Jak najít společenské aktivity bez společenského pití

Když přestaneš pít alkohol, společenské situace můžou být o něco náročnější. Koneckonců velká část společenského života dospělých často zahrnuje alkoholické nápoje. Dobrá zpráva je, že i v zotavení existuje spousta společenských aktivit, které společenské pití zahrnovat nemusí. V tomto článku se podíváme na několik nápadů, které ti pomůžou najít víc aktivit a přitom zůstat střízlivý/á.

Objev nové koníčky

Hodně lidí tráví volný čas spíš společenským životem, než aby měli oddělené koníčky. Pokud se snažíš vyhnout situacím se společenským pitím, můžeš se soustředit na rozvíjení různých koníčků. Nemusí to být osamělá záležitost – existuje spousta komunit s podobně smýšlejícími lidmi. Můžeš se třeba začít věnovat vaření a navštěvovat kuchařské kurzy, kde potkáš nové přátele. Nebo se můžeš naučit malovat na místním kurzu malování s dalšími lidmi, kteří mají stejný cíl.

Poznej místní komunity

Každá komunita má různé skupiny, do kterých se můžeš zapojit podle toho, co tě zajímá. Mezi běžné příklady patří komunity, které pomáhají uklízet odpadky a udržovat město hezké. Jiné komunity se můžou víc soustředit na charitativní činnost, třeba rozdávání jídla ve vývařovnách nebo pomoc v nemocnicích a zařízeních pro seniory. To je jen několik příkladů místních komunit, do kterých se můžeš zapojit – možností je obvykle nekonečně. Je to skvělý způsob, jak potkat lidi a dělat smysluplné věci, aniž bys musel/a řešit, že by v tom byl alkohol.

Buď aktivní

Existuje spousta způsobů, jak se bavit, které jsou mnohem zdravější než chození do baru nebo restaurace, kde se podává alkohol. Jedním skvělým příkladem je trávit čas venku a být fyzicky aktivnější. Můžeš začít s turistikou nebo joggingem, nebo se dokonce zapojit do různých sportovních akcí ve svém okolí. To všechno jsou skvělé možnosti, jak rozšířit okruh přátel a potkat víc lidí se společným zájmem.

Prozkoumej nové zájmy

Když už jsme u zájmů – až přestaneš pít alkohol, pravděpodobně budeš mít hodně volného času. Dobrá zpráva je, že se tím otevírá spousta příležitostí objevovat všechno zajímavé kolem sebe. Můžeš začít navštěvovat místní muzea nebo galerie a propojit se se svou tvůrčí stránkou. Nebo se můžeš přihlásit na večerní kurzy, abys rozšířil/a své vzdělání a získal/a víc kariérních příležitostí. To všechno jsou způsoby, jak potkat různé skupiny lidí a stýkat se v prostředí bez alkoholu.

Jak zvládat alkohol ve společenských situacích

Ať se snažíš sebevíc, nejspíš se stejně občas ocitneš v situacích, kde je alkohol. Proto je dobré být na takovou situaci připravený/á a vědět, jak se zachovat. Tady je několik postupů, jak zvládat společenské situace, kde je alkohol přítomný.

Buď upřímný/á

I když ti to může připadat trapné, když zůstáváš střízlivý/á, nejlepší řešení je být upřímný/á k lidem kolem sebe. Upřímnost je také jediný způsob, jak odstranit stigma kolem alkoholismu. Řekni přátelům a rodině, že pít nebudeš a že o tom není co vyjednávat. Jakmile tu hranici vytyčíš, neměl/a bys muset pořád dokola opakovat a připomínat to lidem v situacích, kde se pije. Zároveň to ostatním dá příležitost připravit pro tebe možnosti a vytvořit příjemnější prostředí.

Zajisti jiné nápoje

Jsou společenské situace, ve kterých můžeš udělat něco navíc a vytvořit si příjemnější prostředí. Jedním příkladem je přinést nealkoholické nápoje, pokud jdeš na večírek k přátelům nebo do rodiny. Pomůže to zmírnit pocit viny, když musíš alkoholické nápoje odmítnout, a ty se pořád můžeš cítit součástí zábavy. Je to také skvělý způsob, jak ostatním ukázat, že existuje spousta dalších skvělých nápojů, které alkohol neobsahují.

Vyhýbej se prostředí s alkoholem

Když zůstáváš střízlivý/á, některým situacím se budeš muset vyhnout, ať chceš, nebo ne. Dávej pozor, abys se nedostával/a do situací, kde je pokušení příliš silné nebo které tě příliš spouštějí. Proto se možná budeš muset úplně vyhnout konkrétním společenským prostředím, jako jsou bary a kluby. Pokud je hlavním smyslem akce pít, i tomu je nejlepší se vyhnout.

Najdi si střízlivého parťáka/parťačku

Jeden z nejlepších způsobů, jak se ve společenských situacích vyhnout pokušení, je mít někoho, kdo tě podrží v odpovědnosti. Nejlepší je najít někoho, kdo taky zůstává střízlivý/á. Může se stát tvým střízlivým parťákem/parťačkou, takže budeš vědět, že na jakékoli akci, na kterou jdeš, bude vždycky někdo střízlivý. Může tě taky držet v odpovědnosti, pokud se dostaneš do situací, kde je pokušení příliš silné. Když v okolí střízlivého parťáka/parťačku neseženeš, pořád můžeš najít podobně smýšlející lidi online, na které se můžeš obrátit, když ti je těžko.

Závěr

Když zůstáváš střízlivý/á, společenské aktivity můžou být náročné, protože společenské pití je tak rozšířené. Může ti být nepříjemné chodit na různé akce s přáteli a rodinou, protože s nimi nebudeš moct pít. Budeš potřebovat najít alternativy k takovým společenským akcím a zároveň si osvojit způsoby, jak se vyhnout spouštěčům a přitom si vycházení pořád užívat. Vyžaduje to citlivou rovnováhu: držet se odpovědnosti v náročných situacích, ale aktivně se nevrhat do spouštěcího prostředí. Důležité je taky mít komunitu, nebo aspoň pár lidí, kteří jsou taky střízliví a kterým se můžeš svěřit, když se cítíš izolovaný/á nebo v pokušení.