Hvad forårsager cigaretafhængighed?

Cigaret afhængighed plager millioner af mennesker verden over, herunder teenagere. Årsagerne til cigaretafhængighed spænder fra genetik til gruppepres. 

Hvis du vil vide mere om årsagerne til cigaretafhængighed, kommer vi ind på dem i dette indlæg. Vi taler også om symptomerne på cigaretafhængighed og de skadelige virkninger. 

Symptomer på cigaretafhængighed 

Her er symptomerne på cigaretafhængighed:

Du føler, at du aldrig vil kunne holde op med at ryge. 

Når du har cigaretafhængighed, føler du, at du skal ryge for evigt. Du har måske også gjort et eller flere alvorlige forsøg på at stoppe, men uden held. 

Når du prøver at stoppe, oplever du abstinenssymptomer. 

Stærk trang, angst, irritation, rastløshed, koncentrationsbesvær, humørsvingninger, søvnløshed og forstoppelse eller diarré som følge af dine forsøg på at holde op.

På trods af dine helbredsproblemer bliver du ved med at ryge. 

Du har ikke kunnet stoppe, selvom du har udviklet helbredsbekymringer. 

Du holder op med at deltage i sociale aktiviteter. 

Fordi du ikke kan ryge disse steder, kan du undgå at tage hen på røgfrie steder eller at være sammen med familie og venner der. 

Hvad forårsager cigaretafhængighed? 

Nikotin er det stof i tobak, der får dig til at ville blive ved med at ryge. Inden for få sekunder efter, at du tager en cigaret, når nikotin din hjerne. Nikotin stimulerer også udskillelsen af hjernekemikalier, der kaldes neurotransmittere, som er med til at styre humør og adfærd.

En af disse neurotransmittere, dopamin, udskilles i hjernens belønningscenter og fremmer følelser af nydelse og et bedre humør.

Derfor har du brug for mere nikotin, jo mere du ryger, for at føle dig godt tilpas. Nikotin bliver hurtigt en fast del af dine rutiner og følelser. Det bliver også en del af din hverdag. 

Her er nogle eksempler på situationer, der kan give dig lyst til at ryge:

●      At drikke en kop kaffe eller holde pause på arbejdet

●      At tale i telefon

●      At drikke alkohol

●      At køre i din bil

●      At have det sjovt med vennerne

For at overvinde din nikotinafhængighed skal du først genkende dine udløsere og lægge en strategi for, hvordan du håndterer dem.

Alle, der ryger eller bruger andre tobaksprodukter, risikerer at blive afhængige. 

Her er, hvad der forårsager cigaretafhængighed:

●      Brug af rusmidler 

Dem, der misbruger alkohol og illegale stoffer, er mere tilbøjelige til at blive afhængige af cigaretter.  

●      Depression eller anden psykisk sygdom

Der er ifølge adskillige undersøgelser en sammenhæng mellem depression og rygning. Rygere er mere tilbøjelige til at lide af depression, skizofreni, posttraumatisk stresslidelse eller andre psykiske sygdomme.

●      Forældre og jævnaldrende

Børn, der vokser op med rygende forældre, bliver oftere selv rygere. Dem, der har venner, der ryger, er desuden mere tilbøjelige til også at prøve det. 

●      Alder 

De fleste med cigaretafhængighed begynder at ryge i barndommen eller ungdomsårene. Jo yngre personen er, når de begynder at ryge, desto større er sandsynligheden for, at de bliver afhængige af cigaretter. 

●      Genetik

Det er muligt, at din trang til at begynde og fortsætte med at ryge er genetisk. Den måde, nikotinreceptorer på overfladen af hjernens nerveceller reagerer på de høje niveauer af nikotin fra cigaretter, kan være påvirket af genetiske faktorer.

Virkninger af nikotinafhængighed

Nikotin skaber behagelige følelser i krop og sind. Når du ryger, udskiller hjernen neurotransmittere som dopamin, lykkehormonet. Det skaber en kortvarig følelse af tilfredshed og nydelse.

Udover nikotin indeholder cigaretter mange kræftfremkaldende stoffer og andre skadelige kemikalier. De næsten 4.000 kemikalier i tobak har fysiske, mentale og psykologiske virkninger. Brug af tobak fører til alvorlige helbredskomplikationer, herunder:

Lungekræft og lungesygdom 

Rygning forårsager lungesygdomme som kræft, emfysem og kronisk bronkitis. Rygning gør også astma værre.

Andre kræftformer 

Mange typer kræft, herunder kræft i mund, svælg (pharynx), spiserør, strubehoved, blære, bugspytkirtel, nyre, livmoderhals og visse typer leukæmi, øges af rygning. Samlet set forårsager rygning 30 % af alle kræftdødsfald.

Problemer med hjerte og kredsløb 

Rygning øger din risiko for at dø af hjerte- og karsygdomme (kardiovaskulære sygdomme), herunder hjerteanfald og slagtilfælde. Hvis du har hjerte- eller karsygdom, forværrer rygning din tilstand.

Diabetes

Rygning øger insulinresistens, hvilket kan bane vejen for type 2-diabetes. Hvis du har diabetes, kan rygning også fremskynde udviklingen af komplikationer som nyresygdom og øjenproblemer.

Øjenproblemer 

Rygning kan også øge din risiko for alvorlige øjenproblemer som synstab og grå stær. 

Infertilitet og impotens 

Rygning øger også risikoen for nedsat frugtbarhed hos kvinder. Det øger også risikoen for impotens hos mænd.

Komplikationer under graviditet 

Mødre, der ryger under graviditeten, har en højere risiko for for tidlig fødsel og for at føde børn med lav fødselsvægt.

Forkølelse og influenza

Rygere er mere modtagelige over for luftvejsinfektioner som forkølelse, influenza og bronkitis.

Tand- og tandkødssygdom 

Rygning er forbundet med en øget risiko for at udvikle betændelse i tandkødet og en alvorlig tandkødsinfektion, der kan ødelægge tændernes støtteapparat (parodontitis).

Helbredsrisici for dem omkring dig 

Ikke-rygende partnere til rygere har en højere risiko for lungekræft og hjertesygdom sammenlignet med personer, der ikke bor sammen med en ryger. Børn, hvis forældre ryger, er også mere tilbøjelige til forværring af astma, øreinfektioner og forkølelser. 

Konklusion 

Den bedste måde at forebygge nikotinafhængighed på er slet ikke at bruge tobak. Det er dog lettere sagt end gjort at holde op med at ryge. 

Det positive er, at hvis du ved, hvad der forårsager cigaretafhængighed, kan du komme dig. At have det rigtige støttesystemog bruge en ædrueligheds-app som I Am Sober kan hjælpe.