Υπερασπίσου την υγεία σου μετά την ανάρρωση από τον αλκοολισμό

Αν αναρρώνεις από εξάρτηση από το αλκοόλ, μπορεί να σου είναι δύσκολο να λάβεις την περίθαλψη που χρειάζεσαι και σου αξίζει. Υπάρχει ακόμα μεγάλο στίγμα γύρω από την εξάρτηση, που δυσκολεύει τους ανθρώπους να πάρουν τη φροντίδα που χρειάζονται όταν τη χρειάζονται.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι σημαίνει πραγματικά να υπερασπίζεσαι την υγεία σου και πώς μπορείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου μετά την ανάρρωση.

Τι είναι ο συνήγορος υγείας;

Ο ρόλος ενός συνηγόρου είναι να στηρίζει και να προσφέρει βοήθεια όταν κάποιος προχωρά προς έναν συγκεκριμένο στόχο. Όταν ενεργείς ως συνήγορος της υγείας σου, παίρνεις τον έλεγχο της εμπειρίας σου στην υγεία και του είδους της φροντίδας που λαμβάνεις.

Σε έναν ιδανικό κόσμο, κανείς δεν θα χρειαζόταν να είναι συνήγορος της υγείας του, γιατί αυτός είναι ο ρόλος που υποτίθεται ότι πρέπει να καλύπτει ο γιατρός σου. Ο γιατρός σου θα έπρεπε να υπερασπίζεται την υγεία σου, να σε στηρίζει και να σε καθοδηγεί σε κάθε πτυχή. Ωστόσο, η δυσάρεστη πραγματικότητα είναι ότι αυτό δεν ισχύει πάντα, ειδικά για ανθρώπους που έχουν αναρρώσει από αλκοολισμό.

Μπορεί να σου είναι δύσκολο να σε παίρνουν στα σοβαρά ή να βρεις έναν γιατρό που πραγματικά ακούει τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σου. Όταν συμβαίνει αυτό, πρέπει να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου και να γίνεις συνήγορος της υγείας σου, ώστε να λάβεις τη φροντίδα που χρειάζεσαι.

Πώς μπορείς να ενεργείς ως συνήγορος του εαυτού σου μετά την ανάρρωση

Αν έχεις διαπιστώσει ότι δυσκολεύεσαι να λάβεις την περίθαλψη που χρειάζεσαι μετά την ανάρρωσή σου, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ενεργείς ως συνήγορος της υγείας σου. Είναι πάντα καλύτερο να το κάνεις αυτό, αφού στο τέλος της ημέρας γνωρίζεις την υγεία σου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Η υγεία σου, το σώμα σου και η εμπειρία σου είναι εξ ολοκλήρου δικά σου, οπότε ακόμα και ο καλύτερος γιατρός δεν θα καταλάβει πλήρως τι βιώνεις.

Ενημερώσου

Όταν μπαίνεις στο ιατρείο, είναι πάντα καλύτερα να έχεις κάνει την έρευνά σου από πριν. Ακόμα κι αν θα έπρεπε να μπορείς να εμπιστεύεσαι τον γιατρό σου, θέλεις να καταλαβαίνεις για τι πας να μιλήσεις εκεί.

Για παράδειγμα, αν έχεις υποστεί ηπατική βλάβη από το ποτό, θα θέλεις να ερευνήσεις αυτό το πρόβλημα. Μελέτησε τα συμπτώματα της ηπατικής βλάβης, τα χειρότερα πιθανά σενάρια, τις επιλογές θεραπείας και τα διαφορετικά είδη εξετάσεων. Όταν το κάνεις αυτό, μπορείς να μπεις με αυτοπεποίθηση και να υπερασπιστείς τον εαυτό σου ώστε να λάβεις την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

Το να έχεις κάποια γνώση για τα θέματα που θα συζητηθούν θα σε βοηθήσει να καταλήξεις σε συμφωνία με τον γιατρό σου. Θα σε βοηθήσει επίσης να διεκδικήσεις διαφορετικές επιλογές που θέλεις να ακολουθήσεις και που ο γιατρός σου μπορεί να μην έχει αναφέρει.

Εμπιστεύσου αυτό που ξέρεις

Ακόμα κι αν οι γιατροί είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες υγείας, αυτό δεν σημαίνει ότι τα ξέρουν όλα. Κανείς δεν θα γνωρίσει ποτέ το σώμα σου όπως εσύ, και δεν θα ταιριάζεις πάντα σε μια περιγραφή από εγχειρίδιο όταν πρόκειται για θέματα υγείας.

Πρέπει να εμπιστεύεσαι αυτό που ξέρεις ότι ισχύει για την υγεία σου και τις ανησυχίες σου. Κάνε αυτές τις ανησυχίες γνωστές και περιέγραψε πολύ συγκεκριμένα τι βιώνεις και γιατί αυτό προκαλεί ανησυχία.

Όσο πιο ακριβώς μπορείς να περιγράψεις αυτό που νιώθεις, τόσο πιο πιθανό είναι ο γιατρός σου να σε ακούσει πραγματικά και να σε πάρει στα σοβαρά.

Μείνε στο στόχο

Όποιος κι αν είναι ο λόγος των ραντεβού σου με τον γιατρό, θέλεις πάντα να πηγαίνεις εκεί με έναν στόχο. Να ξέρεις ακριβώς γιατί πηγαίνεις στο ραντεβού και να έχεις ένα πλάνο για το τι θέλεις να συζητήσεις και το αποτέλεσμα που θέλεις μέχρι το τέλος του ραντεβού.

Πρέπει να θυμάσαι ότι ο γιατρός σου πολύ πιθανόν δεν ξέρει ακριβώς γιατί έρχεσαι στο ραντεβού. Θα βασιστεί σε εσένα για να δώσεις κατεύθυνση και έναν στόχο ώστε το ραντεβού να είναι παραγωγικό.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να φτιάχνουν μια λίστα αν θέλουν να μιλήσουν για πολλά θέματα. Μπορεί να διαπιστώσεις ότι ξεχνάς πράγματα όταν φτάνεις πραγματικά στο ραντεβού, οπότε αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος να βεβαιωθείς ότι θα μιλήσεις για όλα.

Κάνε ερωτήσεις

Ένα από τα οφέλη του να βλέπεις τον γιατρό σου αντί απλώς να ψάχνεις θέματα υγείας στο Google είναι ότι μπορείς να κάνεις ερωτήσεις. Ο γιατρός σου θα πρέπει να έχει εμπειρία σε θέματα υγείας μετά την ανάρρωση και μπορεί να λάβει υπόψη την προσωπική σου κατάσταση όταν σου δίνει κατεύθυνση.

Μην διστάζεις να κάνεις ερωτήσεις για συστάσεις, θεραπείες ή φάρμακα που μπορεί να προτείνουν. Ένας καλός γιατρός δεν θα παρεξηγήσει ποτέ τις ερωτήσεις, γιατί αυτό είναι απλώς σημάδι ότι νοιάζεσαι για την υγεία σου και θέλεις να την υπερασπιστείς.

Όταν δεν αρκεί να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου

Παρά τις καλύτερες προθέσεις, μερικές φορές δεν αρκεί πάντα να υπερασπίζεσαι την υγεία σου. Αν διαπιστώσεις ότι καμία από αυτές τις συμβουλές δεν σε βοηθά να λάβεις την περίθαλψη που σου αξίζει, μπορεί να θέλεις να ψάξεις για άλλον γιατρό. Μερικές φορές πρέπει να δεις πολλούς γιατρούς πριν βρεις κάποιον που έχει ενσυναίσθηση και πάθος.

Αν εξακολουθείς να δυσκολεύεσαι να είσαι συνήγορος της υγείας σου, μπορείς πάντα να παίρνεις κάποιον μαζί σου σε κάθε ραντεβού. Μπορείς να πάρεις μαζί σου τον ή τη σύζυγο, τον ή τη σύντροφο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο, ώστε να έχεις κάποιον που μπορεί να υπερασπιστεί την υγεία σου εκ μέρους σου.

Μην διστάζεις να εκφράσεις και στον γιατρό σου τις παρατηρήσεις σου, αν πιστεύεις ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί. Για παράδειγμα, ο γιατρός σου μπορεί να βιάζεται στο ραντεβού, κάνοντας αδύνατο να συζητήσεις όλα όσα ήρθες να πεις. Ή μπορεί να μην δίνει αρκετές διευκρινίσεις ή να μην εξηγεί τις διαφορετικές επιλογές με τρόπο που καταλαβαίνεις.

Συμπέρασμα

Το να υπερασπίζεσαι την υγεία σου μετά την ανάρρωση από εξάρτηση από το αλκοόλ μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά δεν είναι αδύνατο. Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, μπορείς να υπερασπίζεσαι καλύτερα την υγεία σου, όποιες κι αν είναι οι ανησυχίες σου για την υγεία.

Στο τέλος της ημέρας, κανείς δεν νοιάζεται περισσότερο για την υγεία σου από ό,τι εσύ, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να είσαι συνήγορος του εαυτού σου. Πρέπει επίσης να θυμάσαι ότι σου αξίζει υψηλής ποιότητας περίθαλψη και έχεις δικαίωμα να λάβεις τη φροντίδα που χρειάζεσαι.