Ensimmäiset askeleet raittiuteen

Ensimmäinen askel raittiuteen on aina se vaikein.

Riippuvuudesta toivuttaessa on tärkeää muistaa kaksi asiaa – erityisesti alkuvaiheessa. Ensinnäkin, riippuvuus ja välitön mielihyvä kulkevat käsi kädessä, ja toiseksi, kun olet riippuvainen, menetät kyvyn ajatella järkevästi.

Nämä kaksi asiaa on tärkeää pitää mielessä, kun päätät raitistua, koska ensimmäiset päivät ovat sekavia. Monet retkahtavat, koska heidät valtaa ylivoimainen olo. He tajuavat paitsi, kuinka paljon velvollisuuksia heillä on, myös sen, kuinka paljon vahinkoa he ovat aiheuttaneet.

Kun sinulla on riippuvuus, aivosi keskittyvät seuraavaan annokseen, joten ne eivät mieti laskuja, ystäviä tai huomista. Juuri siksi raitis mielesi kokee, että maailma romahtaa. Yhtäkkiä on myöhässä olevia laskuja, ystäviä, jotka ovat jättäneet puhelusi vastaamatta, ja useita asiakkaiden valituksia esihenkilöllesi.

Se voi tuntua musertavalta, ja monet tarttuvat kainalosauvaansa; riippuvuuteensa; addiktioonsa. Älä tee niin.

Muista, että oli tilanne nyt miten huono tahansa, riippuvuutesi teki siitä sellaisen. Huonoin raitis päiväsi on parempi kuin paras päihdepäiväsi – ja reilusti. Tässä kuitenkin vielä muutama asia, joista on hyvä olla tietoinen, kun päätät raitistua.

Fyysiset vieroitusoireet

Kehosi on kehittänyt riippuvuuden valitsemaasi päihteeseen. Olet sitä, mitä syöt, eikö niin? Siksi, kuten minkä tahansa ruokavaliomuutoksen yhteydessä, voit odottaa monia samoja oireita, kuten:

• Pahoinvointi

• Hikoilu

• Sydämentykytys

• Hengitysvaikeudet

• Tärinä/vapina

• Keskittymisvaikeudet

• Epätasapainon tunne

• Lihasten jännitys

• Puristava tunne rinnassa

Olo on sairas, koska kehosi käsitteli sitä päihdettä monin tavoin lääkkeenä – kun lopetat lääkkeen, tulet kipeäksi. Mutta yksi keskeisistä eroista lääkityksen ja päihteiden välillä on se, että vaiva, jota riippuvuutesi yritti parantaa, oli ihmisenä oleminen. Sen sijaan, että se olisi parantanut sairautta, se paransi vastuuta; sen sijaan, että se olisi sitonut haavan, se avasi pahemman haavan, jotta et huomaisi muuta kipuasi.

Riippuvuus ruokkii jälleen tuota välitöntä mielihyvää. Se on ”hyvä olo heti” -nappi, joka kiroaa kaiken (ja kaikki) muun. Tunnet itsesi heikoksi ja kipeäksi, mutta selviät siitä. Se helpottaa, ja sinä paranet.

Tunneperäiset vieroitusoireet

Fyysisten vieroitusoireiden lisäksi koet myös vakavia tunneperäisiä vieroitusoireita:

• Ahdistus

• Masennus

• Levottomuuden/kauhun tunne

• Unettomuus

• Lisääntynyt ärtyisyys

Raitistuminen on kuin heräämistä pitkästä unesta. Olet ehkä nähnyt – tai luullut nähneesi – miellyttävän unen, jossa taivas oli rajana, mutta nyt olet herännyt, et osaa lentää, tuskin muistat unta, ja yhtäkkiä eteen on ilmestynyt ongelmia, jotka unessa tuntuivat mitättömiltä mutta todellisuudessa vaikuttavat hyvin välittömiltä ja vakavilta.

Vertaus ontuu siinä, ettet voi palata uneesi. Kun heräät unesta, et pääse takaisin – ellet ole treenannut selkounia tosissasi. Päihteiden kanssa sen sijaan, vaikka tuntuisi siltä, että olet selviämässä huuruista, voit palata ”uneen” milloin tahansa.

Päihteet, jotka hallitsivat elämääsi, ovat yhä ympärilläsi, todennäköisesti vain yhden puhelinsoiton päässä. Joten nyt, samalla kun taistelet lukuisten muiden vieroitusoireiden kanssa, joudut myös painimaan retkahtamisen kanssa.

Ensimmäiset askeleet raittiuteen

Kun totuttelet uudelleen järkevään ajatteluun ja otat kantaaksesi ne vakavat ongelmat, jotka riippuvuutesi aiheutti, tunnet itsesi ruumiillisesti uupuneeksi ja henkisesti tyhjäksi. Jos kuitenkin jaksat sen läpi, alat nähdä kokonaisuuden.

Aivosi eivät keskity enää pelkästään lyhyen aikavälin tavoitteisiin ja pikaratkaisuihin. Sen sijaan ne alkavat hahmottaa tulevaisuutta ja asettaa tavoitteita. Alat nähdä, että muita liittyy matkaasi, etenkin kun luottamus ansaitaan ja raittius vahvistuu. Näet pankkitilisi kasvavan ja ongelmiesi vähenevän.

Joiltain osin vieroitusjakso on kuin joisi paloletkusta: ehkä olit janoinen autiomaassa, mutta nyt olet hukkumassa. Rentoudu kuitenkin, sillä tilanne paranee.

Ensimmäisen askeleen ottaminen raittiuteen tarkoittaa, että varaudut pahimpaan ja toivot parasta; se tarkoittaa, että luotat tulevaisuuteen, jota et vielä näe, mutta tunnistat, että mikä tahansa päihteetön tulevaisuus on parempi kuin vaihtoehto.

”Hyvin tehty on parempi kuin hyvin sanottu.”

– Thomas Jefferson