מעקב הפיכחון להפסקת שתייה

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

אפשר להוריד את I Am Sober ולהתחיל להשתמש בה בחינם. חלק מהתכונות הנוספות זמינות דרך פיכחון פלוס.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

I Am Sober (אני פיכח/ה) מציעה שגרה יומית פשוטה: להתחייב, לעקוב אחר ההתקדמות ולהקדיש מחשבה ליום שעבר. מתחילים בהתחייבות להישאר ללא אלכוהול היום. מונה הפיכחון עוקב אחר הזמן שחלף מאז תאריך ההתחלה ומציג תיעוד ברור של ההתקדמות. בסוף היום משלימים את הסקירה היומית. מתעדים אם היום עבר ללא שתיית אלכוהול, עד כמה הוא היה קשה, את מצבי הרוח והפעילויות שלך, וכל הערה שחשוב לך לזכור. אפשר להגדיר תזכורות להתחייבות ולסקירה היומית בהתאם ללוח הזמנים שלך. החזרה על הפעולות האלה יוצרת רגע קבוע שבו אפשר להתחבר מחדש למטרה שלך ולחשוב על מה שעוזר לך להמשיך.

אפשר להשתמש ב־I Am Sober (אני פיכח/ה) כדי לקחת אחריות אישית על ההתקדמות, בלי לפרסם בקהילה. אפשר להתחייב מדי יום, לתעד איך עבר היום ולעיין בהיסטוריה ובהערות. הערות שנוספות במהלך הסקירה היומית נשארות פרטיות. כשרוצים ליצור קשר עם אחרים, אפשרויות הקהילה, שהשימוש בהן אינו חובה, מאפשרות לקרוא סיפורים, לשתף בחוויות אישיות ולעודד אנשים שפועלים להשגת ציוני דרך דומים. פוסטים בקהילה גלויים לאנשים אחרים, לכן כדאי לבחור לשתף רק במה שנוח לך. לקבלת תמיכה ממישהו שכבר מכירים, פיכחון פלוס מאפשר גם להזמין תומך שיקבל עדכונים על ציוני דרך בדוא״ל. אפשר להסיר את התומך בכל עת.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."