ما أسباب إدمان السجائر؟

إدمان السجائر يؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم، بمن فيهم المراهقون. وتتراوح أسباب إدمان السجائر من الوراثة إلى ضغط الأقران. 

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أسباب إدمان السجائر، فسنتحدث عنها في هذه المقالة. وسنتحدث أيضًا عن أعراض إدمان السجائر وآثاره الضارة. 

أعراض إدمان السجائر 

إليك أعراض إدمان السجائر:

تشعر أنك لن تتمكن أبدًا من الإقلاع عن التدخين. 

عندما يكون لديك إدمان للسجائر، تشعر أنك مضطر إلى التدخين إلى الأبد. وقد تكون حاولت محاولة جادة واحدة أو أكثر للتوقف لكنك لم تنجح. 

عندما تحاول التوقف، تواجه أعراض الانسحاب. 

تنتج عن محاولاتك للإقلاع رغبات شديدة وقلق وتهيج وتململ ومشكلات في التركيز وتقلبات مزاجية وأرق وإمساك أو إسهال.

تستمر في التدخين رغم مشكلاتك الصحية. 

لم تتمكن من التوقف رغم ظهور مشكلات صحية لديك. 

تتوقف عن المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. 

لأنك لا تستطيع التدخين في هذه الأماكن، قد تتجنب الذهاب إلى الأماكن الخالية من التدخين أو الاختلاط بالعائلة أو الأصدقاء فيها. 

ما أسباب إدمان السجائر؟ 

النيكوتين هو المادة الموجودة في التبغ التي تجعلك تريد الاستمرار في التدخين. في غضون ثوانٍ من تدخين سيجارة، يصل النيكوتين إلى دماغك. كما يحفز النيكوتين إطلاق مواد كيميائية في الدماغ تُعرف بالناقلات العصبية، والتي تساعد على التحكم في المزاج والسلوك.

يُطلَق أحد هذه الناقلات العصبية، وهو الدوبامين، في منطقة المكافأة في الدماغ ويعزز مشاعر المتعة وتحسن المزاج.

لذلك، كلما زاد تدخينك احتجت إلى مزيد من النيكوتين كي تشعر بالتحسن. وسرعان ما يترسخ النيكوتين في روتينك ومشاعرك، ويصبح جزءًا من روتينك اليومي أيضًا. 

فيما يلي بعض أمثلة المواقف التي قد تجعلك ترغب في التدخين:

● شرب فنجان قهوة أو أخذ استراحة في العمل

● إجراء مكالمة هاتفية

● تناول المشروبات الكحولية

● قيادة سيارتك

● قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء

للتغلب على إدمان النيكوتين، عليك أولًا التعرف إلى محفزاتك ووضع استراتيجية للتعامل معها.

كل من يدخن أو يستخدم منتجات تبغ أخرى معرض لخطر الإصابة بالإدمان. 

إليك ما يسبب إدمان السجائر:

●      استخدام المواد 

الأشخاص الذين يسيئون استخدام الكحول والمخدرات غير المشروعة أكثر عرضة للإصابة بإدمان السجائر.  

●      الاكتئاب أو مرض نفسي آخر

وفقًا لأبحاث عديدة، توجد صلة بين الاكتئاب والتدخين. والمدخنون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو الفصام أو اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطرابات نفسية أخرى.

●      الوالدان والأقران

يزيد احتمال أن يصبح الأطفال الذين ينشأون مع والدين يدخنون مدخنين هم أنفسهم. كما أن من لديهم أصدقاء يدخنون أكثر عرضة لتجربته أيضًا. 

●      العمر 

يبدأ معظم الأشخاص الذين لديهم إدمان سجائر بالتدخين في الطفولة أو المراهقة. وكلما كان الشخص أصغر سنًا عند بدء التدخين، زاد احتمال إصابته بإدمان السجائر. 

●      الوراثة

من الممكن أن تكون رغبتك في بدء التدخين والاستمرار فيه وراثية. قد تتأثر طريقة استجابة مستقبلات النيكوتين على سطح الخلايا العصبية في دماغك للمستويات العالية من النيكوتين التي توفرها السجائر بعوامل وراثية.

آثار إدمان النيكوتين

يُحدث النيكوتين مشاعر ممتعة في الجسم والعقل. عندما تدخن، يفرز دماغك نواقل عصبية مثل الدوبامين، هرمون الشعور بالرضا. ويخلق ذلك شعورًا قصيرًا بالرضا والمتعة.

إلى جانب النيكوتين، تحتوي السجائر على العديد من المواد المسببة للسرطان وغيرها من المواد الكيميائية الضارة. وللمواد الكيميائية التي يبلغ عددها نحو 4,000 مادة الموجودة في التبغ آثار جسدية وعقلية ونفسية. ويؤدي استخدام التبغ إلى مضاعفات صحية خطيرة، منها:

سرطان الرئة وأمراض الرئة 

يسبب التدخين أمراضًا رئوية مثل السرطان وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. كما يزيد التدخين الربو سوءًا.

سرطانات أخرى 

يزيد التدخين العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطانات الفم والحلق (البلعوم) والمريء والحنجرة والمثانة والبنكرياس والكلى وعنق الرحم وبعض أنواع ابيضاض الدم. وإجمالًا، يسبب التدخين 30% من جميع وفيات السرطان.

مشكلات القلب والجهاز الدوري 

يزيد التدخين خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، بما فيها النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وإذا كان لديك مرض في القلب أو الأوعية الدموية، يزيد التدخين حالتك سوءًا.

السكري

يزيد التدخين مقاومة الإنسولين، ما قد يمهد للإصابة بالسكري من النوع الثاني. وإذا كان لديك سكري، فقد يسرع التدخين أيضًا تطور المضاعفات مثل أمراض الكلى ومشكلات العين.

مشكلات العين 

يمكن أن يزيد التدخين أيضًا خطر مشكلات العين الخطيرة مثل فقدان البصر وإعتام عدسة العين. 

العقم والعجز الجنسي 

يزيد التدخين أيضًا خطر انخفاض الخصوبة لدى النساء. كما يزيد خطر العجز الجنسي لدى الرجال.

مضاعفات أثناء الحمل 

تواجه الأمهات اللواتي يدخنّ أثناء الحمل خطرًا أعلى للولادة المبكرة وإنجاب أطفال منخفضي الوزن.

نزلات البرد والإنفلونزا

المدخنون أكثر عرضة للعدوى التنفسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.

أمراض الأسنان واللثة 

يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بالتهاب اللثة وعدوى لثة خطيرة يمكن أن تدمر نظام دعم الأسنان (التهاب دواعم السن).

مخاطر صحية على من حولك 

الشركاء غير المدخنين للمدخنين لديهم خطر أعلى للإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعيشون مع مدخن. كما أن الأطفال الذين يدخن آباؤهم أكثر عرضة لتفاقم الربو والتهابات الأذن ونزلات البرد. 

الخلاصة 

أفضل طريقة للوقاية من الاعتماد على النيكوتين هي عدم استخدام التبغ من الأساس. لكن منع نفسك من التدخين أسهل قولًا من فعل. 

لكن الجانب الإيجابي هو أنك إذا عرفت ما يسبب إدمان السجائر، فيمكنك التعافي منه. فامتلاك نظام الدعم المناسبواستخدام تطبيق للانضباط الذاتي مثل I Am Sober قد يساعدان.