איך אדע אם יש לי הפרעת אכילה?

הפרעות אכילה הן משהו שרבים מאיתנו מקשרים למראה מסוים או לקבוצת תסמינים, אבל יש סוגים רבים של הפרעות אכילה שאולי לא הכרת. היום נגלה כמה מהסימנים המרכזיים לכך שאולי יש לך הפרעת אכילה. אף פעם לא מאוחר מדי לפנות לעזרה עבור הפרעת אכילה, ואנחנו מעודדים אותך למצוא עזרה מקצועית אם את/ה מאמין/ה שאת/ה מתמודד/ת עם אחת כרגע.

את/ה דואג/ת למשקל שלך כל הזמן

האם את/ה מוצא/ת את עצמך שוקל/ת את עצמך כל הזמן? אם כן, זה אחד הסימנים המרכזיים להפרעת אכילה. גם אם המשקל שלך לא יורד, ייתכן שעדיין תמצא/י את עצמך מתמודד/ת עם דיסמורפיה גופנית או עם אכילה מוגבלת. אנשים רבים מוצאים את עצמם שופטים את הגוף שלהם מדי יום, וחושבים מה היו רוצים לשנות בעצמם. זה סימן ברור שדימוי הגוף משתלט על המחשבות שלך. בעבודה על הסוגיות האלה תוכל/י להחזיר לעצמך את תחושת העצמי ולבנות מערכת יחסים בריאה יותר עם הגוף שלך.

אכילה מועטה מדי

אכילה מועטה מדי מקושרת לרוב לאנורקסיה נרבוזה, שהיא הפרעת האכילה המוכרת ביותר. היא שכיחה יותר בקרב נשים מאשר בקרב גברים, ולרוב מתפתחת בשנות העשרה. אנשים עם הפרעת אכילה זו חושבים לעיתים קרובות שהם כבדים או שמנים מדי, ולכן מגבילים את סוג המזון שהם אוכלים. כתוצאה מכך הם מגיעים לתת-משקל ביחס לגובה שלהם ומפתחים פחד מעלייה במשקל. אנורקסיה דורשת טיפול בהקדם האפשרי כדי למנוע נזק נוסף לגוף. בטווח הארוך היא עלולה לגרום נזק חמור לאיברים הפנימיים שלך ולגרום לגוף שלך לקרוס.

מתאמנים יותר מהרגיל

מעבר להגבלת הארוחות, אובססיה לאימונים היא סימן מרכזי להפרעת אכילה. יכול להיות שאת/ה פשוט מתאמן/ת לקראת אירוע קרוב, אבל כשאת/ה מתאמן/ת רק כדי לשרוף קלוריות, זה סימן נוסף לאנורקסיה. זה לרוב נובע מפחד עז מעלייה במשקל ומהכחשה שכרגע את/ה בתת-משקל. אנורקסיה קשורה קשר הדוק להפרעה טורדנית-כפייתית, ואת/ה עלול/ה למצוא את עצמך טרוד/ה כל הזמן במחשבות על אימון. אם פתאום את/ה מתעניין/ת הרבה יותר בללמוד על אימונים ושריפת קלוריות, זה סימן ברור שמערכת היחסים שלך עם כושר ואוכל אינה כפי שצריכה להיות.

את/ה נמנע/ת ממפגשים חברתיים

למרות שלחלק מהאנשים זה עלול להיראות כמו תסמין לא שגרתי של הפרעת אכילה, זה סימן ברור למצב מוסתר. אם את/ה חושב/ת שבמפגשים חברתיים מעורבים אוכל או שתייה, ברור שאולי לא תרגיש/י בנוח במצב כזה. אנשים רבים שסובלים מהפרעת אכילה מרגישים לעיתים קרובות לא בנוח לאכול מול אחרים בגלל פחד שיישפטו אותם. ייתכן שיש להם דפוסי אכילה או שעות אכילה מאוד נוקשים, שלא תמיד אפשר לעמוד בהם.

למי שמתמודד/ת עם בולימיה נרבוזה, זו הפרעת אכילה נוספת שעלולה לגרום לך להתרחק מהחברים ומהמשפחה. הפרעת אכילה זו מתמקדת באכילה מופרזת ולאחר מכן בטיהור הארוחה שזה עתה אכלת. כמובן שזה עלול להיות לא נעים לעשות ליד אחרים, ולכן סביר שתתרחק/י מחיי החברה. כשאת/ה מתמודד/ת עם הפרעת אכילה, אחד הדברים הגרועים ביותר שאפשר לעשות הוא לנתק את החברים והמשפחה. את/ה צריך/ה את התמיכה שלהם בתקופה המאתגרת הזו, והם יהיו שם כדי לעזור לך במסע. אנחנו ממליצים מאוד לפתוח את הלב בפני מישהו שאת/ה סומך/ת עליו בהקדם האפשרי, אם את/ה חושב/ת שאת/ה מתמודד/ת עם אחד התסמינים שמופיעים כאן היום.

שינוי במצב הרוח שלך

לאוכל יש השפעה עצומה על מצב הרוח הכללי שלנו, ואם שמת לב שאת/ה מתמודד/ת עם חרדה או דיכאון, ייתכן שזה קשור להפרעת אכילה. כמובן שמצבי בריאות הנפש האלה יכולים להתקיים בנפרד מהפרעות אכילה, אבל אנשים שמתמודדים איתם מוצאים את עצמם לעיתים קרובות מגבילים את מה שהם אוכלים. כשאת/ה רעב/ה כל הזמן או טרוד/ה בשאלה מה תאכל/י בהמשך, זה יכול להיות בעל השפעה עצומה על חיי היומיום שלך. ייתכן שתשים/י לב שמצב הרוח שלך יורד באופן משמעותי ואין לך חשק לעשות אף אחת מהפעילויות שבעבר הביאו לך שמחה. הפרעה טורדנית-כפייתית היא גם מצב נוסף שאנחנו מבחינים בו אצל אנשים עם הפרעות אכילה. אם את/ה מוצא/ת את עצמך שוטף/ת ידיים יותר או מבצע/ת פעולות חוזרות, אנחנו ממליצים לפנות לעזרה גם בנושא הזה.

שגרות יומיום נוקשות יותר

הפרעות אכילה קשורות קשר הדוק לצורך בשליטה, ותגלה/י שהשגרה היומית שלך תשתנה אם את/ה מתמודד/ת עם כל סוג של הפרעת אכילה. אנשים רבים מתחילים לתכנן את הארוחות מראש או לאכול בשעה מסוימת ביום, וזה עלול לשבש את השגרה ואת אורח החיים שהיו להם קודם. ייתכן שתמצא/י את עצמך נסוג/ת מחיי היומיום או מהעבודה, וזה עלול לגרום לקשיים במערכות היחסים ובקריירה בעתיד. לא משנה באיזה שלב בחיים את/ה נמצא/ת, קל להפרעת אכילה להשתלט ולמנוע ממך לחיות את החיים במלואם. 

אם אחד מהתסמינים האלה חל עליך, אנחנו מעודדים אותך לפנות לעזרה בהקדם האפשרי. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל טיפול בהפרעת אכילה, וככל שתחזיר/י לעצמך מוקדם יותר את השליטה בדפוסי האכילה, כך תיהנה/י שוב יותר מהחיים. הפרעות אכילה מופיעות בצורות שונות, ואין גודל גוף ספציפי שמזוהה עם מי שיש לו הפרעת אכילה. זה מה שמקל כל כך להסתיר אותן ממשפחה ומחברים, אבל בטווח הארוך זה עלול לגרום נזק רב לגוף שלך. כשתשתף/י מישהו במה שאת/ה מרגיש/ה, תוכל/י לקבל את התמיכה שאת/ה צריך/ה כדי להתחיל לחיות את החיים שלך וליהנות שוב.