Η οικογένειά σου και η εξάρτηση

Πιθανότατα έχεις βιώσει πολλά συναισθήματα για την εξάρτηση του αγαπημένου σου προσώπου και για τους τρόπους με τους οποίους η κατάχρηση ουσιών έχει αλλάξει τις ζωές σας. Η εξάρτηση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει κάθε μέλος μιας οικογένειας, όχι μόνο το άτομο που κάνει χρήση ουσιών. Γι’ αυτό η ανάρρωση θα πρέπει να περιλαμβάνει και την οικογένεια. Συχνά η ανάρρωση ξεκινά όταν κάποιος βρίσκεται ανάμεσα σε ανθρώπους που δεν παλεύουν με την εξάρτηση και είναι έτοιμοι να βιώσουν θετική αλλαγή.

Πώς να δημιουργήσεις αλλαγή στην οικογένεια

1. Μάθε όσο το δυνατόν περισσότερα και μην σταματάς ποτέ να μαθαίνεις.

Το πρώτο βήμα για να στηρίξεις την αλλαγή είναι να μάθεις όσο περισσότερα μπορείς για την εξάρτηση και την ανάρρωση. Όταν έχεις καλή κατανόηση της βιολογίας και της ψυχολογίας πίσω από την εξάρτηση, θα αρχίσεις να αποκτάς αυτοπεποίθηση για όσα γνωρίζεις, κάτι που θα σου επιτρέψει να κινητοποιήσεις την αλλαγή στους γύρω σου. Όταν κατανοείς το αγαπημένο σου πρόσωπο και την ασθένεια της εξάρτησης, θα μπορέσεις να θέσεις ισχυρότερα όρια και να χτίσεις ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό σου, ενώ ενθαρρύνεις το καλύτερο σε όσους νοιάζεσαι.

2. Συζήτησε το πρόβλημα με την οικογένειά σου, με φίλους που σου προσφέρουν ασφάλεια, έναν έμπιστο σύμβουλο ή έναν επαγγελματία παρέμβασης.

Αν παλεύεις με την εξάρτηση, μπορείς να βοηθήσεις την οικογένειά σου να σε βοηθήσει ανοίγοντας την καρδιά σου σε εκείνους ή σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Η οικογένειά σου πιθανότατα γνωρίζει ήδη καλά το πρόβλημα και θα μπορέσεις να φέρεις την αλλαγή όταν το αντιμετωπίσετε μαζί. Μοιράσου όσα έχεις μάθει ή ζήτησε τη βοήθεια ενός αδειούχου συμβούλου για να βοηθήσει την οικογένειά σου να αρχίσει να θεραπεύεται.

Πηγή infographic

Ως μέλος της οικογένειας, είναι καλή ιδέα να έχεις ένα θετικό μήνυμα που θέλεις να μοιραστείς με το αγαπημένο σου πρόσωπο που έχει εξάρτηση. Θα θέλεις το αγαπημένο σου πρόσωπο να ξέρει ότι νοιάζεσαι, ότι στηρίζεις την ανάρρωσή του και ότι θέλεις να αποδεχτεί τη θεραπεία. Είναι καλή ιδέα να σχεδιάσεις εκ των προτέρων τρόπους να συζητήσεις μαζί του την εξάρτησή του. Ένας σύμβουλος ή ένας επαγγελματίας παρέμβασης μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την καλύτερη γλώσσα και προσέγγιση.

3. Μην περιμένεις τον πάτο.

Όλοι γνωρίζουμε τον όρο «πάτος» όταν πρόκειται για την εξάρτηση. Συχνά η λαϊκή κουλτούρα λέει ότι κάποιος πρέπει να φτάσει στο χειρότερο από τα χειρότερα σενάρια πριν ξεκινήσει η ανάρρωση. Αυτό δεν ισχύει. Αυτό που είναι πάτος για έναν άνθρωπο μπορεί να μην είναι το χαμηλότερο σημείο για κάποιον άλλο. Η ανάρρωση μπορεί να ξεκινήσει από οποιοδήποτε στάδιο διαταραχής χρήσης ουσιών. Μάλιστα, είναι καλύτερα να ζητήσεις βοήθεια όσο πιο νωρίς γίνεται, γιατί μπορεί να σώσει τη ζωή του ανθρώπου που νοιάζεσαι.

4. Αγκάλιασε την οικογενειακή συμβουλευτική και την υποστήριξη.

Αρκετοί αδειούχοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας αφιερώνουν τον χρόνο τους στο να βοηθούν μέλη οικογενειών ατόμων με εξάρτηση. Ένας σύμβουλος μπορεί να σου προσφέρει έναν ασφαλή χώρο να εκτονωθείς, έναν καθοδηγητή στις δύσκολες στιγμές και έναν υπερασπιστή της δικής σου θεραπείας. Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει να σπάσουν τα μοτίβα εξάρτησης για ολόκληρη την οικογένεια. Ομάδες όπως οι Al-Anon και Alateen είναι δωρεάν και σχεδιασμένες για μέλη οικογένειας και συντρόφους όσων παλεύουν με την εξάρτηση από το αλκοόλ. Η εξάρτηση είναι μια ασθένεια που απομονώνει πολύ και μπορεί να απομονώσει ολόκληρη την οικογένεια, οπότε ζήτησε στήριξη.

Πηγή infographic

5. Αναζήτησε θεραπεία απεξάρτησης.

Μην περιμένεις το αγαπημένο σου πρόσωπο να θεραπευτεί θαυματουργικά από την εξάρτησή του. Οι εξαρτήσεις χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν και η θέληση από μόνη της δεν αρκεί για να σταματήσει κάποιος τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Όπως οι περισσότερες χρόνιες ασθένειες, η εξάρτηση έχει γενετική συνιστώσα και πολλές εξαρτήσεις είναι στην πραγματικότητα σωματικές χημικές εξαρτήσεις. Η θεραπεία απεξάρτησης είναι ένα βήμα παραπάνω από την απλή συμβουλευτική θεραπεία. Η απεξάρτηση προσφέρει έναν ασφαλή χώρο ώστε το αγαπημένο σου πρόσωπο να αποτοξινωθεί σωματικά από την κατάχρηση ουσιών και να λάβει θεραπεία όλο το εικοσιτετράωρο για τις παρενέργειες, ανάλυση τυχόν συνυπαρχουσών διαταραχών και αρχική σταθεροποίηση που βάζει τη νηφαλιότητα στον σωστό δρόμο. Η ανάρρωση απαιτεί μια διαδικασία θεραπείας, υποστήριξης και συνεχούς δουλειάς. Εξερεύνησε τις επιλογές θεραπείας για το αγαπημένο σου πρόσωπο και ρώτα για οικογενειακά προγράμματα, συμπεριλαμβανομένης της οικογενειακής συμβουλευτικής. Αυτές οι υπηρεσίες είναι σχεδιασμένες να προσφέρουν την τόσο αναγκαία βοήθεια και υποστήριξη, οπότε αξιοποίησέ τις. Η οικογένειά σου το αξίζει.

Της Kathryn Millán, MA, LPC/MHSP

Συντάκτρια του Life Challenge.

Το L+C είναι μια πρωτοβουλία ανάρρωσης που στηρίζει όσους έχουν αντιμετωπίσει, και θα αντιμετωπίσουν, προκλήσεις. Είτε η πρόκλησή σου είναι να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί, να επανασυνδεθείς με ένα αγαπημένο πρόσωπο ή να κάνεις βήματα προς έναν προσωπικό στόχο, είμαστε εδώ για εσένα. Είμαστε μια θετική και ενθαρρυντική κοινότητα. Μαζί θα γκρεμίσουμε τα εμπόδια της ζωής και θα γιορτάσουμε τα επιτεύγματα στην πορεία.