10 סימנים שאולי יש לך התמכרות ליין

אנחנו חיים בעולם שבו שתיית אלכוהול מקובלת מאוד מבחינה חברתית, וכך זה כבר זמן רב ככל שרבים זוכרים. יין מקובל במיוחד, כמו שרואים מהשפע של הומור על יין וחולצות יין משעשעות. למרבה הצער, האהבה ליין לעיתים מעמעמת את השיפוט וגורמת לשכוח שהתמכרות ליין יכולה להפוך לבעיה אמיתית.

במאמר הזה נדבר על איך אפשר לדעת אם יש לך התמכרות ליין שעלולה להוביל להשלכות שליליות על הבריאות הנפשית, הבריאות הגופנית ואורח החיים.

1. מתכננים לא לשתות אבל לא עומדים בזה

זה לא נדיר שאנשים מקיימים מסורת של יין בערב, ונהנים מכוס יין כדי להירגע. כשלעצמה זו לא בעיה, אבל היא עלולה להפוך לבעיה אם מעשה קטן כזה של טיפול עצמי הופך להתמכרות.

יכול להיות שמתפתחת בעיה עם יין אם מתכננים לא לשתות בחלק מהערבים אבל לא מצליחים לעמוד בזה. אולי הכמיהה ליין חזקה מדי, או שנמשכים לפעילויות שכוללות יין.

2. אחרים שמים לב לשתייה שלך

גם כשאלכוהול מקובל מאוד בחברה, אנשים רבים עדיין יודעים לזהות מתי הוא הפך לבעיה. זה אפילו קל יותר כשמסתכלים על איך אחרים שותים.

חברים ומשפחה אולי יציינו כמה יין שותים כל ערב, או יעירו על חוסר היכולת לדלג על המסורת היומית הזו.

3. שותים יותר בכל יום

אנשים רבים נמשכים ליין כי זה משקה אלכוהולי עדין ורגוע יותר, שיכול אפילו לבוא עם כמה השפעות בריאותיות חיוביות. אבל לכל דבר יש איזון, וכוס יין אחת כל ערב יכולה במהירות להפוך לשתיים-שלוש או אפילו יותר.

האהבה ליין עלולה להפוך להתמכרות אם שותים יותר ויותר בכל יום. זה אחד הסימנים המרכזיים להתמכרות, כי צריך יותר אלכוהול כדי להרגיש רגוע/ה או במצב רוח טוב.

4. מרגישים חרטה אחרי שתייה

כששתייה קבועה מתחילה להפוך לבעיה, אפשר לגלות שיש חרטות ביום למחרת. אולי היה בלאק־אאוט ואי אפשר לזכור מה קרה בערב שלפני, או שיש חרטה על דברים שנאמרו אחרי כמה כוסות יין.

בכל פעם שמתחילה חרטה על השתייה, זה סימן שההרגל הפך ללא בריא ואולי ממכר.

5. יין הערב זלג גם לשעות אחרות ביום

שותי יין רבים מגבילים את הרגל היין לערב, כשיש זמן לשבת וליהנות מכוס יין עם ארוחת ערב או סרט. אבל אם התחילה להתפתח התמכרות ליין, יכול להיות שקשה להשאיר את זה רק לשעות הערב האלה.

התמכרות לאלכוהול יוצרת כמיהות חזקות שגורמות לאנשים לשתות מוקדם יותר ויותר ביום. זה לא רק עלול להחמיר את בעיית השתייה, זה גם יתחיל להשפיע על תחומים אחרים בחיים.

6. לא מצליחים להירגע בלי כוס יין

הנאה מכמות קטנה של אלכוהול לא בהכרח מדאיגה; עם זאת, לא צריך להיות תלוי/ה ביין של הערב כדי להירגע וליהנות מהערב. אם מרגישים קופצנות, חוסר שקט או עצבנות כשלא שותים, זה יכול להיות סימן שזה הופך לבעיה.

7. לא מצליחים להפסיק לחשוב על שתייה

האם הדבר היחיד שמושך קדימה לאורך היום הוא הציפייה לכוס יין בערב? האם קשה לעבוד כי אי אפשר להפסיק להתמקד במה שרוצים לשתות אחר כך? אם התשובה היא כן לאחת מהשאלות האלה, זה יכול להיות סימן שזה הופך להתמכרות.

8. קניות יין תכופות פוגעות בכספים

סימן נוסף להתמכרות ליין שאנשים רבים מפספסים הוא הצד הכלכלי. אלכוהול לא בהכרח זול, והוא יכול להתחיל להשפיע לרעה על הכספים כשקונים עוד ועוד כדי להזין את הכמיהה.

אם מתחילים להיפגע כלכלית בגלל קניות יין תכופות ועדיין ממשיכים לקנות, זה סימן להתמכרות.

9. מרגישים שחייבים להסתיר את הרגל השתייה

גם אם אנשים רבים שמפתחים התמכרות לאלכוהול לא מכירים במלואם בבעיה, הם עדיין יכולים להיות מודעים לה במידה מסוימת. זה יכול לגרום לתחושה שחייבים להסתיר את הרגל השתייה מאנשים בסביבה.

יכול להיות שכבר שותים בעבודה ומחביאים בקבוקי יין במגירה או בתיק. ואם שותים יותר בערב, אולי מחביאים אלכוהול בבית כדי שבן או בת הזוג לא יראו. ברגע שמתחילים להרגיש בושה או מבוכה מהשתייה שלך, זה בדרך כלל סימן ברור שיודעים שהיא הפכה מופרזת ולא בריאה. 

10. מקריבים משפחה וחברויות

רוב האנשים לא רואים ביין סוג של אלכוהול שיכול להוביל לבעיות רציניות, אבל זה פשוט לא נכון. לכל סוג של אלכוהול יש פוטנציאל להפוך לבעיה חמורה אם משתמשים בו לרעה.

יכול להיות שמתחילים להקריב קשרים עם חברים ומשפחה בגלל כמה ששותים או בגלל איך שמתנהגים אחרי כמה כוסות יין. אפשר גם להתבודד או לפספס אירועים חברתיים כי רוצים להישאר בבית ולשתות.

סיכום

גם אם יין מקובל מאוד בחברה, זה לא אומר שהוא לא יכול להפוך להתמכרות כמו כל סוג אחר של אלכוהול. למעשה, מכיוון שיין כל כך נפוץ ולא בהכרח נתפס כאופציה אלכוהולית חזקה, קל יותר להתמכרות ליין לחמוק מתחת לרדאר.

אם יש לך חשד להתמכרות ליין או שהסימנים האלה מוכרים לך, כדאי לפנות ולקבל עזרה. אין בושה בחיפוש עזרה להתמכרות, ויש שפע של משאבים זמינים.