנוח לך. לקבלת תמיכה ממישהו שכבר מכירים, פיכחון פלוס מאפשר גם להזמין תומך שיקבל עדכונים על ציוני דרך בדוא״ל. אפשר להסיר את התומך בכל עת.
איך אפשר לתעד דחפים לקנאביס וללמוד מהם?
משתמשים בתכונה תיעוד דחף. בוחרים את ההרגל ומדרגים את עוצמת הדחף. בוחרים מה עורר אותו ומוסיפים הערה על מה שקרה. היסטוריית הדחפים מרכזת את כל הרשומות במקום אחד. תצוגת הטריגרים הנפוצים מראה מה מעורר את הדחפים שלך בתדירות הגבוהה ביותר. הנה דוגמה להערה: ״יום ארוך. הגעתי הביתה ורציתי לעשן קנאביס. התקשרתי לחבר/ה והדחף עבר.״
מוכנים להגיע לציוני דרך חדשים?
משאבים נוספים
30 ימים ללא קנאביס: למה לצפות ואיך להמשיך
ראו איך נראים 30 ימים ללא קנאביס, כולל הימים הקשים, המעידות והיתרונות, בעזרת דפוסים מהבדיקות היומיות של יותר מ־200,000 אנשים המשתמשים ב־I Am Sober.
איך להפסיק קנאביס: תוכנית מעשית להתחלה
תוכנית שלב אחר שלב להפסקת קנאביס: בחירת סיבה ותאריך התחלה, התמודדות עם דחפים וטריגרים, הכנה לשינויים בשינה ובתיאבון והתחלה מחדש אחרי מעידה.
גמילה ממריחואנה
גמילה מקנאביס עלולה לגרום לעצבנות, שינה ירודה, חלומות עזים וירידה בתיאבון. כאן אפשר ללמוד על התסמינים הנפוצים, כמה זמן הם נמשכים, מה יכול לעזור ומתי כדאי לקבל תמיכה.
הפסקת סבילות לקנאביס: איך לתכנן ולהתמיד עד הסוף
תכננו הפסקת סבילות לקנאביס שתוכלו להתמיד בה: כמה זמן היא צריכה להימשך, איך מרגיש השבוע הראשון ואיך מחליטים מה הלאה
שינה אחרי הפסקת קנאביס: נדודי שינה, חלומות עזים ומה יכול לעזור
קשה לישון אחרי הפסקת השימוש בקנאביס? כאן אפשר ללמוד למה מופיעים נדודי שינה וחלומות עזים, כמה זמן הם עשויים להימשך, אילו שגרות יכולות לעזור ומתי כדאי לפנות לרופא.