10 známek, že možná máš závislost na víně

Žijeme ve světě, kde je pití alkoholu extrémně společensky přijatelné – a je to tak už tak dlouho, jak si mnozí pamatují. Víno je obzvlášť společensky přijatelné, což poznáš podle spousty vtipů o víně a vtipných triček s nápisy o víně. Bohužel láska k vínu lidem často zastře úsudek a oni pak zapomínají, že závislost na víně se může stát skutečným problémem.

V tomto článku se podíváme, jak poznáš, že máš závislost na víně, která by mohla negativně ovlivnit tvé duševní zdraví, fyzické zdraví i životní styl.

1. Plánuješ, že nebudeš pít, ale nedodržíš to

Není nic neobvyklého, že lidé mají večerní tradici s vínem a dají si sklenku, aby se uvolnili. To samo o sobě není problém, ale může se jím stát, pokud se z téhle drobné péče o sebe stane závislost.

Problém s vínem se u tebe možná rozvíjí, pokud si plánuješ některé večery bez pití, ale ty plány nedokážeš dodržet. Možná po víně příliš bažíš, nebo tě to táhne k činnostem, u kterých víno je.

2. Ostatní si tvého pití všímají

I když je alkohol široce společensky přijatelný, spousta lidí dokáže poznat, kdy se z něj stal problém. Je to obzvlášť snazší, když se díváš na to, jak pijí druzí.

Přátelé a rodina se možná zmíní, kolik vína každý večer vypiješ, nebo okomentují, že tenhle denní rituál nedokážeš vynechat.

3. Piješ den ode dne víc

Spousta lidí sahá po víně, protože je to spíš mírný a pohodový alkoholický nápoj, který může mít i nějaké pozitivní zdravotní účinky. Ve všem ale platí rovnováha a z jedné sklenky vína každý večer se rychle můžou stát dvě až tři, nebo ještě víc.

Tvoje láska k vínu se možná mění v závislost, pokud piješ každý den víc a víc. Je to jeden z hlavních znaků závislosti: na uvolnění nebo lepší náladu potřebuješ víc alkoholu.

4. Po pití máš výčitky

Když se z pravidelného pití začíná stávat problém, můžeš mít druhý den výčitky. Možná jsi měl/a výpadek paměti a nepamatuješ si, co jsi předchozí večer dělal/a, nebo lituješ některých věcí, které jsi po pár sklenkách vína řekl/a.

Kdykoli začneš mít z pití výčitky, je to známka, že se z něj stal nezdravý a možná návykový zvyk.

5. Večerní víno se vplížilo i do jiných částí dne

Mnozí, kdo pijí víno, si ho nechávají na večer, kdy si můžou v klidu sednout a dát si sklenku k večeři nebo k filmu. Pokud se u tebe ale začíná rozvíjet závislost na víně, může ti dělat problém držet se jen toho večerního okna.

Závislost na alkoholu vyvolává silné nutkání, kvůli kterému lidé pijí čím dál dřív během dne. Nejenže to může problém s pitím ještě prohloubit, začne to zasahovat i do dalších oblastí tvého života.

6. Bez sklenky vína se nedokážeš uvolnit

Užít si malé množství alkoholu samo o sobě nemusí být důvod k obavám. Neměl/a bys ale potřebovat večerní víno k tomu, abys se uvolnil/a a večer si užil/a. Pokud zjistíš, že jsi bez pití neposedný/á, neklidný/á nebo podrážděný/á, může to být známka, že se z toho stává problém.

7. Nemůžeš přestat myslet na pití

Je jediné, co tě přes den drží v chodu, vyhlídka na večerní sklenku vína? Těžko se ti pracuje, protože se nemůžeš přestat soustředit na to, co si později dáš? Pokud jsi na některou z těchto otázek odpověděl/a ano, může to být známka, že se z toho stává závislost.

8. Časté nákupy vína škodí tvým financím

Další známkou závislosti na víně, kterou spousta lidí přehlíží, je finanční stránka. Alkohol není zrovna levný a jak ho kupuješ čím dál víc, abys utišil/a nutkání, může začít negativně zasahovat do tvých financí.

Pokud kvůli častým nákupům vína začínáš finančně strádat, ale dál je kupuješ, je to známka závislosti.

9. Máš pocit, že svůj zvyk pít musíš skrývat

I když spousta lidí, u kterých se rozvine závislost na alkoholu, tenhle problém plně nepřizná, nějak si ho přesto můžou uvědomovat. To může vést k tomu, že máš pocit, že svůj zvyk pít musíš před okolím skrývat.

Možná jsi začal/a pít v práci a láhve vína sis schovával/a do stolu nebo do kabelky. Nebo pokud piješ víc večer, možná alkohol schováváš po bytě, aby ho partner nebo partnerka neviděli. Jakmile začneš cítit hanbu nebo rozpaky ze svého pití, obvykle to dobře ukazuje, že víš, že je už nadměrné a nezdravé. 

10. Obětuješ rodinu a přátelství

Většina lidí nevidí víno jako alkohol, který může vést k vážným problémům, ale to prostě není pravda. Jakýkoli alkohol se při zneužívání může stát závažným problémem.

Možná začínáš obětovat vztahy s přáteli a rodinou kvůli tomu, kolik piješ, nebo jak se po pár sklenkách vína chováš. Možná se taky uzavíráš do sebe nebo vynecháváš společenské akce, protože chceš zůstat doma a pít.

Závěr

I když je víno velmi společensky přijatelné, neznamená to, že se z něj nemůže stát závislost jako z jakéhokoli jiného alkoholu. Právě proto, že je víno tak běžné a nutně se nepovažuje za silný alkoholický nápoj, závislost na víně se snadněji přehlédne.

Pokud máš podezření, že máš závislost na víně, nebo se v těchto známkách poznáváš, měl/a bys vyhledat pomoc. Za hledání pomoci se závislostí se není třeba stydět a zdrojů je k dispozici spousta.