הפרעת נשיכת ציפורניים: גורמים, השפעות וטיפול

נשיכת ציפורניים בדרך כלל מתחילה בינקות ונמשכת לאורך הבגרות. אף שנשיכת ציפורניים היא בעיה נפוצה, היא יכולה להיגרם ממגוון גורמים, מלחץ ועד דאגה. היא גם עלולה להתפתח להפרעת נשיכת ציפורניים עם השפעות מזיקות.

אף שנראה שהפסקת ההרגל היא דבר קל, אנשים רבים שניסו לא הצליחו. אחת הסיבות העיקריות? הם לא טיפלו בגורם המקורי של הפרעת נשיכת הציפורניים שלהם.

בפוסט הזה נדבר על הפרעת נשיכת ציפורניים, הגורמים שלה, ההשפעות והטיפול. 

מהי הפרעת נשיכת ציפורניים?

נשיכת ציפורניים יכולה להיות בעיה קוסמטית קצרה ולא מזיקה.

עם זאת, היא יכולה להתפתח לבעיה חמורה וארוכת טווח. הפרעת נשיכת ציפורניים, הידועה גם כאוניכופגיה (onychophagia או onychophagy), היא בעיה מזיקה שמאופיינת בנשיכת ציפורניים ממושכת, שלכאורה אי אפשר לשלוט בה. 

ההפרעה גורמת נזק לא רק לציפורניים, אלא גם לרקמה שמסביב.

גורמים להפרעת נשיכת ציפורניים 

אלה הגורמים להפרעת נשיכת ציפורניים: 

1. לחץ וחרדה 

הפרעת נשיכת ציפורניים יכולה להתחיל בעקבות לחץ וחרדה. 

בניגוד לתגובות כמו דופק מואץ או היפרוונטילציה, שעלולות להוביל לתגובת הלחם-או-ברח, נשיכת ציפורניים היא דרך להקל על לחץ וחרדה. כי נשיכת הציפורניים מרגישה נעימה.

2. שעמום

שעמום הוא גורם עיקרי נוסף להפרעת נשיכת ציפורניים. 

מכיוון ששעמום מעורר צורך לעשות משהו במקום לא לעשות כלום, יש אנשים שנושכים ציפורניים כדי להפיג שעמום. 

3. הפרעות נפשיות 

על פי המהדורה החמישית של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, נשיכת ציפורניים היא הפרעת התנהגות חזרתית ממוקדת גוף המסווגת כהפרעה טורדנית-כפייתית.

האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי מגדיר הפרעה טורדנית-כפייתית כמחשבות, רעיונות או תחושות לא רצויים שדוחפים אנשים לבצע משהו שוב ושוב (כפיות).

התנהגות כזו עלולה לשבש את המשימות היומיומיות ואת האינטראקציות האישיות של אדם. אי-ביצוע ההתנהגות הכפייתית מביא יותר סבל מאשר הקלה. זה מרגיש נעים ומשחרר מתח. במקרה הזה, זו נשיכת ציפורניים אובססיבית.

4. גנטיקה 

אם את/ה נושך/ת ציפורניים, סביר מאוד שרכשת את ההרגל מההורים. לא רק דרך צפייה, אלא גם דרך תורשה. 

אם למי שנושך ציפורניים יש הפרעה טורדנית-כפייתית, מחקרים מראים שהמצב כנראה עובר גם במשפחה. 

השפעות של הפרעת נשיכת ציפורניים 

אלה ההשפעות של הפרעת נשיכת ציפורניים:

1. הרבה חיידקים נכנסים מתחת לציפורניים. 

גם אם שוטפים ידיים לעיתים קרובות, קשה להסיר את כל החיידקים והלכלוך מבין הציפורניים. 

אז תאר/י לעצמך למה את/ה חושף/ת את הגוף כשאת/ה מאפשר/ת לחיידקים וללכלוך להגיע לפה.

כשמיקרואורגניזמים מתחת לציפורניים נכנסים לגוף דרך נשיכת ציפורניים, הסיכוי לחלות מזנק. 

2. נשיכת ציפורניים מגבירה את הסיכון לזיהום. 

נשיכת ציפורניים מעלה את הסיכוי לזיהום בציפורן. אם הזיהום חיידקי, עלולות להיווצר במקום שלפוחיות מלאות מוגלה.

הזיהום יכול גם להוביל למחלות אחרות, כמו חום. 

3. זה רע לשיניים.

מלבד אכילה, אסור להשתמש בשיניים כדי לנשוך משהו. 

נשיכת ציפורניים באופן קבוע עלולה לגרום לשיניים לזוז ממקומן. כתוצאה מכך, ייתכן שתזדקקו לגשר ליישור שיניים או לריטיינר. 

נשיכת ציפורניים יכולה גם לגרום לסדקים בשיניים או לפגוע באמייל. גם החניכיים עלולות להזדהם או להיות מגורות בגלל החיידקים שנכנסים לפה בזמן נשיכת הציפורניים. 

בנוסף, חיידקים על האצבעות או הציפורניים יכולים להישאר בפה ולגרום לריח רע.

4. ייתכן שיופיעו יותר עור קרוע ליד הציפורן או ציפורניים חודרניות. 

אם נושכים את הציפורניים שוב ושוב, סביר שייקרע יותר ממה שהתכוונת. 

כשפיסת עור קרועה מופיעה בשורש הציפורן, זה עור קרוע ליד הציפורן. אלה פצעים חשופים שנדבקים בזיהום בקלות. הדרך הטובה ביותר להימנע מפצעים לא נעימים היא למנוע מלכתחילה את הופעת העור הקרוע, בעזרת לחות קבועה והימנעות מכרסום האצבעות.

כרסום הציפורניים יכול גם לגרום לציפורניים חודרניות שצומחות מתחת לאצבעות. ציפורן חודרנית עלולה לגרום לאי-נוחות ולנפיחות. היא יכולה גם לגרום לזיהום. 

טיפולים להפרעת נשיכת ציפורניים 

אלה הטיפולים להפרעת נשיכת ציפורניים:

ניהול לחץ 

 למידת הטריגרים שגורמים לאי-נוחות, ללחץ או לשעמום היא דרך אחת להפסיק לנשוך ציפורניים. 

אם לא מצליחים להפסיק ונשיכת הציפורניים הופכת מופרזת, פנה/י לרופא המטפל לקבלת הפניה למטפל. 

טיפול התנהגותי  

אם יש לך הפרעת נשיכת ציפורניים חמורה, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכול לעזור. בפרט, הוא יעזור לזהות ולשנות את ההתנהגות דרך הטיפול. 

אם הפרעת נשיכת הציפורניים קשורה לבעיה נפשית, ייתכן שתזדקקו לתרופות כדי לקבל טיפול מתאים.

סיכום 

 נשיכת ציפורניים היא דבר נורמלי. עם זאת, היא יכולה להתפתח להפרעת נשיכת ציפורניים. 

כדי לטפל בזה, צריך לנהל את רמות הלחץ. אבל אם מרגישים שההתנהגות יצאה משליטה, ייתכן שכדאי לבחון טיפול התנהגותי כדי להבין מה מעורר את נשיכת הציפורניים. 

בניית מערכת התמיכה הנכונה ו שימוש באפליקציית פיכחון כמו I Am Sober יכולים גם לעזור.