46 % Američanů zná někoho, kdo bojuje se závislostí

Nedávný průzkum (srpen 2017) organizace Pew Research Center ukázal, že 46 % Američanů „říká, že mají člena rodiny nebo blízkého přítele, který je nebo byl závislý na drogách“. Vzhledem k ohromujícím statistikám jen o užívání alkoholu by to nemělo být překvapením.

V roce 2015 zjistil National Survey on Drug Use and Health (NSDUH), že více než 15 milionů lidí ve Spojených státech trpí poruchou způsobenou užíváním alkoholu (přičemž alkoholismus je zahrnut jako stupeň této poruchy).

Pew Research Center vytvořil průzkum, aby zjistil, jak zneužívání návykových látek zasahuje lidi různého pohlaví, rasy a politického smýšlení. Zjistil, že mezi nimi nebyl žádný významný statistický rozdíl. Je to problém, se kterým se každý setkal bez ohledu na své zázemí. Proto je skutečně důležité soustředit se na to, že téměř polovina obyvatel USA zná někoho, kdo trpí závislostí, a přesto se lidé se závislostí dál cítí izolovaní, sami a depresivní.

Zdá se, že to naznačuje, že mnozí lidé vědí, že někdo trpí, ale nevědí, co s tím.

Jak pomoct příteli se závislostí

Problém, kterému mnozí čelí, je, že nevědí, jak pomoct, nebo – a to je ještě nebezpečnější – kdy. Existuje mýtus, že člověk se závislostí musí nejdřív „narazit na dno“, než mu lze pomoct, ale to je cesta nejmenšího odporu. Je to oblíbená volba – jak ukazuje průzkum Pew Research – ale není prospěšná. V roce 2016 bylo více než 64 000 úmrtí na předávkování drogami a toto číslo od roku 2002 stále roste (CDC Wonder). Vzhledem k počtu úmrtí na předávkování drogami je lepší řešit problém dřív, než se stane ještě vážnějším.

Další věc, kterou lidé bez závislosti potřebují pochopit, je, že závislost není otázka prostého „přestat“. Z pohledu člověka bez závislosti můžeš přestat pít, kdykoli chceš, ale boj člověka se závislostí je jiný. Pro člověka se závislostí nejde ani tak o samotné užívání látky, jako o touhu po ní; o myšlenky na to, kdy si ji bude moct vzít znovu. I kdyby to bylo tak jednoduché jako „nepít“, lidé se závislostí pak potřebují vědět, jak přestat na pití myslet, což může být stejně zdrcující. Říct „proč prostě nemůžeš přestat pít“ je totéž jako říct někomu „buď šťastný“, když pláče, nebo „uklidni se“, když zuří.

Jakmile závislost pochopíš, dalším krokem je problém otevřít. Mělo by se to naplánovat dopředu, protože nechceš nikoho zaskočit tím, že na jeho závislost narazíš, když je pod vlivem drog nebo alkoholu. Ujisti se, že je tvůj přítel nebo blízký střízlivý, a otevři to na soukromém místě – kde k látce není okamžitý přístup.

Jedna z nejlepších věcí, které můžeš udělat, je mluvit s nimi o jejich cílech a o tom, jestli si všímají, jak jim v tom závislost brání. Pokud chtějí povýšení, zeptej se, jestli mají pocit, že závislost ovlivňuje jejich práci. Pokud chtějí mít jednou děti, zeptej se, jestli jejich návyk způsobil rozpad vztahů. Pokud chtějí v životě prozkoumat jiné možnosti, zeptej se, jestli návyk utlumil jejich ambice. Často je potřeba pohled od druhého, aby si všimli věcí, které přehlédli. Přesto – ať to formuluješ jakkoli – můžeš očekávat odpor. Když je někdo obviněn, že má problém, začne se bránit. To je ale dobré pro obě strany. Lidé v zotavení mají sklon během odvykání vybuchovat a jejich podpůrná skupina to musí zvládnout.

To vede k další klíčové části pomoci příteli se závislostí: podpoře. Podporovat někoho znamená víc než „říkat“, že tam budeš – opravdu tam musíš být. Mluvit o závislosti je první krok, ale musí následovat činy. Pokud pomoct nemůžeš, najdi komunitu, která to dokáže, a často je zavezeš na místa setkání. Pomoz jim najít další lidi, s nimiž se mohou spojit online.

I když pití a závislost na drogách mohou vést k tomu, že se lidé se závislostí cítí izolovaní a sami, moderní svět je plný příležitostí, jak se spojit s druhými. Pomoz jim navázat kontakt s lidmi v podobné situaci.

Sledování střízlivosti

Jedním z důvodů, proč aplikace I Am Sober existuje, je pomoct těm, kdo potřebují každodenní podporu. Sledování střízlivosti slaví milníky a sleduje počet střízlivých dní – až na sekundy. Je to doprovodná aplikace, která pomáhá poskytovat denní motivaci a připomínat lidem se závislostí, na čem pracují. Ať už se ty nebo tvůj blízký snažíte přestat pít, přestat kouřit, nebo přestat brát léky na předpis. Aplikace I Am Sober může přinést vícevrstvý systém podpory, kde lidé se závislostí mohou sdílet, zapisovat a slavit svůj pokrok.

Závislost je boj na 24 hodin denně, takže podpora z více zdrojů a od více lidí je nejlepší způsob, jak zůstat na cestě k zotavení.