10 علامات قد تدل على إدمان النبيذ

نعيش في عالم جعل شرب الكحول مقبولًا اجتماعيًا إلى حد كبير، وظل الأمر على هذا الحال منذ زمن بعيد يتذكره كثيرون. ويحظى النبيذ بقبول اجتماعي خاص، كما يتضح من كثرة الفكاهة المرتبطة به والقمصان الطريفة التي تتخذ منه موضوعًا. وللأسف، قد يحجب حب الناس للنبيذ قدرتهم على الحكم السليم، فينسون أن إدمانه يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية.

نناقش في هذا المقال كيفية معرفة ما إذا كان هناك إدمان للنبيذ قد يؤدي إلى عواقب سلبية على الصحة النفسية والجسدية ونمط الحياة.

1. تخطط لعدم الشرب لكنك لا تلتزم بخططك

ليس من غير المعتاد أن تكون لدى الناس عادات مسائية مرتبطة بالنبيذ، فيستمتعون بكأس منه للاسترخاء. ولا يمثل ذلك في حد ذاته مشكلة، لكنه قد يصبح كذلك إذا تحول هذا التصرف البسيط للعناية بالنفس إلى إدمان.

قد تبدأ لديك مشكلة مع النبيذ إذا كنت تخطط لعدم الشرب في بعض الأمسيات لكنك لا تستطيع الالتزام بهذه الخطط. وقد تكون الرغبة في النبيذ شديدة، أو قد تنجذب إلى الأنشطة التي تتضمنه.

2. يلاحظ الآخرون شربك للكحول

رغم القبول الاجتماعي الواسع للكحول، لا يزال كثيرون قادرين على إدراك متى أصبح شربه مشكلة. ويكون ذلك أسهل خصوصًا عند ملاحظة طريقة شرب الآخرين.

قد يذكر الأصدقاء وأفراد العائلة مقدار النبيذ الذي تشربه كل مساء، أو يعلقون على عدم قدرتك على تخطي هذه العادة اليومية.

3. تشرب كميات أكبر كل يوم

ينجذب كثيرون إلى النبيذ لأنه يُنظر إليه على أنه مشروب كحولي أخف وأكثر هدوءًا، وقد تصاحبه حتى بعض الآثار الصحية الإيجابية. لكن الاعتدال ضروري في كل شيء، وقد يتحول كأس واحد كل مساء بسرعة إلى كأسين أو ثلاثة أو أكثر.

قد يتحول حبك للنبيذ إلى إدمان إذا كنت تشرب كميات أكبر يومًا بعد يوم. وهذه إحدى أبرز علامات الإدمان، إذ تحتاج إلى مزيد من الكحول لتشعر بالاسترخاء أو تحسن المزاج.

4. تشعر بالندم بعد الشرب

عندما يبدأ الشرب المنتظم في التحول إلى مشكلة، قد تجد أنك تشعر بالندم في اليوم التالي. وربما تكون قد مررت بحالة انقطاع في الذاكرة فلا تتذكر ما فعلته في الليلة السابقة، أو تندم على بعض ما قلته بعد بضعة كؤوس من النبيذ.

كلما بدأت تشعر بالندم على الشرب، فهذه علامة على أنه أصبح عادة غير صحية وقد تنطوي على إدمان.

5. امتد شرب النبيذ المسائي إلى أوقات أخرى من اليوم

يقصر كثير من شاربي النبيذ عادتهم على المساء، حين يتفرغون للجلوس والاستمتاع بكأس منه مع العشاء أو أثناء مشاهدة فيلم. لكن إذا بدأ إدمان النبيذ يتطور لديك، فقد يصعب عليك إبقاء الشرب ضمن هذا الوقت المسائي.

يؤدي إدمان الكحول إلى رغبة شديدة في الشرب، ما يدفع الناس إلى البدء به في وقت أبكر فأبكر من اليوم. ولا يفاقم ذلك مشكلة الشرب فحسب، بل يبدأ أيضًا في التأثير في جوانب أخرى من الحياة.

6. لا تستطيع الاسترخاء من دون كأس من النبيذ

الاستمتاع بكمية صغيرة من الكحول لا يستدعي القلق بالضرورة، لكن لا ينبغي أن تضطر إلى الاعتماد على نبيذ المساء للاسترخاء والاستمتاع بوقتك. وإذا لاحظت أنك تشعر بالتململ أو عدم الارتياح أو الانفعال عندما لا تشرب، فقد تكون هذه علامة على تحول الأمر إلى مشكلة.

7. لا تستطيع التوقف عن التفكير في الشرب

هل الشيء الوحيد الذي يساعدك على مواصلة يومك هو ترقب كأس النبيذ في المساء؟ وهل يصعب عليك العمل لأنك لا تستطيع التوقف عن التفكير فيما تريد شربه لاحقًا؟ إذا أجبت بنعم عن أي من هذين السؤالين، فقد تكون هذه علامة على تحول الأمر إلى إدمان.

8. تضر مشتريات النبيذ المتكررة بوضعك المالي

من علامات إدمان النبيذ الأخرى التي يغفل عنها كثيرون الجانب المالي. فالكحول ليس رخيصًا بالضرورة، وقد يبدأ في التأثير سلبًا في وضعك المالي مع شرائك كميات متزايدة لإشباع رغبتك الشديدة في الشرب.

إذا بدأت تعاني ماليًا بسبب شراء النبيذ المتكرر ومع ذلك واصلت شراءه، فهذه علامة على الإدمان.

9. تشعر بأن عليك إخفاء عادة الشرب

رغم أن كثيرين ممن يتطور لديهم إدمان الكحول لا يقرون بالمشكلة بالكامل، فقد يكونون مدركين لها إلى حد ما. وقد يدفعك ذلك إلى الشعور بضرورة إخفاء عادة الشرب عمن حولك.

ربما بدأت تشرب في العمل وتخفي زجاجات النبيذ في مكتبك أو حقيبتك. أو إذا كنت تشرب أكثر في المساء، فقد تخفي الكحول في أنحاء المنزل حتى لا يراه شريك حياتك. وبمجرد أن تبدأ بالشعور بالخجل أو الحرج بسبب شربك، فعادةً ما يكون ذلك مؤشرًا جيدًا على أنك تدرك أن الشرب أصبح مفرطًا وغير صحي. 

10. تضحي بعلاقاتك العائلية وصداقاتك

لا يرى معظم الناس أن النبيذ نوع من الكحول يمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة، لكن هذا غير صحيح. فأي نوع من الكحول قد يصبح مشكلة خطيرة إذا أُسيء استخدامه.

قد تبدأ بالتضحية بعلاقاتك مع الأصدقاء والعائلة بسبب مقدار ما تشربه أو تصرفك بعد بضعة كؤوس من النبيذ. وقد تنعزل أيضًا أو تفوّت مناسبات اجتماعية لأنك تفضّل البقاء في المنزل والشرب.

الخلاصة

رغم القبول الاجتماعي الكبير للنبيذ، فهذا لا يعني أنه لا يمكن أن يتحول إلى إدمان كأي نوع آخر من الكحول. وفي الواقع، لأن النبيذ شائع جدًا ولا يُنظر إليه بالضرورة على أنه مشروب كحولي قوي، يسهل أن يمر إدمانه من دون ملاحظة.

إذا كنت تشتبه في وجود إدمان للنبيذ لديك أو وجدت أن هذه العلامات تنطبق عليك، فمن المهم طلب المساعدة. ولا عيب في طلب المساعدة للتعامل مع الإدمان، وهناك موارد كثيرة متاحة.