Buddhalaisuuden soveltaminen riippuvuudesta toipumiseen

Himo. Se on se yksi sana, joka tiivistää lamauttavan tilan, joka tunnetaan riippuvuutena. Riippumatta siitä, millaisilla syillä ihmiset selittävät epätervettä pakkomiellettään, juurisyy on aina suhteeton tarve – liiallinen halu johonkin, jonka he uskovat tekevän heidät onnellisiksi tai täyttävän tyhjän aukon elämässään.

Päihteiden väärinkäytössä henkilön riippuvuuden keskipisteenä ovat yleensä huumeet, alkoholija vastaavat.

Riippuvuus on tuhoisaa. Se ei täytä ihmisten elämiä, vaan tuhoaa ne.

Buddhalaisuus riippuvuudesta toipumisessa

Vaikka huume- ja alkoholiriippuvuuden tavanomainen hoito on usein pitkälti maallista, on myös sellaisia, jotka nojaavat vahvasti uskoon. Nämä uskoon perustuvat huumekuntoutusohjelmat voivat olla suunnattu tietylle uskonnolliselle ryhmälle tai ne voivat olla tunnustuksettomia (hyvä esimerkki ovat 12 askeleen ohjelmat). Pienistä eroista huolimatta nämä ohjelmat kannattavat kaikki samaa ajatusta: ihmiset voivat parantaa riippuvuutensa korkeamman voiman avulla.

Tämä tuo meidät buddhalaisuuteen. Kutsutaanpa sitä uskonnoksi, filosofiaksi, elämäntavaksi tai miksi tahansa, ei voida kieltää, että sen opetukset toimivat erinomaisesti, kun on kyse riippuvuuden alkuperän tuntemisesta ja hoidosta.

Keskitienäkin tunnettu buddhalaisuus opettaa kohtuuden hyvettä: todella onnellinen elämä eletään liiallisen nautiskelun ja äärimmäisen askeesin puolivälissä.

Jos haluat kitkeä riippuvuutesi pysyvästi, sinun ei tarvitse olla buddhalainen harjoittaaksesi sen opetuksia ja hyötyäksesi niistä. Jo keskeisten periaatteiden – erityisesti neljän jalon totuuden ja kahdeksanosaisen polun – tunteminen ja noudattaminen voi ehdottomasti auttaa sinua tiellä kohti riippuvuudesta vapaata elämää.

Neljä jaloa totuutta kärsimyksestä (ja sen parannuskeino)

Buddhalaisuuden keskeinen opinkappale, neljä jaloa totuutta, voidaan tiivistää näin:

1. Kärsimystä on olemassa;

2. Kärsimyksen syy on itsekäs ja tietämätön halu;

3. On keino päättää tuo kärsimys; ja

4. Jalon kahdeksanosaisen polun noudattaminen voi päättää kärsimyksen.

Buddhan mukaan henkilö, joka ei voita maallisia halujaan, on tuomittu toistamaan onnetonta olemassaoloaan loputtomassa kuoleman ja jälleensyntymän kierrossa – tilassa, jota kutsutaan samsaraksi.

Kun tämä henkilö kuitenkin saavuttaa valaistumisen – eli tuntee todella kärsimyksensä syyn ja pyyhkäisee pois kaikki aineelliset kiintymykset – kierto päättyy ja hän saavuttaa nirvanan, valaistumisen ja aidon onnen tilan.

Riippuvuudesta kärsiville Buddhan opetuksesta nouseva yksinkertainen totuus on tämä: elleivät he lopeta haluaan alkoholiin tai huumeisiin, he jatkavat omaa kärsimyksen kiertoaan kohti tuhoa.

Jalo kahdeksanosainen polku: kärsimyksen parannuskeino

Jakamalla valaistumisen salaisuutensa seuraajilleen Buddha korosti kahdeksaa askelta, joita henkilön tulee noudattaa ja harjoittaa, jos hän haluaa saavuttaa nirvanan. Jalon kahdeksanosaisen polun nimellä tunnettu opetusten kokonaisuus voi auttaa niitä, jotka haluavat vapautua kärsimyksen, kuoleman ja jälleensyntymän loputtomasta kierrosta.

Nämä 8 askelta voidaan tiivistää näin:

• Oikea ymmärrys

• Oikea ajattelu

• Oikea puhe

• Oikea käytös tai

• Oikea elinkeino

• Oikea ponnistus

• Oikea tarkkaavaisuus

• Oikea keskittyminen

Askeleet yksi ja kaksi kartuttavat viisautta.

Askeleet kolme, neljä ja viisi kohentavat henkistä käytöstä, hyvettä ja moraalia.

Askeleet kuusi, seitsemän ja kahdeksan auttavat kehittämään mielen kurinalaisuutta.

Yhdessä nämä askeleet auttavat luomaan henkisesti vahvan, oikeamielisen ja kurinalaisen ihmisen.

Kahdeksan askeleen merkitys riippuvuuden hoidossa

Riippuvuudesta kärsivälle nämä askeleet voivat olla hyödyllisiä välineitä hoidossa ja kuntoutuksessa.

Askelten 1 ja 2 avulla henkilö voi alkaa ymmärtää täysin riippuvuutensa syyn ja sitoutua parantamaan itsensä.

Askelten 3, 4 ja 5 avulla henkilö voi tehdä tarvittavat muutokset elämäntapaansa ja tekemisiinsä.

Askelten 6, 7 ja 8 avulla henkilö tunnistaa retkahduksen vaarat ja valitsee tietoisesti, ettei enää poikkea oikealta tieltä.

Yhteenveto

Sinun ei edelleenkään tarvitse olla buddhalainen soveltaaksesi kahdeksanosaista polkua hoitoosi. Niin kauan kuin se (ja buddhalaisuuden muut opetukset) voi auttaa sinua, harjoita niitä ehdottomasti jatkuvasti.

Buddhalaisen perimätiedon mukaan Buddha korosti usein, että kärsimyksen loppu alkaa, kun ihminen myöntää puutteensa ja ottaa tarvittavat askeleet niiden korjaamiseksi.

Siksi sen myöntäminen, että sinulla on ongelma, on rohkea ensimmäinen askel kohti toipumista. Matka voi olla pitkä ja ankara, mutta niin kauan kuin jatkat eteenpäin etkä luovuta, olet jo puolivälissä tavoitettasi. Kun vapautat kehosi ja mielesi täysin riippuvuudesta ikuisesti, olet ehdottomasti saavuttanut nirvanasi.

Dale Vernor

Dale on kirjoittaja ja tutkija, jonka aloja ovat riippuvuus, mielenterveys ja kulttuuri. Suoritettuaan kandidaatin tutkinnon ammatillisessa viestinnässä Dale on päättänyt omistaa uransa sekä riippuvuuden että mielenterveyden häpeäleiman vähentämiseen yhteiskunnassamme. Kun Dale ei ole töissä, hänet löytää paikalliselta koripallokentältä.