Sådan heler du sår efter hudplukning natten over

Vidste du det? Hudplukningslidelse rammer én ud af 20. Lidelsen rammer også flere kvinder end mænd. Derfor kan viden om, hvordan man heler sår efter plukning, hjælpe millioner af mennesker.

I denne artikel fortæller vi om hudplukningslidelse, og hvordan du heler sår efter hudplukning hurtigt. 

Hvad er hudplukningslidelse? 

 Hudplukningslidelse, også kaldet ekskoriationslidelse eller dermatillomani, indebærer, at man gentagne gange piller eller kradser i huden. Kosmetiske eller helbredsmæssige problemer (fx at fjerne grimme sårskorper eller akne) udløser ikke den gentagne plukning eller kradsning.

Nogle piller faktisk i sund hud. Andre piller i mindre læsioner som sårskorper, bumser og hård hud. 

Hudplukningslidelse indebærer automatisk plukning i huden. Andre er dog mere bevidste om, at de piller eller kradser i huden. De kan bare ikke stoppe, eller det bliver en form for afhængighed.

Derudover kan der opstå angst eller spænding før hudplukningen. I det tilfælde letter plukningen personen. Oftest giver det også personen en følelse af tilfredsstillelse.

Typer af hudplukning

Hudplukningslidelse viser sig på forskellige måder, afhængigt af om adfærden er automatisk eller fokuseret. Her er de to hovedtyper:

Automatisk hudplukning

Automatisk hudplukning sker, når personen piller i huden uden at tænke over det. Denne type sker ofte under aktiviteter som at se tv, læse eller arbejde, hvor personen er distraheret og måske slet ikke opdager, at vedkommende piller. 

Automatisk plukning er typisk en vanehandling, der ofte udløses af angst, kedsomhed eller stress. Adfærden kan blive så indgroet, at personen ikke er helt klar over den, før nogen gør opmærksom på det.

Fokuseret hudplukning

Fokuseret hudplukning sker, når personen er mere bevidst om adfærden og piller i huden med et bestemt formål eller en intention. Denne type plukning udløses ofte af ønsket om at fjerne ujævnheder som akne, sårskorper eller andre urenheder. 

Personen kan føle en tvang til at pille, indtil et bestemt resultat er nået, for eksempel at fjerne en sårskorpe eller udjævne et ru hudområde. 

I modsætning til automatisk plukning indebærer fokuseret hudplukning en bevidst beslutning om at udføre adfærden, men personen kan føle lettelse eller tilfredsstillelse, når handlingen er overstået.

Er det skadeligt at pille sårskorper? 

Ja, det er skadeligt at pille i sårskorper – og i huden i det hele taget. 

Hyppig plukning i huden kan irritere sår. Det kan endda få nye sår til at opstå, som kan give yderligere sårskorper. Til sidst fører det til ardannelse. 

Vedvarende og hyppig plukning kan udvikle sig til en hudplukningslidelse. Nogle bruger et par minutter om dagen på at pille i huden. Andre gør det i timevis. 

Hvis du derfor ofte piller i huden, bør du overveje at søge professionel hjælp. Hvis det ikke forebygges ordentligt, bliver hyppig hudplukning ekstremt svær at styre og stoppe.

Sådan heler du sår efter hudplukning natten over 

Selvom du skal stoppe med at pille i huden, skal du først hele de sår, det har forårsaget. Følg trinnene nedenfor for at hele sår efter hudplukning hurtigt: 

1. Vask dine sår med sæbe og rent vand. 

Først skal du vaske dine sår med mild sæbe og rent vand ved stuetemperatur. 

Gør det så hurtigt, du kan. At vaske sårene så hurtigt som muligt nedsætter din risiko for infektion og hjælper med at fremme helingen.

Hold såret under rent, rindende vand. Gør det i ét minut. Rens derefter såret forsigtigt med mild sæbe. Skyl det så med rindende vand. 

Tør til sidst såret med en steril gazekompres eller et rent håndklæde. 

2. Læg tryk på, hvis såret efter hudplukning bløder. 

Sår efter hudplukning er ofte små. De kan dog nogle gange bløde. 

Hvis såret bløder, skal du lægge tryk på det. Det kan du gøre ved at holde en ren gazekompres mod såret. 

Tryk derefter kompressen forsigtigt ned. Tjek såret hvert 30. sekund for at se, om blodet er stoppet. Bliv ved med at lægge tryk på såret efter hudplukning, indtil blødningen stopper.

3. Påfør antibiotisk creme for at undgå infektioner. 

Pres en lille mængde antibiotisk creme ud på en vatpind. Påfør derefter cremen forsigtigt på såret.

Fordel den jævnt, så du får et tyndt lag creme. Det forhindrer, at bakterier bliver fanget i et åbent sår. 

4. Dæk såret efter hudplukning med en bandage. 

Selvom såret ser lille ud og ikke bløder, bør du alligevel dække det med en bandage. Det nedsætter risikoen for infektion og forhindrer dig i at pille videre i såret. 

Afhængigt af sårets størrelse kan du bruge et plaster eller en ren gazekompres. Sørg bare for, at bandagen dækker såret ordentligt. Såret må ikke være ubedækket. 

At dække såret hjælper desuden med at undgå misfarvning på grund af længerevarende eksponering eller yderligere plukning.

5. Skift bandagen, når den bliver våd eller snavset. 

Fjern bandagen, når den bliver våd eller snavset. Hvis bandagen ikke er blevet snavset eller våd, skal du alligevel skifte den mindst én gang om dagen.

Gør det ved at fjerne bandagen. Vask derefter såret med sæbe og rindende vand ved stuetemperatur. Påfør creme på såret igen. Dæk til sidst såret med en ny bandage. 

6. Klip neglene, så det bliver sværere at pille i såret. 

Et friskt sår kan friste, især hvis neglene er lange. Efter at have behandlet såret efter hudplukning skal du derfor klippe neglene.

Brug derefter en neglefil, så der ikke er skarpe kanter. Det gør det svært at pille i såret og mindsker det ubehag, som yderligere irritation kan give.

7. Kontakt en læge, hvis såret efter hudplukning ser inficeret ud. 

Tjek altid dit sår for at følge, hvordan det heler.

Tegn på betændelse eller infektion omfatter hævelse, rødme, smerte og feber. Hvis du oplever nogen af disse, eller hvis såret ser betændt eller inficeret ud, skal du straks søge læge. 

Konklusion 

Hvis du ofte piller i huden, øger det risikoen for at udvikle hudplukningslidelse eller infektion. Hvis du har svært ved at stoppe med at pille i huden, kan det underliggende problem være psykisk. Husk, at personer med hudplukningslidelse piller i huden for at lindre stress eller angst.

Heldigvis kan du komme dig efter hudplukningslidelse. Behandling af hudplukningslidelse omfatter kognitiv adfærdsterapi eller commitment-terapi og vanereverseringstræning. Ædruelighedsapps som I Am Sober og det rette støttesystem kan også hjælpe dig.