Abstrakti kuvaus henkilöstä, joka kokee ahdistusta marihuanan polttamisen jälkeen.

Marihuana ja ahdistus

Viimeksi päivitetty: 12. elokuuta 2026

THC voi aiheuttaa ahdistusta. Sekä ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät että ne, joilla ei ole häiriötä, voivat kokea ahdistusta, paranoiaa ja paniikkikohtauksia marihuanan käytön seurauksena.

Marihuanasta on yhä monia harhaluuloja. Kannabista on tutkittu niin paljon, että voisi luulla meillä olevan jo faktat hallussa. Monet uskovat silti, että marihuana paitsi auttaa nukkumaan myös vähentää ahdistusta. Kumpikaan näistä ei pidä paikkaansa. On tärkeää huomata, että ihmiset voivat reagoida huumeisiin – myös marihuanaan – eri tavoin. Jotkut marihuanan käyttäjät eivät ehkä koskaan koe lainkaan ahdistusta tai paranoiaa. He olisivat kuitenkin vähemmistössä. Monet ovat siinä käsityksessä, että marihuanan käyttö on pitkäaikainen ja kestävä hoito ahdistukseen. Näin ei ole. Itse asiassa marihuanan tiedetään lisäävän ahdistuksen tunteita. Seuraavassa kerrotaan, miten ja miksi:

Miten marihuana vaikuttaa ahdistukseeni?

Tähän kysymykseen on jokaiselle eri vastaus. Marihuanan ja ahdistuksen yhteydessä on tärkeää jakaa käyttäjät kahteen ryhmään: niihin, joilla oli ahdistusta jo ennen marihuanan käytön aloittamista, ja niihin, joilla ahdistus alkoi vasta marihuanan käytön jälkeen. Ahdistuneisuushäiriötä sairastavat lääkitsevät usein itseään marihuanalla, koska se voi tuoda lyhytaikaista helpotusta. Säännöllinen käyttö kuitenkin lisää sekä ahdistuksen että masennuksen tunteita, etenkin kun THC:n vaikutus hiipuu. Toisaalta jotkut kokevat ahdistusta heti marihuanan käytön jälkeen. Riippumatta ahdistuksesi syystä on kaksi pääsyytä siihen, miksi näitä tunteita voi ilmetä marihuanan käytön jälkeen:

THC: THC, marihuanan kannabinoidi, joka aiheuttaa käyttäjille ”high”-tunteen, on ykkössyyllinen ahdistukseen, yleensä paranoian kautta. THC voi kiihdyttää sykettä ja lisätä pelon tunteita.
Ylivoimaiset sivuvaikutukset: Marihuanan käytön jälkeen voi ilmetä lukuisia sivuvaikutuksia. Yleisimpiä ovat pahoinvointi, huimaus ja näön hämärtyminen. Ahdistuksesta yleensä kärsivällä kaikki nämä oireet voivat pahentaa ahdistusta.

Eroaako tämä tavallisesta ahdistuksesta? Jos eroaa, miten?

Vastaus tähän kysymykseen on sekä kyllä että ei. Vaikka ahdistus voi ilmetä monin tavoin – kiihtyneenä sykkeenä, hikisinä kämmeninä, ryntäävinä ajatuksina – ahdistus ei tunnu selvästi erilaiselta, kun sen aiheuttaa marihuana. Juurisyy on vain eri. Joillekin ahdistuksesta tuli ongelma vasta sen jälkeen, kun he alkoivat polttaa marihuanaa. Toiset ovat aina kokeneet ahdistusta, ja marihuanan käyttö vain pahensi ja voimisti näitä tunteita.

Ahdistus kuvataan yleensä hermostuneisuuden tai huolen tunteeksi jostakin tietystä tilanteesta. Se voi johtaa yliajatteluun ja jopa kehollisiin reaktioihin. Marihuanan käytön jälkeen ahdistusta kokeva voi tuntea huimausta, pyörrytystä, kehon jännitystä, ryntääviä ajatuksia, hikisiä kämmeniä, kiihtynyttä sydämenlyöntiä ja muuta. Kun ahdistus kuitenkin ilmenee marihuanan käytön jälkeen, sen juurena ei ole ”tiettyä tilannetta”.

Miten marihuanan vieroitus vaikuttaa ahdistukseeni?

Useimmista huumeista vieroitettaessa oireet pahenevat ennen kuin ne helpottavat. Useimmat, jotka käyttivät marihuanaa säännöllisesti, kokevat ahdistuksen selvästi pahempana heti lopettamisen jälkeen. Siksi monet retkahtavat marihuanan lopettamisen jälkeen. He uskovat, että koska ahdistus on pahempi lopettamisen jälkeen, marihuana pitää ahdistuksen loitolla. Tämä on kuitenkin vain tilapäinen ratkaisu – marihuanan käyttö vain pahentaa ahdistusta pitkällä aikavälillä. Suurin osa marihuanan käyttäjistä koki ahdistuksen pahempana kahden ensimmäisen viikon ajan lopettamisen jälkeen. Tämän jakson jälkeen ahdistustaso kuitenkin laskee hitaasti.

Milloin ahdistukseni alkaa helpottaa raittiudessa?

Marihuanan lopettamisen jälkeen voi kulua varsin pitkä aika, usein yli kuukausi, ennen kuin ahdistus vähenee. Useimmat huomaavat merkittävimmän ahdistuksen vähenemisen noin kuuden kuukauden kohdalla.

Miten voin helpottaa ahdistustani?

Ahdistus on tunne, jonka jokainen kokee jossain vaiheessa. Kun ihminen on stressaantunut tai huolissaan jostakin tilanteesta, syke voi kiihtyä, kämmenet hikoilla ja muita tyypillisiä ahdistusoireita voi ilmetä. Tavallisilla ihmisillä tämä tunne menee kuitenkin ohi melko nopeasti. Ahdistuneisuushäiriötä sairastavilla tai huumeista vieroittuvilla ahdistus voi olla pysyvämpi tunne. Siitä huolimatta on olemassa useita vinkkejä ja keinoja ahdistuksen lievittämiseen. Tässä joitakin tehokkaimmista tavoista helpottaa ahdistusta:

Harjoittele syvään hengittämistä: Syvä palleahengitys voi käynnistää siirtymän sympaattisesta hermostosta – jossa ahdistuksen tunteet syntyvät – parasympaattiseen hermostoon, jossa olo on rauhallisempi.
Liikunta: Liikunta vapauttaa endorfiineja ja anandamideja, jotka hillitsevät ahdistuksen tunteita.
Vältä kofeiinia: Kofeiini kiihdyttää keskushermostoa, mikä voi laukaista ahdistuksen tunteita.
Nuku riittävästi: Kun keho ei saa tarpeeksi REM-unta, voimme kokea stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Varaa aikaa rauhoittaville toiminnoille: Kävely, musiikin kuuntelu, pitkä kylpy tai suihku tai hyvän kirjan lukeminen voivat kaikki auttaa pitämään kehon rauhallisena ja mielen muissa asioissa.
Suuntaa huomio ulospäin: Ahdistunut itsensä vatvominen vähenee, kun keskitymme toisiin.
Hae hoitoa: Ahdistukseen on olemassa monia tehokkaita hoitoja. Hakeudu ahdistuneisuushäiriöihin erikoistuneen asiantuntijan luo.

Monet lääkitsevät mielenterveysongelmiaan itse marihuanalla. Kärsivätpä he masennuksesta tai ahdistuksesta, he saavat välitöntä helpotusta kannabiksen kaltaisista aineista. Vaikka olo voi lyhyellä aikavälillä parantua, marihuanan käyttö voi pitkällä aikavälillä tehdä paljon enemmän haittaa kuin hyötyä. Pitkäaikainen marihuanan käyttö on yhdistetty heikentyneeseen muistiin, alentuneeseen älykkyysosamäärään, heikompaan elämänlaatuun, apatiaan, psykoosiin, ahdistukseen ja masennukseen. Joillekin käyttäjille ahdistuksen tunteet kehittyvät, kun he ovat käyttäneet ainetta jonkin aikaa. Toisilla ahdistus oli olemassa jo ennen marihuanan käytön aloittamista, ja se vain voimistui, kun he olivat pilvessä. Joka tapauksessa yhteys marihuanan ja ahdistuksen välillä on kiistaton.

Lisää lähteitä: