46% מהאמריקאים מכירים מישהו שמתמודד עם התמכרות

סקר שנערך לאחרונה (אוגוסט 2017) על ידי מרכז המחקר פיו גילה ש־46% מהאמריקאים ”אומרים שיש להם בן משפחה או חבר קרוב שהתמכר או היה מכור לסמים”. בהתחשב בסטטיסטיקה המדהימה של שימוש באלכוהול בלבד, זה לא אמור להפתיע.

בשנת 2015 מצא הסקר הלאומי לשימוש בסמים ובריאות (NSDUH) שיותר מ־ 15 מיליון בני אדם בארצות הברית סובלים מהפרעת שימוש באלכוהול (כאשר אלכוהוליזם נכלל כרמה של הפרעת שימוש באלכוהול).

מרכז המחקר פיו יצר את הסקר כדי לבדוק כיצד שימוש לרעה בחומרים משפיע על אנשים ממגדרים, גזעים ושיוכים פוליטיים שונים. מה שמצאו הוא ש אין הבדל סטטיסטי משמעותי ביניהם. זו בעיה שכולם מכירים, ללא קשר לרקע שלהם. לכן הדבר שחשוב להתמקד בו הוא שכמעט מחצית מאוכלוסיית ארצות הברית מכירה מישהו שסובל מהתמכרות, ובכל זאת אנשים עם התמכרות ממשיכים להרגיש מבודדים, לבד ומדוכאים.

נראה שזה מרמז שרבים יודעים שמישהו סובל, אבל לא יודעים מה לעשות.

עזרה לחבר עם התמכרות

הבעיה שרבים מתמודדים איתה היא שהם לא יודעים איך לעזור או – ובאופן מסוכן יותר – לא יודעים מתי. יש מיתוס שאדם עם התמכרות צריך להגיע ל”תחתית” לפני שאפשר לעזור לו, אבל זו הדרך הקלה. זו בחירה נפוצה – כפי שמראה סקר פיו – אבל היא לא מועילה. בשנת 2016 היו יותר מ־64,000 מקרי מוות ממנת יתר של סמים, והמספר הזה ממשיך לגדול מאז 2002 (CDC Wonder). בהתחשב במספר מקרי המוות ממנת יתר של סמים, עדיף לטפל בבעיה לפני שהיא מחמירה.

הדבר הבא שמי שאינם מתמודדים עם התמכרות צריכים להבין הוא שהתמכרות אינה עניין של פשוט ”להפסיק”. מנקודת מבט של מי שאינו מתמודד עם התמכרות אפשר להפסיק לשתות מתי שרוצים, אבל המאבק של אדם עם התמכרות שונה. בשביל מי שמתמודד עם התמכרות זה אפילו לא רק השימוש בחומר, אלא הכמיהה אליו; המחשבה מתי אפשר יהיה להשתמש בו שוב. גם אם זה היה פשוט כמו ”לא לשתות”, צריך אחר כך לדעת איך להפסיק לחשוב על שתייה, וזה יכול להיות מציף באותה מידה. לומר ”למה אתה לא יכול פשוט להפסיק לשתות” זה כמו להגיד למישהו ”תהיה שמח” כשהוא בוכה, או ”תהיה רגוע” כשהוא זועם.

ברגע שמבינים את ההתמכרות, השלב הבא הוא להעלות את הבעיה. כדאי לתכנן את זה מראש, כי לא רוצים להפתיע מישהו ולהעלות את ההתמכרות כשהוא שיכור או תחת השפעת סמים. ודא/י שהחבר או האדם הקרוב פיכח/ה, והעלה/י את הנושא במקום פרטי – שבו אין גישה מיידית לחומר.

אחד הדברים הכי טובים שאפשר לעשות הוא לדבר איתם על המטרות שלהם, ואם הם שמים לב איך ההתמכרות מפריעה לזה. אם הם רוצים קידום, שאלו אם הם מרגישים שההתמכרות משפיעה על העבודה. אם הם רוצים ילדים יום אחד, שאלו אם ההרגל גרם לקשרים להתמוטט. אם הם רוצים לבדוק אפשרויות אחרות בחיים, שאלו אם ההרגל חנק את השאיפה שלהם. לעיתים קרובות צריך מבט של חבר כדי לתפוס דברים שהם פספסו. עם זאת, לא משנה איך מנסחים את זה, אפשר לצפות להתנגדות. כשמישהו מואשם שיש לו בעיה, הוא צפוי להתגונן. אבל זה דבר טוב לשני הצדדים. לאנשים בהחלמה יש נטייה להתפרץ במהלך גמילה, וקבוצת התמיכה צריכה לדעת להתמודד עם זה.

וזה מוביל לחלק הבא והחשוב ביותר בעזרה לחבר עם התמכרות: תמיכה. לתמוך במישהו זה מעבר ל”להגיד” שתהיה/י שם, צריך באמת להיות שם. לדבר על ההתמכרות זה הצעד הראשון, אבל צריך גם המשך. אם אין לך אפשרות לעזור, מצא/י קהילה שיכולה, ולעיתים קרובות הסע/י אותם למקומות המפגש. עזור/י להם למצוא אחרים להתחבר אליהם באינטרנט.

אף שהתמכרות לאלכוהול ולסמים יכולה לגרום לאנשים עם התמכרות להרגיש מבודדים ולבד, העולם המודרני מלא הזדמנויות להתחבר. עזרו להם להתחבר לאנשים במצבים דומים.

מעקב אחר פיכחון

חלק מהסיבה שקיימת אפליקציית I Am Sober הוא לעזור למי שצריך תמיכה יומיומית. המעקב אחר הפיכחון חוגג ציוני דרך ועוקב אחרי מספר ימי הפיכחון – עד לרמת השניות. זו אפליקציה מלווה שעוזרת לתת מוטיבציה יומית ולהזכיר למי שמתמודדים עם התמכרות למה הם שואפים. בין אם את/ה או אדם קרוב מנסים להפסיק לשתות, להפסיק לעשן או להפסיק לקחת תרופות מרשם. אפליקציית I Am Sober יכולה לפתוח מערכת תמיכה רב־שכבתית, שבה אפשר לשתף, לתעד ולחגוג את ההתקדמות.

התמכרות היא מאבק של 24 שעות ביממה, ולכן תמיכה ממקורות ומאנשים שונים היא הדרך הטובה ביותר להישאר בדרך להחלמה.